Дієта від Лайми Вайкуле — правила програми краси

Лайма Вайкуле – жінка, поява якої на публіці саме по собі вже урок елегантності. Вона була худа і граціозна в молодості, витончена і сліпуча в бальзаковском віці, а зараз, у віці 60+ і зовсім дивує енергійністю і стрункою фігурою. Співачка із задоволенням розкриває секрети догляду, де головне місце займає дієта Лайми Вайкуле. Про правила програми краси і стрункості знаменитої співачки, її вимогах, раціоні та особливості меню піде далі мова.

Курс на струнку молодість: принципи і правила дієти Вайкуле

Лаймі комфортно в своєму тілі, коли його вага не перевищує 47 кг. Все своє життя співачка тримає цей параметр під контролем. Забезпечити собі правильне харчування – завдання першорядної важливості для Вайкуле, незважаючи на щільність гастрольних пересувань. Фрукти – тільки свіжі, м'ясо – дієтичне. Гарніри і супові добавки з раціону Лайми – в основному круп'яні та овочеві.

Питний режим співачки базується на чотирьох обов'язкових склянках несолодкого чаю в день і необмеженій прийомі простий мінералки без газів.

Багаторічний досвід випробувань різних програм корекції ваги дозволив Лаймі Вайкуле сформулювати основні правила для тих шанувальників, хто обирає її метод схуднення. Вони укладені в наступних спостереженнях і висновках співачки:

  1. Рішення сісти на дієту – вагомий привід звернутися спочатку до сімейного лікаря, потім, з його рекомендаціями, до дієтолога. Це дозволить уникнути неприємних моментів, коли раптом посеред дієтичного курсу виявляються протипоказання і їх несприятливі для організму наслідки.
  2. Їсти потрібно повільно, малими порціями і вибирати якісну дієтичну їжу.
  3. Їсти за своєю програмою харчування Лайма дозволяє маленькими порціями, повільно. В тарілці повинні знаходитися тільки корисні продукти.
  4. Об'єм води для окремого дня дієти Лайма обчислює таким чином: на кожен кілограм ваги необхідно дати організму 30 мл рідини. Тоді він буде функціонувати в правильному ритмі, нормалізуються обмінні процеси.
  5. Дієту Вайкуле можна поєднувати з прийомом вітамінно-мінерального комплексу за висновком лікаря (щоб уникнути виснаження).
  6. Міцний сон, тривалістю від семи годин.

На час дієти Вайкуле відмовляється від алкоголю і їжі, де жировому складом відповідає показник більше 2,5%. Вона регулярно відвідує тренажерний зал, перевагу віддає легкої фізичної активності.

Плюси дієти від Вайкуле

До плюсів дієти можна віднести:

  • Загальне зовнішнє перетворення в кращу сторону;
  • Рішення проблеми ламкості нігтів;
  • Вирівнювання кольору, набуття свіжості шкірного покриву на обличчі;
  • Поліпшення стану волосся;
  • Нормалізація функціонування шлунка.

Головна перевага програми схуднення, використовуваної Лаймою Вайкуле – результативність. За курс можна зменшити 7 – 9 кіло. При цьому метод харчування зірки не будується на зменшенні кількості споживаної їжі, що дозволяє худнути без стресу для фізіології і психіки.

Види методів зниження ваги Лайми Вайкуле та особливості харчування

Приготування страв, включених в дієтичне харчування співачки, будується на підборі лише натуральних продуктів. Улюблений чай Лайма п'є без смакових компонентів і не підсолоджує. Поки йде дієтичний період, Вайкуле не їсть борошняне і солодке.

Співачка віддає перевагу поетапний підхід до процесу схуднення – так вибудувана її довгострокова дієта з 9-ти днів. На кожній фазі вживається їжа з мінімального набору продуктів, це своєрідна монодієта.

Співачка давно відмовилася від солі, перцю, вершкового масла. При бажанні посилити смакове відчуття від страви Лайма вдається до соєвого соусу.

Поїсти під час дієти можна в будь-який момент, тут Лайма не дуже сувора, і скоріше за все, із-за особливостей гастрольного життя. Але дієтологи рекомендують упорядкувати прийом їжі, робити це в одні і ті ж години. Так само, як в дієтах інших зірок, метод зниження ваги Лайми Вайкуле передбачає рясне пиття.

Види дієти Вайкуле

У зірки, яка вміє подати себе і виглядати елегантною жінкою років на 20 молодше, є в арсеналі 2 стратегічних програми догляду за фігурою:

  • Перший варіант – популярна дієта 9 днів Лайми Вайкуле;
  • Другий варіант – сувора дієта співачки.

У цих програм одна мета – скинути вагу. Але в першому випадку процес відбувається більш планомірно, на перспективу.

Другий метод передбачає експрес-рішення проблеми, коли раптом приготований заряд наряд не налазить, а захід вже через кілька днів. Харчуватися по строгій дієті потрібно всього лише 2 дні. Протягом них йде дотримання питного режиму за правилами Лайми Вайкуле, вживання сухофруктів і горіхів (270 – 300 грам за період неспання).

«Зіркова» дієта Лайми «9 днів» відрізняється тривалістю курсу, насиченістю раціону і включає 3 головних етапи. Сутність цієї дієти відображена в таблиці нижче.

Етап Дні дієти Меню дня Примітки
ЕТАП 1
  • ДЕНЬ 1
Ранок: склянка чаю, порція вареного рису без спецій.

Ланч: трав'яний чай з лимоном.

Обід: рисово-молочна запіканка.

Полудень: чай з трав'яного збору.

Вечеря: порція рису на пару

Рис для харчування на першому етапі краще вибрати бурий, неочищений, не пройшла додаткову обробку парою
  • ДЕНЬ 2
Сніданок: фіточай з ромашки, відварений рис з родзинками.

Ланч для Лайми: будь-чай.

Обід: рисово-молочна кашка.

Полуденок: чашка неміцного чаю з лимоном.

Вечеря: порція рису, тушкованого з зеленим горошком або з кукурудзою

  • ДЕНЬ 3
Сніданок: келих прохолодного лимонаду без газу, відварений рис.

Ланч: фіточай збірний з добавкою лимона.

Обід: рис на пару без масла.

Полуденок: склянка ромашкового чаю.

Вечеря: знову відварений рис

ЕТАП 2
  • ДЕНЬ 4
Сніданок: варене філе птиці зі склянкою малинового чаю.

Ланч: будь-несолодкий чай.

Обід: приготоване в духовій печі філе курки, мариноване в соєвому соусі.

Полуденок: трав'яний узвар з лимоном.

Вечеря: куряча грудка відварна

Перед приготуванням м'ясного філе з шматка птиці шкіра знімається, і зрізуються жирові накопичення
  • ДЕНЬ 5
Сніданок: грудка куряча на пару зі склянкою чорничного чаю.

Ланч: трав'яний відвар з лимоном.

Обід: курка, тушкована шматочками на невеликій кількості води.

Полуденок: фіточай з липового цвіту.

Вечеря: відварне куряче м'ясо

  • ДЕНЬ 6
Сніданок: приготоване будь-яким способом куряче філе з соєвим соусом, склянка трав'яного узвару.

Ланч: липовий чай.

Обід: грудка курки з мультиварки або запечена у фользі.

Полуденок: компот без цукру.

Обід: варене філе птиці

ЕТАП 3
  • ДЕНЬ 7
Сніданок: яблучно-морквяний смузі, склянку чаю.

Ланч Лайми: фіточай, 2 яблучка.

Обід: печене яблуко з корицею

Полуденок: 3 зелених яблука сортів.

Вечеря: свіжоприготоване яблучне пюре

  • ДЕНЬ 8
Сніданок: чай трав'яний, яблука без обмеження.

Ланч: як і в ДЕНЬ 7

Обід: пюре із запечених яблук

Полуденок: як і в ДЕНЬ 7

Вечеря: яблучний сік

  • ДЕНЬ 9
Сніданок: липовий узвар з лимоном, яблука без обмеження.

Ланч: повтор попередніх днів.

Обід: яблука без обмеження.

Полуденок: малиновий чай.

Вечеря: пюре з моркви і яблук

Відновити дієту Вайкуле можна через півтора місяця від останнього дня попереднього курсу, але насамперед треба грамотно вийти з курсу схуднення. Це допоможе зберегти результати програми і не повернути назад втрачені кілограми.

Вихід з дієти Вайкуле «9 днів»: сім головних дій

Оскільки раціон складається з трьох монодієти – рисової, білкової і яблучної, дієта не відрізняється високою поживністю. Тому звичне харчову поведінку до курсу «9 днів» доведеться змінити, спираючись на наступні пункти:

  1. Зростання харчової цінності з'їдається в добу їжі відбувається через кожні 3 дні.
  2. Урізноманітнити стіл харчування спочатку потрібно овочами – вареними і сирими. Після них йдуть круп'яні відвари і дієтичні каші. І тільки після введення цих категорій продуктів в їжу надходить м'ясо. Лайма радить поступово замінити індичкою, кроликом, пісної яловичиною.
  3. На перший місяць після дієти доведеться обмежити себе у випічці і цукерках, газованої солодкої води.
  4. Хліб повертається в раціон, але в розмірі 1 скибочки житнього випічки в день.
  5. Перші страви для обіду з досвіду Лайми ідеальні, якщо це крем-суп зі шпинату, брокколі, поступово їх заміщають супи-пюре на вершках з печерицями, лососем.
  6. Раціон після дієти Вайкуле укладається в 3-4 прийому їжі.
  7. Все зроблено правильно, якщо показник калорійності з'їденого обсягу за добу не перевищив 1900 ккал.

Будь-яких параметрів і супер досягнень не обіцяли зоряні дієти, «9 днів» від Лайми Вайкуле, як і інші програми здорового харчування, нероздільні зі спортивним життям. Протягом курсу вони повинні бути легкими, потім походи в тренажерний зал потрібно зробити частішим. Додаткові маніпуляції догляду – масажі тіла, обгортання, відвідування парної теж виступають відмінним доповненням до дієти Лайми Вайкуле.

Читай також: