Ефективний метод зниження ваги — помідорна дієта

Помідорна дієта – ефективний метод схуднення, який дозволить вам комплексно оздоровити свій організм. Помідори давно завоювали величезну популярність на столах вітчизняних людей. Багато люблять їх за смак, інші ж – за універсальність. З допомогою томатної дієти ви зможете нормалізувати масу тіла, вивести з організму накопичені шлаки і токсини.

Завдяки регулярному вживанню цього овоча ви зможете нормалізувати роботу серцево-судинної системи, а також не допустити виникнення деяких онкологічних захворювань. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб мінімізувати вірогідність виникнення ускладнень.

Особливості дієти

Дієта на помідорах – низькокалорійний принцип живлення, який дозволяє наситити організм величезною кількістю корисних елементів. Цей продукт містить невелику кількість калорій, завдяки чому імовірність виникнення будь-яких негативних наслідків у зміні ваги не відбувається. Регулярне вживання помідорів дозволяє значно зміцнити захисні здібності організму, налагодити обмінні процеси і вивести шлаки і токсини.

Існує безліч позитивних відгуків на помідорову дієту. Якщо ви будете регулярно вводити цей продукт, вам вдасться не допустити виникнення будь-яких негативних наслідків з боку організму.

Активні компоненти цього продукту здатні налагодити процес кровообігу, прискорити розщеплення жирів. Вже через кілька тижнів вживання цього овоча ви помітите, як у вас помітно покращиться самопочуття – ви позбудетеся від головного болю, набряклості, станете відчувати себе більш активно.

Переваги і недоліки дієти

Помідорна дієта володіє величезною кількістю позитивних відгуків у мережі. Багато хто відзначає, що з її допомогою можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити загальне самопочуття людини. Такий принцип харчування володіє малою кількістю протипоказань, тому застосовувати його можуть абсолютно всі. Серед переваг такої дієти можна виділити:

  • Швидке позбавлення від зайвих кілограмів без шкоди для організму;
  • Нормалізація травлення і всього шлунково-кишкового тракту;
  • Поліпшення діяльності серцево-судинної системи;
  • Нормалізація кількості корисних елементів в організмі;
  • Зменшення рівня артеріального тиску;
  • Відмінна профілактика гастриту, панкреатиту, виразки;

Якщо ви збираєтеся дотримуватися дієти, то кожен день вам доведеться вживати не менше півтора кілограмів цього овоча. Пам'ятайте, що подібне харчування здатне швидко позбавити вас від зайвих кілограмів – помідори містять малу кількість вуглеводів, організм витрачає набагато більше енергії на їх перетравлення.

За рахунок цього ви зможете вживати необмежену кількість цього продукту. Враховуйте, що помідорна дієта володіє деякими протипоказаннями – настійно проконсультуйтеся з лікарем перед початком подібної терапії.

При дотриманні томатної дієти організм людини почне надходити меншу кількість калорій і рідини. За рахунок цього відбувається позбавлення від набряків, загальне поліпшення стану організму. Щоб не допустити повернення втрачених кілограмів, рекомендується обмежити вживання солі в майбутньому. Вона також негативно позначається на роботі всього організму, тому намагайтеся повністю відмовитися від неї.

Помідорна дієта відноситься до дієтичного харчування. Незважаючи на це, не варто вживати цей продукт разом з сиром, яйцями і м'ясом – може виникнути порушення в роботі травлення.

Властивості помідорів

Помідор – унікальний овоч, який володіє малою кількістю калорій. Організм людини витрачає набагато більше енергії на перетравлення продукту, ніж отримує від його вживання. Продукт володіє великою кількістю корисних елементів, які відновлюють роботу всього організму.

Враховуйте, при регулярному вживанні продукту ви зможете наситити організм безліччю харчових волокон, за рахунок чого відбувається нормалізація обмінних процесів і травлення. За рахунок цього відбувається стрімке очищення та виведення застояних калових мас.

Завдяки регулярному вживанню помідор вам вдасться позбавитися від постійного відчуття втоми. Враховуйте, що цей продукт вкрай позитивно позначається на обмінних процесах, сприяє виведенню застійних мас. Активні компоненти позитивно впливають на ендокринну систему, приводять у норму гормональний баланс.

В хімічному складі томатів присутні наступні компоненти:

  • Клітковина – відновлює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює виведення шлаків і токсинів з організму;
  • Пектин – покращує перистальтику кишечника, виводить застояні калові маси;
  • Бета-каротин – перешкоджає розвитку окислювальних процесів, прискорюють виведення шлаків і токсинів, перешкоджає розвитку захворювань очей;
  • Аскорбінова кислота необхідна для нормального функціонування залоз внутрішньої секреції, відновлює рівень гормонів, покращує хімічні властивості крові, прискорює виведення шлаків і токсинів, зміцнюють імунну здатність організму;
  • Вітаміни групи В необхідні для нормальної діяльності всього організму, позитивно позначається на травленні, покращує діяльність нервової системи, перешкоджає розвитку негативних ускладнень, не допускає розмноження патогенних мікроорганізмів;
  • Холін – не допускає утворення конкрементів усередині порожнини органів, покращує обмін речовин, сприяє розщепленню накопичених ліпідів;
  • Вітамін До – знижує рівень холестерину, позитивно позначається на стан кровоносної системи, прискорює процес розщеплювання жирів, прискорює вироблення печінкових ферментів;
  • Біотин – речовина, що необхідно для краси волосся, нігтів і шкірного покриву, перешкоджає виникненню ускладнень, прискорює обмінні процеси;
  • Нікотинова кислота – є незамінним джерелом корисних елементів, перешкоджає випаданню волосся, прискорює процес розщеплювання жирів, що не допускає виникнення застійних явищ;
  • Токоферол – речовина, що позитивно позначається на кровообігу, воно значно прискорює обмінні та відновлювальні процеси, приводить в норму рівень глюкози і холестерину.

Помідор – унікальний продукт, який володіє величезною кількістю позитивних властивостей. Багато дієтологи настійно рекомендують включати цей продукт у звичний раціон людини. При регулярному вживанні вам вдасться нормалізувати обмінні процеси, не допустити виникнення застійних явищ, прискорити розщеплення накопичених ліпідів. Враховуйте, що вибирати овочі, щоб отримати від них не тільки гастрономічне задоволення, але і користь для організму, необхідно з розумом. Краще купувати домашні томати, для вирощування яких не використовувалися хімікати і пестициди. Вони здатні завдати величезної шкоди всьому організму.

Протипоказання

Дотримуватися томатної дієти можна далеко не всім – рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком такого харчування. Це дозволить не допустити виникнення вкрай небезпечних наслідків.

В першу чергу необхідно переконатися, що у вас немає алергії на цей продукт. Крім того, заборонено дотримуватися такої дієти при наявності таких захворювань:

  • При панкреатиті;
  • При хронічних захворюваннях кишечника;
  • При виразці шлунка і дванадцятипалої кишки;
  • При вагітності та грудному вигодовуванні;
  • При подагрі та захворюваннях опорно-рухового апарату;
  • При підвищеній кислотності шлунка.

Дієта на помідорах – принцип харчування

Помідорна дієта – ефективний метод схуднення, який розроблений італійськими лікарями. Тоді фахівці з цієї країни помітили, що люди, які регулярно вживають помідорний салат, рідко стикаються з проблемою зайвої ваги. При цьому краще вживати помідори жовтого кольору – вони багаті великою кількістю лікопену, речовиною, яка відповідає за активне спалювання жирів. Також краще, щоб вони були вирощені у відкритому ґрунті. Раціон харчування при томатної дієти досить простий.

Щоб позбавитися від зайвої ваги, вам достатньо щоранку починати з порції відвареного рису і салату з томатів. Через 30 хвилин дозволяється випити зелений чай або відвар шипшини. Ще через годину з'їжте апельсин або яблуко. На обід можна дотримуватися такої ж схеми живлення. Для приготування каші краще всього використовувати неочищений рис – він містить більшу кількість поживних і корисних речовин. Також на обід ви можете додати трохи вареного м'яса. На десерт дозволений фруктовий салат – через 30 хвилин можете випити трохи овочевого соку.


 

На полуденок ви також можете використати відварену курку з помідорним салатом – при цьому м'ясо повинно бути не більше 100 грамів. На десерт з'їжте середній персик або яблуко. На вечерю краще всього підійде салат з томатів, який потрібно запити зеленим чаєм або соком. За кілька годин до сну можна випити склянку знежиреного кефіру. На час дієти слід повністю відмовитися від солодкого, жирного, смаженого, газованих і алкогольних напоїв.

Якщо ви хочете, під час томатної дієти звичайне м'ясо можна замінити рибою середньої жирності. Лікарі рекомендують чергувати рибні і м'ясні дні, щоб урізноманітнити раціон. Щоб поліпшити смакові якості страв, що можете додавати невелику кількість соєвого соусу. У середньому в добу можна вживати не більше половини кілограма фруктів.

Намагайтеся пити якомога більше чистої води – вона запускає обмінні процеси. Якщо ви хочете схуднути на велику кількість кілограмів, то сидіти на такій дієті можна близько 3 місяців. За цей термін можна позбутися 15-20 кілограмів.

Читай також: