Чи можна схуднути на виноградної дієти і як це позначиться на здоровї?

Виноград, всіма улюблена і смачна ягода, має не тільки приємний насичений смак, але є дуже корисною. Той, хто бажає скинути зайві кілограми за короткий проміжок часу, може спробувати зробити це за допомогою винограду. Виноградна дієта не тільки принесе бажане позбавлення від жирових складок, а також повністю очистить організм від токсичних речовин і зашлакованості.

Але і це ще не все. Ті, хто вже пробував даний вид схуднення, поділився тим фактом, що шкіра обличчя після дієти на винограді стає гладкою, ніжною і пружною. Заманливо, чи не правда? Одним пострілом можна вбити навіть не двох зайців, а відразу трьох: і схуднути, і очиститися, і омолодитися. Ось такий чудовий продукт харчування цей виноград!

У чому полягає користь винограду

Виноград корисний, завдяки вмісту в ньому унікального речовини — ресвератрола, яке є найпотужнішим антиоксидантом. Цей компонент міститься в червоних видах виноградної культури. Вважається, що ресвератрол здатний побороти рак. Також плоди і кісточки винограду багаті:

  • Вітаміни А, С, В6, Е і К;
  • Вриродными маслами, сприяють оновленню клітин і їх омолодженню;
  • Кальцієм, магнієм, залізом, фосфором, селеном, азотом, йодом і фосфором;
  • Флавоноїдами, які зв'язують вільні радикали і гальмують процес старіння організму.

Фахівці рекомендують їсти плоди винограду разом з кісточками і шкіркою, що сприяє очищенню організму від зашлакованості.

Побутує помилкова думка, з-за високого вмісту цукрів у винограді, від нього можна погладшати. Але це не так. Повніють не від самого винограду, а від того, що вживання його в їжу збільшує апетит. Якщо ягоди вживати окремо від інших продуктів протягом декількох днів, то, навпаки, можна за короткий час скинути зайві кілограми, а якщо після рясного прийняття висококалорійної їжі є ще й виноград, то існує ймовірність дуже швидко погладшати.

Також виноград:

  • Захищає від серцево-судинних захворювань за рахунок високого в ньому вмісту азоту, який запобігає утворенню тромбів;
  • Злаготворно впливає на органи шлунково-кишкового тракту, стимулюючи виділення шлункового соку;
  • При постійному його вживанні в їжу, нормалізує артеріальний тиск, покращує склад крові, підвищує рівень гемоглобіну, рятує від аритмії, підвищує тонус, звільняє від стресів;
  • Є природним очищувачем організму, позбавляючи від токсинів, шлаків і важких металів;
  • Покращує роботу головного мозку, покращує пам'ять;
  • Посилює витривалість і працездатність організму при фізичних навантаженнях;
  • Успішно бореться з захворюваннями дихальних шляхів, наприклад, астма та бронхіт;
  • Лікує хвороби печінки;
  • Покращує зір, відновлює слух;
  • Рятує від набряків за рахунок наявності сечогінного ефекту;
  • Позбавляє від головного болю і мігрені;
  • Підвищує імунітет, покращує загальне самопочуття, відновлює енергетичний потенціал організму;
  • Має противірусну і антибактеріальним діями, захищає від різних інфекцій;
  • Здатний захистити від раку шкіри та молочної залози;
  • Благотворно впливає на шкіру, нігті та волосся;
  • Виводить камені з нирок, а також позбавляє від зайвої солі суглоби, чим корисний при подагрі;
  • Є джерелом заліза, тому, дуже рекомендується в їжу жінкам під час вагітності;
  • Використовується в косметології. З його кісточок виробляють різні засоби для догляду за шкірою обличчя.

І цей список корисних властивостей винограду далеко не весь. Дуже популярна виноградна монодієта для позбавлення від зайвої ваги, однак перед тим, як сісти на таку дієту, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.

В яких випадках протипоказаний виноград

Не всім можна їсти цю смачну і корисну ягоду. У винограду є ряд протипоказань. Варто утриматися від вживання в їжу ягід винограду особам:

  • Мають захворювання підшлункової залози.
  • Страждаючим хворобами шлунка з підвищеним вмістом кислоти в шлунковому соку, так як виноград посилює виділення шлунком шлункового соку.
  • У яких є проблеми з кишечником. Прийом в їжу винограду може спровокувати діарею.
  • Хворим на цукровий діабет. В плодах винограду міститься велика кількість цукру.
  • Страждаючим гіпертонією. Виноград посилює спрагу, що загрожує набряками.

Виноград є важкою їжею. Його слід вживати одночасно з іншими продуктами харчування, а їсти, як окрему страву. У дітей деякі червоні сорти можуть викликати анемію.

Не варто забувати, що ця ягода є алергеном, тому людям, страждаючим алергічними реакціями на виноград, потрібно виключити цю ягоду з раціону.

Дієти на винограді

За рахунок свого багатого хімічного складу, виноград популярний в дієтичному харчуванні, однак, його не використовують в купе з іншими продуктами харчування, а їдять окремо протягом декількох днів. Така дієта називається монодієтою. Перед тим, як сісти на таку дієту, слід зважити всі «за» і «проти», так як існує певний ризик для здоров'я. Наприклад, будь-яка монодієта в рази знижує надходження в організм поживних речовин. Щоб цього уникнути, на час проведення такої дієти варто приймати комплекс вітамінів, навіть якщо тривати вона буде всього пару днів.

Під час даної дієти виноград не варто поєднувати з іншими продуктами, особливо висококалорійними, з-за високого вмісту цукру в його плодах. Якщо не враховувати цей факт, то можна не тільки скинути вагу, а, навпаки, набрати зайві кілограми. Саме, за рахунок великої кількості глюкози в ягодах, вони швидко вгамовують відчуття голоду, а високий вміст у них води сприяє очищенню організму. Виноград при монодієти в буквальному сенсі цього слова вимиває всі шкідливі речовини (токсини, шлаки та важкі метали), а також піднімає тонус і покращує самопочуття в цілому.

За 3-4 дні до проведення даного заходу необхідно зменшити вживання жирів і термічно оброблених страв, а в раціон включити омега-3 жирні кислоти, які містяться в морепродуктах, в оліях і насіння льону. Це необхідно зробити для того, щоб позбавити організм від зайвого стресу.

Дієтологи не рекомендують проводити монодієту понад п'ять днів, у крайньому випадку — не більше тижня. Крім води і ягід винограду заборонено вживання інших продуктів харчування. За один день такої дієти легко можна позбутися від 1-2 кілограмів, а за чотири дні — від 4-6 кг і т. д.

Виноградна дієта, розрахована на 4 дні

Перед проведенням монодієти необхідна морально налаштувати себе на те, що протягом цих чотирьох днів доведеться харчуватися одним виноградом і водою. Також варто відвідати лікаря і з'ясувати, чи немає у вас яких-небудь протипоказань до такої дієті.

Якість і сорт винограду також мають величезне значення. Ті ягоди, які продають у магазинах, вирощені з використанням різних хімічних речовин. Таким виноградом можна завдати тільки шкоди своєму здоров'ю, тому, необхідно придбати саме екологічно чисту ягоду, вирощену в індивідуальному господарстві.

На монодієти краще сидіти, коли є багато вільного часу, наприклад, перебуваючи у відпустці.

Під час проведення такої дієти не можна вживати спиртні напої і палити.

Меню дієти таке:

  • Перший день необхідно вжити 500 г винограду. Його ділять на шість рівних частин і з'їдають протягом дня за шість прийомів. Можна вживати одночасно кілька сортів ягід, чергуючи чорні і білі. Їдять плоди разом з кісточками і шкіркою. Також не можна забувати про воду, яку п'ють не менше 2 літрів на добу.
  • У другий день також в шість прийомів з'їдають вже 1,5 кг ягід, а кількість води дещо знижують.
  • У третій і четвертий день вживається по 2 кг плодів винограду. Їдять його на протязі всього дня маленькими порціями, що дозволяє прискорити обмінні процеси і допомагає організму спалювати якомога більше жиру.

Під час такої дієти організм повністю звільняється від шкідливих речовин, а після її проведення багато жінок відзначають, що шкіра їх стає гладкою і пружною, поліпшується якість волосся і нігтів, посилюється слух і зір, йдуть погане самопочуття і нервове напруження.

Семиденна виноградна дієта

Така дієта протипоказана тим, у кого є серйозні проблеми зі здоров'ям.

За 24 години до проведення цієї дієти слід відмовитися від солодких, борошняних і жирних страв. Протягом усіх семи днів з'їдається 3 кг ягід винограду і випивається в добу не менше 1,5 літрів води, яку можна замінити трав'яними відварами.

Так як є ризик завдати шкоди своєму здоров'ю даним заходом, з другого дня в раціон, крім винограду, включають нежирне відварне м'ясо курки або риби і овочі без вмісту крохмалю, приготовані на пару. Ці продукти вживаються на обід або вечерю.

При проведенні семиденної монодієти слід ретельно стежити за своїм самопочуттям. Якщо воно погіршиться, то від заходу краще всього відмовитися.

Достоїнства і недоліки виноградної дієти

Дієта на винограді досить ефективна. Також вона проста у виконанні, а виноград відмінно втамовує відчуття голоду. Таку дієту навіть можна проводити, ходячи на роботу.

Крім позбавлення від зайвих кілограмів, великим плюсом заходу є очисний ефект організму, викликаний вживанням виноградом.

До недоліків відносять те, що, зважаючи на низькій калорійності даної дієти, може статися загострення наявних хронічних захворювань. Ні в якому разі до монодієти не можна застосовувати вагітним і годуючим жінкам.

Відгуки

Відгуки про виноградної дієти — найрізноманітніші. Немає таких людей, кому допомагає щось одне, тому, поряд з численними захопленими відгуками, зустрічаються й негативні.

Залия, 33 роки, р. Казань «Дана дієта не всім підійде, тому, щоб розібратися, чи ефективна вона саме для вас, слід пробувати на собі. Мені особисто така дієта сподобалася. Мало того, що вона смачна, так, крім цього, виноград володіє багатьма корисними властивостями, одним з яких є очищення організму. Мені вдалося протриматися всі сім днів. Втратила 3,5 кг, але і цьому дуже рада. Крім винограду і води вживала щодня трохи вареного м'яса та риби, а також трохи парових овочів та фруктові салати. Почуття голоду мене не мучило. Перенесла такий режим харчування досить легко. В результаті отримала прекрасний настрій і відмінне самопочуття плюс легкість у всьому тілі. Шкіра обличчя стала молодою і сяючою, а також перестали лізти волосся. Я просто в захваті! І далі буду вдаватися до цієї дієти. Рекомендую всім!»

Любов, Україна, 45 років «Пішла у відпустку і вирішила зайнятися собою. Захотілося скинути кілька зайвих кіло. З численних дієт, мене привабила виноградна. Чому саме вона? Та тому що на моєму дачній ділянці є невеличка плантація виноградної культури. А тут як раз серпень. Дозрів урожай. Тим більше, прочитала про користь винограду. Особливо мені сподобалося те, що за допомогою даної дієти можна почистити свій організм. Протягом семи днів їла виноград і пила воду. Також їла трохи дієтичного м'яса, сиру нежирних сортів і фрукти. Вранці — трохи вівсянки. На кожен прийом їжі витрачала близько 200 г ягід винограду. Результат мене задовольнив — очистила свій організм і схудла на 2 кг. Звичайно, хто важить 100 кг, не допоможе ніяка виноградна дієта, а щоб скинути кілька кіло — саме те.»

Схуднення — процес для кожної людини індивідуальний. Щоб домогтися бажаного результату, потрібно пробувати і експериментувати. Судячи з численних позитивних відгуків, виноградна дієта працює, але схуднути на 10 і більше кілограмів, вона навряд чи допоможе, а от позбутися від пари зайвих кіло і омолодити організм дієта на винограді здатна. Удачі!

Читай також: