Дієта для носіїв другий позитивної групи крові

Дієта по групі крові 2 позитивна – унікальна програма харчування, створена для позбавлення від зайвої ваги. Складанням такого курсу займався доктор Пітер д'адамо, який зазначив корисні і шкідливі, а також нейтральні продукти для певної групи осіб. Запропонована дієта по групі крові друга негативна або позитивна запропонована як для чоловіків, так і для жінок.

Доктор Пітер д'адамо запропонував унікальну систему живлення, яка дозволяє людям отримувати всі необхідні для нормальної життєдіяльності продукти. У них будуть всі цінні для організму мінерали, вітаміни, амінокислоти, клітковина та інші Дотримуватися запропонованої системи живлення вигідно ще й тому, що вона дозволяє знижувати кількість шкідливих продуктів у раціоні, очищення організму від шлаків.

Головні вимоги та правила

Лікар, який займався розробкою і впровадженням дієти для другої позитивної групи крові, визначив кілька важливих правил. Для програми харчування має бути характерно:

  • Вживання м'ясних продуктів в мінімальній кількості. Це не відноситься до людей з таким захворюванням, як залізодефіцитна анемія. Це стан, який неможливо вилікувати без використання м'ясних продуктів. Саме тому їх слід не прибирати повністю з меню, але залишити невелику частину.
  • Мінімізувати вживання молочних продуктів. Це справедливо і щодо молочнокислих. Але і в цьому питанні важлива міра, яка не дозволить повністю відмовитися від цінних компонентів у своєму меню.
  • Включення в раціон харчування тільки натуральних і корисних компонентів. Все, що вирощено на хімікатах, а також опрацьовано ними для тривалого транспортування і зберігання, слід взагалі виключити. Не варто ризикувати своїм здоров'ям, вживаючи зовсім не корисний продукт.
  • Збільшити споживання продуктів з клітковиною, мінімальним вмістом рослинних або тваринних жирів.
  • Зменшити або видалити їх раціону всі хлібобулочні вироби. Використовувати випічку і кондитерку в системі харчування не можна.
  • Скоротити вживання маринованих, солоних, кисленных, жирних, смажених продуктів харчування та страв.Для складання свого раціону краще використовувати відварні і пропарені, сирі і тушковані, запечені і приготовані на грилі без масла продукти.

Дотримання таких принципів при складанні дієти при другій позитивної (негативної) групи крові дозволяє отримати відмінний результат – видаляти зайву вагу, а після фіксувати отриманий результат.

Особливості людей з другою групою крові: на чому заснована дієтична програма?

Ключові позиції дієти по групі крові 2 враховують особливості організму таких людей. До сильних сторін відносять швидке адаптування до різних систем живлення. Це означає, що людина зможе швидко освоїтися з програмою як на фізичному, так і на емоційному рівні.

Основний компонент дієти для людей з другою групою крові – це рослинна їжа. Людям відмінно підходить вегетаріанство. Однак і це зовсім не означає, що потрібно повністю відмовитися від вживання м'яса і молока, яєць і риби. Використовувати такі продукти харчування потрібно в обмеженій кількості.

До характерних труднощів у фізичному і емоційному плані людей з другою групою крові можна віднести:

  • Підвищену нервову збудливість. Вивести зі стану рівноваги таку людину зможе навіть невелика дрібниця. Важливо включати в систему живлення – дієті для другої позитивної або негативної групи крові – компоненти з високим вмістом вітамінів групи, особливо Ст.

Нервова збудливість нерідко приводить людину до холодильника, де зберігаються продукти, здатні «втішити», а заодно і наділити зайвими кілограмами. Вітаміни групи В перешкоджають нервового виснаження і підвищеної збудливості.

  • Схильність до анемії. Якщо у пацієнта поставлений такий діагноз, йому доведеться вживати або м'ясні продукти, або вживати залізовмісні препарати.

Дієта для другої групи крові складена з таким розрахунком, щоб задовольняти потреби організму в цінних речовин, а також не допустити розвиток небезпечних патологічних процесів.

Головні правила дієти для другої негативній/позитивної групи крові

Важлива вимога всіх бажаючих використовувати дієту для другої групи крові – це швидке зниження ваги. Проте лікарі радять все ж не надто поспішати, оскільки швидке позбавлення від кілограмів – це серйозний стрес для організму. Він може відповісти загостренням хронічних і давно забутих захворювань, а також появою каменів в жовчному. Саме він у людей другої групи крові страждає найчастіше.

Щоб процес схуднення радував результатами, слід дотримуватися важливих вимог дієти для групи крові 2+:

  • Вживання великої кількості рідини. Води кожен день доведеться вживати чимало її має бути в раціоні не менше 2-2,5 літрів.

Обійтися без води в процесі зниження ваги по дієті для другої групи не можна, оскільки такий компонент запускає всі обмінні процеси. Він використовується організмом для очищення від шлаків, токсинів.

  • Включення в денну програму фізичного навантаження. Це не обов'язково повинні бути багатогодинних заняття в спортзалі. Можна замінити їх тривалими прогулянками, спортивним кроком, пробіжками, заняттями в домашніх умовах. Важливо в цьому питанні не старатися. Дієта по 2 групі крові негативною або позитивною, не відноситься до радикальних, не вимагає використовувати голодні дні для зниження ваги, однак і інтенсивні тренування для виснаження організму також не потрібні.
  • Важливо стежити за добової калорійністю. Дієта на 2-й групі крові позитивної або негативної однаково вимоглива до калорійності продуктів харчування. Їх в раціоні не повинно бути більше 1200-1500 для жінок, 2000-2200 ккал – для чоловіків.

Невелике підвищення рівня споживаних продуктів може зазначатися тільки для людей, зайнятих на важкій фізичній роботі. А ось знижувати кількість калорій у добу слід тим, хто хоче схуднути або не набрати вагу при мінімальної рухомості.

Необхідність в прийомі полівітаміном на дієті для другої групи крові

Оскільки програма зниження ваги досить жорстка, оскільки не дозволяє вживання м'яса і молочних продуктів, може утворитися дефіцит деяких компонентів в організмі. Під великим питанням надходження в організм достатньої кількості заліза і вітаміну В12. Ці речовини пов'язані між собою, оскільки без фолієвої кислоти залізо не буде нормально засвоюватися.

Вченими доведено, що В12 – фолієва кислота – не надходить в організм з рослинної їжі, а також не продукується окремо. Джерелом такого компонента стає тільки м'ясо. Якщо його споживання взагалі виключити, можуть виникати дефіцити В12 і заліза, що веде до анемії.

Дієта для схуднення по групі крові 2 позитивна вимагає контролю деяких компонентів, для чого буде потрібно здача аналізів крові. Якщо виявляється дефіцит, використовувати програму не можна. Щоб уникнути браку рекомендовано використання мінерально-вітамінних комплексів. У них повинні бути не тільки вітамін В12, а також залізо, мідь, цинк, калій, кальцій, магній, селен. У комплексних препаратах повинні бути також вітаміни Е і С, а також провітамін А.

Таблиця дозволених продуктів на дієті для другої позитивної/негативної груп крові

Щоб зрозуміти, як правильно дотримуватися дієти для другої групи крові, можна оцінити таблицю дозволених продуктів. Програма харчування однакова як для жінок, так і для чоловіків, оскільки фізіологічні процеси в організмі практично ідентичні, а особливості переробки продукти взагалі однакові.

Таблиця. Продукти для схуднення на дієті по групі крові 2 позитивна і негативна

Продукти дієти для другої позитивної групи крові Особливості вживання
М'ясо, птиця, яйця Взагалі воно під забороною, але можна балувати себе стравами з кролика, індички, курей-бройлерів і перепілок. Використовувати на дієті для другої групи можна і яйця, курячі і перепелині. Під повною забороною яловичина і свинина, можна вживати і яловичину з бараниною, а також субпродуктів та похідних від них. Доведеться забути про беконі і шинки.
Раба і морепродукти Морська капуста і всі види річкової риби не завдадуть шкоди організму, оскільки віднесені творцем дієти до нейтральних продуктів. Використовувати для приготування можна лосося і коропа, судака та скумбрії, форелі і тріски. Під строгою забороною ікра будь-якої риби, а також маринований і копчений продукт.
Молочні продукти У чистому вигляді молоко, як і твердий сир, заборонено. А ось кефір і йогурт на натуральній основі, а також сир і плавлені сирки можна вживати, але в невеликій кількості.
Масла Лляна та оливкова – у фаворитах, можна вживати соєва і соняшникова. А ось про інших оліях краще забути.
Овочі, фрукти, ягоди, зелень Дозволено практично все. Але є невелике коло обмежень, куди потрапили банани, диня, паприка, пекінська капуста. Краще уникати вживання томатів та апельсинів, не рекомендується також апельсин.
Каші і макарони Зерновий хліб і випічка, здоба і зерновий хліб під забороною, як і всі макарони. Все інше дозволено до вживання.

Не варто вживати і алкоголь, коктейлі та солодкі газовані напої – це продукти, небезпечні та шкідливі для всіх, а не тільки для людей другої групи крові. Можна різні чаї та відвари з трав, кава і какао. Соки і фреші можна, але використовувати в чистому вигляді їх не рекомендується нікому. Це концентрований напій, який потрібно розводити чистою водою мінімум 1 до 1.

Зразкове меню дієти для людей з другою групою крові

Щоб скласти свій власний раціон харчування, слід використовувати поради щодо дозволених і заборонених продуктів харчування, а також денної калорійності. Дієтологи дають у своїх меню дають рекомендації і план по складанню програми харчування:

  • Сніданок – перший годину після пробудження. Чорнослив або курага, соєвий сир або гречана каша на воді. Як доповнення – склянку зеленого чаю без цукру.
  • Другий сніданок – через 2 години після сніданку – яблуко. Ідеальним варіантом стане запечений продукт з крапелькою меду.
  • Обід – через 2 год. – суп-пюре на основі гарбуза або відвареної бурий рис, запечений на грилі з овочами риба або рагу з овочів.
  • Другий обід – через 2 год. – компот, зварений із сухофруктів, або фреш, сік.
  • Вечеря – за 3 год. до сну – овочевий або фруктовий салат, можна рагу з овочами або сир з дозволеними ягодами.


 

Приймати їжу на дієті 2-ї групи крові слід не менше п'яти разів на день. Порції не повинні бути великими. Дієтологи радять розписати часові відрізки, через які слід приймати їжу. Це дозволяє дисциплінувати організм, привчить його до рівномірного споживання їжі.

Читай також: