Дієта під назвою «Суп для товстунів»

Суп для товстунів – дієта, запропонована для зниження ваги людям з пристойним вагою. Це програма, яка грунтується на використанні протягом 7 днів однієї страви, що дозволяє успішно позбавлятися від зайвих кілокалорій і не шкодити організму.

Готувати суп для товстунів для дієти можна кожний або через день, а пропонується використовувати не тільки самий відомий варіант страви. Є й кілька інших страв, що можуть бути використані для монодієти або в якості тимчасової заміни для основного блюда.

Особливість дієти для товстунів

Дієта для товстунів на спеціальному супі – це програма, яка передбачає використання смачної страви для насичення організму і скидання зайвої ваги.

Тривалість дієти досягає 7 днів, а за цей час у кожного є можливість скинути до 5-10 кг. Підсумковий показник буде залежати від початкового ваги, а також від суворості дотримання програми.

Загальні вимоги та правила

Дієта супчик товстуна – це курс для схуднення, який передбачає використання в якості «зірки» меню цибулеве рідке блюдо. Іноді його можна змінювати на варіації на селері. Це дозволить урізноманітнити раціон харчування і отримати додаткову порцію цінних речовин. До вимог і особливостей запропонованої програми включають:

  1. Перекушувати при бажанні можна теж супом.
  2. Вживання солодких, жирних, спиртних напоїв під час програми схуднення категорично заборонено.
  3. Якщо дієта для товстунів перервана, не можна продовжувати з того ж дня, на якому зупинилися. Слід починати все заново. В іншому випадку ніякого ефекту не буде.
  4. Не варто додавати продукти, крім тих, які дозволені до використання.
  5. Виключити з раціону харчування всі боби і кукурудзу.
  6. Не можна нічого засмажувати, слід готувати за запропонованим рецептом. Не можна вживати ні в якому вигляді жир.

З того м'яса, яке буде використано для приготування супу для товстунів, що використовується на дієті, потрібно зняти всі жирові прошарки, плівки та ін.

  • Не можна їсти солодкого і пити послащенные напої.
  • Всі газованої води, соки, морси, компоти на цукрі виключити.
  • Вживати достатню кількість води. Її повинно бути в раціоні не менше 2-2,5 літрів.
  • Не варто переривати вживання лікарських препаратів.

Однак і використовувати дієту на суп для товстунів не можна, якщо у людини є хронічні захворювання, передбачена сувора дієтична лікувальна програма. При наявності хронічних хвороб ШЛУНКОВО-кишкового тракту, ендокринної системи, печінки і нирок слід попередньо проконсультуватися з лікарем про можливість або заборону використання дієти для товстунів.

  1. Строго слідувати складеним для повних людей рекомендацій щодо кількості та обсягу вживаних порцій супу для товстунів.
  2. Слід зважуватися кожен день і порівнювати результат з показниками попереднього дня. Якщо зниження йде активними темпами (більше 3 кг на добу), слід негайно зупинити програму і перечекати пару днів.

Всі зазначені рекомендації обов'язкові до виконання. Слід серйозно поставитися до запропонованого курсу для схуднення, щоб дієта суп для товстунів виявилася корисною і ефективною.

Як правильно приготувати?

Для приготування смачного, ситного і низькокалорійного супчика для товстунів, слід використовувати такі компоненти: цибуля ріпчаста – 5 або навіть 6 невеликих головок, використовувати помідори – 3 шт., потрібно додатково солодкий перець болгарський – використовувати червоних або жовтих 3 шт., невеликий качан капусти, селеру за смаком.

Для приготування можна використовувати готовий курячий бульйон.

Варити його краще на повільному вогні протягом 1 години або більше. Це дозволить отримати прозорий і ароматний навар. Використовувати слід курку без жиру – попередньо видалити всі прошарки, шкуру, жили і пр.

Рецепт приготування супу для товстуни для дієти передбачає такий порядок дій:

  • Очистити і порізати дрібним кубиком всі зазначені вище овочі;
  • Всі овочі заливають бульйоном або чистою водою при відсутності навару так, щоб вона покрила всі компоненти;
  • Після скипання можна додати трохи солі, приправ, спецій за смаком.

Не варто вибирати готові приправи з глюконатом натрію, який покликаний посилювати багаторазово смак продуктів. Ця добавка шкодить організму, а його слід очищати:

  1. Дочекатися закипання бульйону разом з овочами, все перемішати і поставити під кришку варитися на повільному вогні. Достатньо 10 хвилин, щоб суп для товстунів був готовий.
  2. Суп товстуна – найефективніша дієта. Вона дозволяє наситити організм цінними компонентами. Готове блюдо повинне бути завжди з собою. Це дозволить тамувати голод за запропонованою програмою – тільки супчиком.

Не варто думати, що дієта обмежується виключно цибулевим супом, але вибирати продукти за своїм бажанням не доведеться – є строгий порядок.

Суп з селерою на томатах

Для приготування альтернативи слід використовувати 200 грамів кореня продукту, а також капусту, 0,5 кг моркви, болгарський перець – 1-2 шт., стручкову квасоля, томатний сік, який можна замінити томатами.

Щоб приготувати, слід:

  • Промити, очистити і нарізати кубиком всі продукти;
  • Попередньо підготувати бульйон на нежирному м'ясі або курячої грудинці;
  • Залити все нарізані компоненти бульйоном, а після проварити до стану готовності;
  • На останньому етапі додають томати, а після дають супу закипіти.

Після приготування суп для товстунів повинен добре настоятися. Замінити повністю цибулевий суп на той, що заснований на селері, не можна.

Приблизний раціон харчування на дієті з супом для товстуни

Не тільки суп можна їсти цілий день. Складати раціон по днях можна так: у всі прийоми їжі включати суп, а додатково:

  1. Понеділок – банани і фрукти.
  2. Вівторок – будь-які сирі овочі, бобові не використовувати.
  3. Середа – овочі і фрукти. Виключити картоплю.
  4. Четвер – нежирне молоко, фрукти, але у різні прийоми їжі.
  5. П'ятниця – 250 грамів відвареної яловичини. Використовувати в якості добавки можна і помідори.
  6. Субота – листові овочі, яловичина – 200 р.
  7. Неділя – пропарений рис з овочами.

Яловичина

Перекуси не забороняються, але використовувати для цього слід суп.

Читай також: