Дієта на томатному соку активізує метаболізм

Дієта на томатному соку дозволяє швидко позбутися від небажаних кілограмів. Помідори нормалізують обмін речовин, допомагають очистити організм від шлаків. У складі смачного овоча міститься особливий пігмент — лікопін, який наділений вираженими антиоксидантними властивостями. Помідори перешкоджають виникненню патологій серцево-судинної системи.

Овочі багаті вітамінами, корисними макро - і мікроелементами. Разом з тим відповідна дієта протипоказана представницям прекрасної статі, у яких діагностовано важкі захворювання шлунка або кишечника.

Користь апетитного овочу

Томатний сік, застосовуваний для схуднення, робить позитивний вплив на організм:

  1. Напій активізує роботу головного мозку;
  2. Продукт перешкоджає виникненню цукрового діабету;
  3. Смачний напій покращує настрій;
  4. Томатний сік попереджає виникнення онкологічних захворювань.

Триденна дієта

Представницям прекрасної статі, які бажають позбутися від 2-3 зайвих кілограмів перед важливим заходом, варто звернути увагу на експрес-дієту. Вона розрахована на три дні. При дотриманні експрес-диетынеобходимо вживати в їжу перелічені нижче продукти:

  • Томатний фреш;
  • Помідори;
  • Воду (приблизно 1,5 л).


У перший день дієти слід випити 1,5 літра чистої води. Крім цього, в їжу вживають томатний сік і свіжі помідори. Раціон наступного дня дієти включає в себе 500 грамів бурого рису: це кількість продукту потрібно розділити на 5 прийомів їжі. Їжу запивають чистою водою: джерельної або фільтрованої. У третій день дієти потрібно дотримуватися такого ж меню, як і в перший.

Існує й інша схема схуднення. Вона передбачає вживання в їжу різноманітних продуктів. На сніданок потрібно з'їсти яйце, зварене круто, випити 200 мл кави без цукру. Другий сніданок складається з 0,2 кг сиру і склянки соку, вичавленого із стиглих помідорів. На обід слід з'їсти 0,2 кг відвареної риби. На гарнір вживають овочевий салат, в складі якого присутні наступні інгредієнти:

  1. Огірок;
  2. Помідор;
  3. Болгарський перець.

Салат рекомендується заправити соком лимона. На десерт їдять невелику кількість свіжих червоних ягід. На вечерю випивають чашку настою, виготовленого з лікарських трав.

Дане меню є приблизними. Його слід дотримуватися протягом усіх трьох днів дієти.

Схема живлення на тиждень

За допомогою семиденної томатної дієти можна позбутися від 5-7 небажаних кілограмів. В процесі схуднення рекомендується пити достатню кількість чистої води. Зразкове меню дієти представлено в розміщеній нижче таблиці.

Дні дієти Рекомендовані продукти
Перший Невелика порція вареної картоплі, 1 л томатного фрешу, 0,2 л зеленого чаю без цукру
Другий 1 л соку, 2 пачки сиру невисокої жирності, 200 мл несолодкого чаю
Третій 1 кг несолодких фруктів, 0,2 л зеленого чаю, 1 л томатного фрешу
Четвертий 0,5 кг вареної курки, чашка несолодкого зеленого чаю, томатний сік у кількості 1 л
П'ятий 0,5 кг сухофруктів, чашка чаю без додавання цукру, 1 л томатного соку
Шостий 0,5 кг сиру, 0,2 л несолодкого чаю, 1 л соку з помідорів
Сьомий 1 літр соку, 0,4 кг вареної риби, склянка чаю без додавання цукру

Дієта, розрахована на 14 днів

Розрізняють два популярних варіанти двотижневої дієти. У щоденному меню, крім томатного соку, присутні і інші продукти.

Можна з'їсти на сніданок два скибочки чорного хліба, 100 грамів сиру, один фрукт і випити склянку томатного фрешу. На обід — 100 грамів відвареного рису, два шматочки нежирної риби, порцію салату з овочів, 200 мл соку. На десерт їдять яблуко, на полуденок потрібно випити 0,2 л томатного фрешу.

На вечерю слід вживати в їжу такі продукти:

  • ½ Рисової каші;
  • Котлету на пару, зроблену з телятини;
  • 0,2 л томатного фрешу;
  • Салат з овочів. Для його приготування необхідно використовувати такі продукти, як перець, томат, огірок;
  • Яблуко.


Другий варіант дієти в цілому схожий на наведений вище. Зразкове меню представлено у таблиці.

Прийом їжі Приблизне меню
Сніданок Галети з шматочком твердого сиру, кілька слив, 200 мл томатного фрешу, 1 груша
Обід 0,1 кг риби, зробленої на пару, порція салату з овочів, заправленого соком лимона, 250 мл томатного фрешу, яблуко
Вечеря 100 грамів яловичини, запеченої у фользі, салат з моркви з капустою, присмачений сметаною

Протягом двох тижнів рекомендується пити велику кількість зеленого чаю або води. В процесі схуднення можна приймати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси.

Схуднення за допомогою помідорів і гречки

При дотриманні дієти потрібно вживати в їжу два основних продукту:

  1. Кашу, приготовану з гречаної крупи;
  2. Сік, вичавлений із свіжих помідорів.

У кашу не дозволяється додавати молоко. Його дозволяється замінити кефіром невисокої жирності. У страву забороняється додавати вершкове масло, цукор або сіль. За добу з'їдають дві порції каші гречаної, випивають приблизно 1 літр томатного фрешу. Цього низькокалорійного меню потрібно дотримуватися не менше 14 днів.

Проведення розвантажувального дня

За допомогою розвантажувального дня на томатному соку можна втрачати приблизно 1,5 кг. При цьому на сніданок потрібно випити 0,2 л фрешу, виготовленого з помідорів. Вранці дозволяється їсти скибочка чорного хліба.

Меню обіду складається з таких продуктів:

  • 0,5 л соку;
  • 100 грамів попередньо відвареного рису;
  • Невеликої кількості варених овочів: картоплі, моркви, гороху.

На полуденок рекомендується з'їсти 100 грамів відвареного курячого філе і випити склянку свіжовичавленого соку із томатів.

Такі розвантажувальні дні можна проводити регулярно. Вони надають легкість, забезпечують енергією. При наявності хворобливих відчуттів в районі печінки або шлунка від проведення розвантажувальних днів слід відмовитися, щоб уникнути загострення відповідних захворювань.

Кілька рецептів приготування томатного соку

Існує кілька варіантів приготування соку із томатів. Варто взяти на замітку наступний рецепт:

  1. Потрібно подрібнити В блендері по 200 грамів помідорів і моркви;
  2. В отриману масу додають щіпку чорного меленого перцю, сприяє спалюванню калорій.
  3. Для того, щоб додатися виражених результатів, рекомендується пити по 400 мл напою в день.
  4. Є й інший рецепт приготування соку із томатів:
  5. Потрібно пропустити через соковижималку 500 г стиглих помідорів;
  6. У напій додають невелику кількість ретельно подрібненого часнику (приблизно 10 грамів);
  7. Отриманий напій проціджують.

Важливі рекомендації

Томатний сік рекомендується пити приблизно за 30 хвилин до основного прийому їжі. Його не слід вживати на ніч, так як напій наділений виражену сечогінну ефектом.

Всі страви, що вживаються в їжу при схудненні, слід готувати зі свіжих і натуральних продуктів. Дієта на томатному соку з пакета може заподіяти шкоду здоров'ю.

Протипоказання

Дієта для схуднення з томатним соком протипоказана в період очікування дитини і грудного вигодовування. Вона не підходить і представницям прекрасної статі з хронічними захворюваннями органів травного тракту, сечовидільної системи. На такій дієті не слід сидіти підліткам і маленьким дітям.

Читай також: