Детокс-дієта на 2 дні мінус 2 кг

Експрес-методи схуднення з коротким періодом – відмінний спосіб підбадьорити організм, оновити його функції і підкоригувати вагу. До них вдаються, коли на носі раптове захід, а підходящий або улюблений наряд став злегка притискати. До того ж маленькі дієтичні курси простіше витримати, загроза зриву зводиться до нуля.

Так зарекомендувала себе дієта на 2 дні «Мінус 2 кг», пропонує кілька варіантів і схем швидкого схуднення. Про особливості, принципи, різновиди програми корекції ваги за дві доби піде далі мова.

Функції та правила дводенної дієти

Дієта «2 кг за 2 дні», як ефективний метод схуднення, крім головної мети – стрімко схуднути, виконує ряд попутних завдань. Вони реалізуються через наступні функції короткого дієтичного курсу:

  1. Розвантажувальна. Допомагає здійснити своєрідну перезавантаження організму.
  2. Детокс-функція. Внутрішня очистка швидкими темпами.
  3. Оздоровча. Це наслідок попередньої функції: позбавлення від шлакових мас і токсинів веде до здорового протікання фізіологічних процесів.
  4. Естетична. Зовнішність змінюється: вирівнюється постава, виглядає стрункішою силует, фігура набуває красиві форми, а обличчя скульптурні обриси і здоровий колір.

5 правил дієти «2 кг за 2 дні»

Правила дводенної корекції ваги склалися на основі принципів, які стосуються багатьох методів експрес зокрема і основ дієтичного харчування в цілому. В першу чергу слід звернути увагу на наступні фактори та умови, обов'язкові для виконання:

  • Майбутні «гарячі» диєтичні деньки вимагають рясного пиття. Води, мінеральної негазованої, потрібно буде вживати багато, від двох літрів протягом денного неспання організму. Тут працює правило «клин клином вибивають»: раціональний питний режим допомагає виводити рідинні скупчення і знімає набряклість на клітинному рівні.
  • 2 дні експрес дієти будуть бессолевыми. Сіль створює в організмі бар'єр для виходу зайвої води. Щоб цього не допустити, всі страви дієти готуються без неї.
  • Питний режим дієти на 2 дні мінус 2 кг можна урізноманітнити напоєм на основі завареного зеленого чаю – теплим або охолодженим. Золота середина щоденного вжитку – 3 гуртки.
  • Кожен з двох дієтичних днів починається зі сніданку. Якщо раціон корекційного комплексу проти зайвої ваги не є монодиетическим, то ідеальним сніданком є каші на воді, геркулес або гречка.
  • Кращі дні для експрес-дієти мінус 2 кг» – вихідні дні, коли розумові навантаження реально знизити. Якщо довелося поєднувати дієту з режимом робочих днів, то стимулювати мозкову діяльність доведеться сухофруктами, замість забороненого цукру, солодощів і кави.

Популярні види дієти Мінус 2 кг за 2 дні», їх особливості

Дводенні програми корекції і зниження ваги розрізняються не тільки по головним функціям, описаним вище. Головною їх ознакою є зміст раціону. Саме на нього орієнтуються худнуть люди, коли підбирають дієту мінус 2 кг за 2 дні для себе.

Особливості розробки дводенної дієти:

  1. Правильно складене меню – це схема харчування, де враховувалися індивідуальні риси худне пацієнта, протипоказання. Взяті до уваги особисті харчові уподобання до дієти теж важливі, це запорука гідного результату схуднення і мінімізація ризику зриву.
  2. Список продуктів для майбутніх двох дієтичних днів краще накидати заздалегідь. Так легше закупити потрібну кількість їжі заздалегідь. Цим кроком можна убезпечитися від стресових походів в супермаркети і на ринок не дуже сите час для організму, так як продуктовий шопінг ймовірно закінчиться тим же зривом або підвищеною дратівливістю.
  3. Що стосується графіка харчування, то він трохи відрізняється від схем більш тривалих дієт. Основних прийомів повинно бути не менше трьох, калорійність спожитих страв повинна коливатися в межах 700 – 1000 ккал. Час останнього прийому їжі планується за 3 години до засипання.

Серед різновидів дієти на 2 дні «Мінус 2 кг» великою популярністю користуються суворі програми схуднення на лимоні, кефірі і сита дієта «2 кг за 2 дні». Будь-яка з них – шок для організму, а значить, протипоказана майбутнім і годуючим матерям, носіям діагнозів хронічних захворювань і юним пацієнтам до 18 років.

Сита дієта «Мінус 2 кг за 2 дні, таблиця

ДЕНЬ ПЕРШИЙ ДЕНЬ ДРУГИЙ
Ранок Вівсянка на воді з трьома мандаринами, 1 круте яйце Каша з геркулесу і вівсяних висівок на воді; середній апельсиновий плід
День 2 печені картоплини; морквяний салат, маленький сирок без добавок; апельсин Капустяний салат (нашаткована, трохи віджата капуста), шматочок лосося на пару: стакан кефіру, 1 чайна ложка меду (можна кефір)
Вечір Буряковий салат (1 відварений плід на тертці); гречка на воді з шматочком вареної грудинки; 2 мандарина 2 печені картоплини з скибочкою відвареної телятини або духовий печі (100 грам); апельсиновий плід і 1 стакан кефіру нульової жирності

Капустяний салат Вівсянка Мандарин Яйця
Морквяний салат Шматочок лосося Склянку кефіру Буряковий салат

Кефірна дієта «2 кг за 2 дні»

Популярний кисломолочний продукт володіє відмінною репутацією дієтичної їжі. На ньому базуються як короткі, так і довгі схеми харчування для оздоровлення організму і скидання ваги. Кожна з них враховує особливий вплив дріжджових мікроорганізмів на кишечник худне людини – висновок шлакових мас з нього відбувається інтенсивніше. За рахунок цього процесу втрачається головна частина зайвих кіло.

При цьому кефір добре компенсує поживні речовини, навіть виступає єдиним дозволеним продуктом, коли дієта «2 кг за 2 дні» по суті, є монодієтою. Пропонуємо 3 варіанти кефіру інтенсивного схуднення – щадний, середньої складності і строгий методи.

Строгий варіант Середній варіант Щадний варіант
Дозволені продукти, обсяги на день Кефір – 1,5 л кефір – 1.5 л;
овочі+фрукти –
1 кг.
Примітка: з фруктів в пріоритеті кавун, яблука, апельсин, груша. Овочі можна все, крім картоплі
Ранок: сухар з тостового висівкового хліба і стакан кефіру зниженої жирності.
Обід: овочевий салатик з олійною заправкою (оливковій), і стакан кефіру.
Вечір: 2 яблука зелених сортів, 1 сирний скибочку і стакан кефіру.
Кількість прийомів 6 разів в будь-який час неспання 6-8 разів з часу основних прийомів і довільні перекуси
Питний режим при дієті чиста питна вода без обмежень чиста питна вода від 1,5 літра чиста питна вода від 1,5 літра
Очікуваний результат до 5 кг від 2 кг від 2 кг

Екстрене схуднення з раціоном на лимоні

Дієти на 2 дні з вживання лимона голодні і жорсткі. Незважаючи на їх короткостроковість, витримати їх без досвіду розвантажувальних програм складно. До найефективнішим варіантам відносяться наступні методи схуднення, що обіцяють втрату від 2 до 5 кіло:

  • Експрес-варіант схуднення на лимоні і перці. Протягом двох дієтичних днів скасовується будь-яка тверда їжа, що вживається напої на основі меду, лимонного соку і червоного перцю. Рецепт на добу: в півтора літрах теплої води розчиняється велика ложка меду, лимонний фреш від 7-ми плодів і кавова ложечка перцю.
  • Медово-лимонний варіант. Він відповідає вимогам попереднього, відмінність тільки в рецепті напою: для дводенного обсягу споживання в трьох літрах розчиняють 70 грам меду і лимонний фреш з 15-ти плодів.
  • Лимонно-кефірна дієта «Мінус 2 кг». У кожний з трьох основних прийомів їжі з'їдається по половинці плоду лимона і випивається півлітра кефіру. Якщо почуття голоду сильно дратує, можна заїсти його яблуком.

Виходити з програми екстреного схуднення слід акуратно, стежити за калорійністю їжі. Нехай у перші дні після дієти вона коливається у межах 1500 - 1700 ккал. Не треба нехтувати супутніми заходами – антицелюлітним масажем, пілінгами, ваннами, спеціальними кремами. Тоді дієта за 2 дні мінус 2 кг виправдовує свою назву, а приголомшливий результат згладить всі неприємні відчуття голодних моментів.

Читай також: