Допоможе схуднути алкогольна дієта і правила її використання

Алкогольна дієта — ефективний спосіб зниження ваги. Але він підходить далеко не кожній представниці прекрасної статі. При дотриманні алкогольної дієти в раціоні має бути присутнім невелику кількість міцних спиртних напоїв: горілки, віскі, коньяку. У свою чергу, слабоалкогольні напої (пиво, вино) також допомагають позбутися від небажаних кілограмів.

Ця методика схуднення протипоказана жінкам із хронічними захворюваннями органів травного тракту, розладом психіки, тяжкими захворюваннями нирок.Даний спосіб зниження ваги не підходить вагітним жінкам і годуючим матерям. Від дотримання алкогольної дієти слід відмовитися жінкам, вимушеним регулярно приймати різні медикаментозні засоби.

Основні правила схуднення

В процесі схуднення слід дотримуватися наведених нижче рекомендацій:

  • Треба вживати не більше 70 мл вина в день. В іншому випадку істотно підвищується ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи.
  • При різкому погіршенні самопочуття слід відмовитися від подальшого дотримання дієти.
  • Спиртні напої можуть викликати залежність. Людям зі схильністю до алкоголізму рекомендується вибрати для себе інший метод схуднення.
  • У процесі дотримання дієти слід пити якісний алкоголь щоб уникнути виникнення серйозних проблем зі здоров'ям. Необхідно віддавати перевагу домашньому провину або спиртним напоям від відомих виробників.
  • Жінці слід харчуватися часто, невеликими порціями.
  • У день рекомендується вживати не більше 20 мл рослинного масла.
  • Під час дотримання алкогольної дієти страви слід готувати на пару. Їжу можна відварювати або гасити.
  • Жінці необхідно відмовитися від майонезу. Салати заправляють невеликою кількістю соєвого соусу, лимонного соку, олії або оцту.
  • У страви рекомендується додавати зелень: м'яту, базилік, кінзу.
  • За добу випивають 1,5 л чистої води, зеленого чаю або трав'яних чаїв.
  • Ефект дієти допоможе посилити помірне фізичне навантаження.

Схема живлення на місяць

При дотриманні алкогольної дієти за вечерю випивають бокал червоного вина. При цьому на сніданок рекомендується вживати в їжу такі продукти:

  1. Омлет;
  2. Запіканку з сиру з додаванням кураги;
  3. Вівсяну кашу, зварену на молоці невисокої жирності;
  4. Бутерброд, для його приготування використовують цільнозерновий хліб, сир, невелика кількість м'яса.

Обід є досить ситним. В цей прийом їжі можна готувати такі страви:

  • Борщ з нежирних сортів м'яса;
  • Запечене куряче філе;
  • Варені кальмари з бурим рисом;
  • Тушковану печінку з перловою кашею;
  • Овочеві супи;
  • Відварене куряче філе з гречаною кашею. Овочевий суп

Ідеальним варіантом для вечері є наступні страви:

  1. Відварна курка з листом капусти;
  2. Салат з морепродуктів;
  3. Сир невисокої жирності з зеленню або часником;
  4. Невелика порція овочевого салату. Салат із морепродуктів

При виникненні сильного почуття голоду можна з'їсти трохи горіхів або сухофруктів.

Дієта на коктейлях

Алкогольні коктейлі допомагають зменшити апетит. Тому подібні напої активно застосовуються при схудненні.

Дієта на спиртних коктейлях не передбачає строгих обмежень. Але при її дотриманні рекомендується відмовитися від тортів, тістечок, копченостей, маринованих продуктів. Суть цієї методики схуднення полягає в тому, що жінці потрібно відмовитися від вечері і випити приблизно 0,2 л алкогольного коктейлю.

Приблизне меню дієти на горілці

При дотриманні горілчаної дієти в раціоні має бути достатня кількість білкових продуктів. Зразкове меню дієти досить суворе:

  • На сніданок з'їдають одне яйце і скибочка хліба з маслом і шинкою. Їжу запивають неміцним чаєм або кавою.
  • На другий сніданок в їжу вживають два варених яйця, на обід — порцію рибного супу, 200 мл трав'яного чаю.
  • На полуденок рекомендується з'їсти невелику кількість свіжих ягід або фруктів, горіхи.
  • На вечерю слід приготувати запечену індичку. В цей прийом їжі випивають не більше 100 мл горілки.

Чи можна схуднути за допомогою віскі?

Зразкове меню дієти представлено нижче.

Прийом їжі Рекомендоване меню
1 сніданок 0,1 кг сиру, 200 мл зеленого чаю
2 сніданок Невелика кількість свіжих фруктів
Обід 200 грамів салату з овочів, відварне куряче філе, 200 мл чаю
Вечеря Одна куряча котлета, порція тушкованої капусти, 70 мл якісного віскі

Раціон пивний дієти

Крім пива, в меню дієти присутні і наведені нижче продукти:

  1. Дієтичне м'ясо;
  2. Молоко;
  3. Ряжанка;
  4. Кефір;
  5. Гречана каша;
  6. Перець;
  7. Томат;
  8. Морква;
  9. Баклажани;
  10. Хліб з додаванням висівок;
  11. Відварна риба;
  12. Чаї, виготовлені на основі лікарських трав.

Винна дієта

Червоне вино володіє масою корисних властивостей. При вживанні в малих дозах напій нормалізує кров'яний тиск. Він перешкоджає формуванню тромбів, знижує ризик виникнення інсульту.

Червоне вино допомагає нормалізувати водно-сольовий обмін. Напій володіє бактерицидними і тонізуючими властивостями. У складі червоного вина присутня велика кількість антиоксидантів.

В алкогольному напої містяться такі корисні речовини:

  • Кобальт;
  • Фосфор;
  • Органічні кислоти;
  • Аскорбінова кислота;
  • Вітамін РР.

У щоденному меню можуть бути присутніми наступні продукти:

  1. Томати;
  2. Яйця;
  3. Яблука;
  4. Сир невисокою калорійністю;
  5. Огірки.

В процесі схуднення рекомендується виключити з щоденного раціону сіль і цукор. Меню дієти досить мізерне.

Прийом їжі Рекомендовані продукти
1 сніданок Одне яйце, зварене круто, 150 мл води
2 сніданок Одне яблуко
Обід 0,2 кг сиру, огірок
Вечеря 70 мл червоного вина

Переваги та недоліки методики

Плюси і мінуси дієти, передбачає щоденне вживання алкогольних напоїв, детально перераховані нижче.

Переваги Недоліки
  • дієта досить легко переноситься. Вона не передбачає жорстких обмежень у харчуванні;
  • існує безліч варіантів дієт, при дотриманні яких вживаються алкогольні напої;
  • раціон складається з порівняно недорогих продуктів. Алкогольна дієта необтяжлива для гаманця
  • при дотриманні дієти можуть виникати млявість і сонливість;
  • алкогольні напої викликають звикання. При цьому представниці прекрасної статі впадають в залежність від спиртного набагато швидше, ніж чоловіки;
  • алкогольна дієта протипоказана жінкам, діяльність яких вимагає швидкості реакцій. При вживанні алкогольних напоїв може знижуватися концентрація уваги

Обережно, алкорексия!

Під алкорексией розуміється стан, коли людина свідомо відмовляється від повноцінної їжі, замінюючи її спиртними напоями. Тому при дотриманні алкогольної дієти потрібно дотримуватися обережності. Алкорексия може призвести до серйозних психічних порушень. При цьому стані помітно погіршується пам'ять, знижується працездатність.

Правильний вихід з дієти

Після завершення дієти солодкі і жирні страви вводять в раціон поступово. Добову калорійність рекомендується підвищувати не більше ніж на 200 ккал у тиждень.

Гідна альтернатива алкоголю!

При наявності протипоказань до дотримання алкогольної дієти можна скористатися іншими методиками схуднення: приміром, картопляно-капустяної дієти.

У капусті міститься велика кількість харчових волокон. Дані речовини прискорюють процес виведення шлаків з організму, нормалізують функції органів травлення. Калорійність капусти досить низька, але в поєднанні з картоплею вона забезпечує жінці відчуття ситості на тривалий час. Капустяно-картопляної дієти слід дотримуватися не більше семи днів. За цей час можна втратити від 4 до 6 кг.

Основу раціону дієти складає суп, зварений з капусти: брокколі, червонокачанної або білоголової. У страву додатково додають цибулю і моркву. Протягом дня можна з'їсти 4 запечених картоплини і 0,5 кг капусти. Застосування солі при дотриманні капустяно-картопляної дієти неприпустимо. У страви дозволяється додавати невелику кількість зелені або олії оливи.

Дієта, що пропонує обмеження кількості вуглеводів в щоденному меню, дозволяє добитися відмінних результатів. Але повністю виключати фрукти, страви з круп і фрукти з раціону не слід. Тому після завершення картопляної дієти подібні продукти вводять в раціон в невеликих кількостях. У перші дні рекомендується готувати страви з бурого рису, гречаної крупи, яблук. В раціон включають і невелика кількість хліба, виготовленого з цільного зерна.

Читай також: