Ефективність і небезпека содової дієти для схуднення

У гонитві за красивою фігурою жінки готові сидіти на виснажливих дієтах і ходити кілька разів в тиждень на фітнес. Коли дівчина створює доглянуте тіло, дотримуючись канони правильного харчування і розпорядок дня, регулярно займаючись спортом, це завжди принесе свої результати. В нагороду за старання людина отримує стрункість і здоров'я.

Є люди, які не можуть або не хочуть рахувати калорії і займатися спортом, але мріють позбавитися від зайвих кілограмів. Існують методи, які обіцяють втрату ваги без строгих обмежень в їжі при виконанні певних умов. До таких програм відноситься содова дієта для схуднення.

Сода та її властивості

Харчова (питна) сода — порошок білого кольору, який використовується в різноманітних сферах. У медицині продукт знайшов широке застосування як засіб від опіків поверхні шкіри і слизових оболонок і поглинач кислотності, що виробляється шлунком.

Завдяки здатності вступати в реакцію з кислотами і збільшеною ступеня лужності харчова сода володіє наступними властивостями:

  1. Антацидний (що знижує кислотність шлунку);
  2. Знезаражуючий;
  3. Протизапальний;
  4. Протимікробний;
  5. Антимикозное (допомагає при грибкових захворюваннях);
  6. Підсушує;
  7. Муколітичну (сприяє розрідженню і відходженню мокротиння);
  8. Пом'якшувальну і легкий (по відношенню до шкіри).

Водний розчин харчової соди застосовують для знезараження ротової порожнини при зубних болях і запальних процесах у горлі. Продукт використовується для купірування печії, хоча традиційна медицина не вітає подібне лікування через ризик виникнення побічних явищ. Содовий розчин застосовують як засіб швидкої допомоги при серйозних порушеннях кислотно–лужного балансу.

У нетрадиційній медицині сода позначена як засіб для лікування раку. Наукових доказів впливу продукту на онкоклітини немає.

Основи содової дієти

Содова дієта для схуднення передбачає зниження ваги в результаті вживання всередину лужних напоїв. Вважається, що сода перешкоджає засвоєнню жирів організмом і розганяє метаболізм.

Варіантів дієти на соді безліч, і жодна з них не вимагає строгих обмежень в харчуванні. Сенс програми полягає лише у вживанні содових напоїв. При цьому не обмовляються протипоказання і побічні ефекти від такого методу схуднення.

Що робить сода при схудненні на думку засновників дієти:

  • Нормалізує кислотно–лужний баланс;
  • Прискорює метаболізм;
  • Усуває жирові відкладення;
  • Позбавляє від внутрішніх набряків;
  • Тонізує і зміцнює імунітет, допомагає скинути до 7 кг в тиждень;
  • Позбавляє від «апельсинової кірки».

Метаболізм Жирові відкладення Внутрішні набряки Імунітет

Основні способи схуднення на содової дієті:

  1. Пероральний прийом;
  2. Ванни.

Програма, заснована на вживанні соди всередину, передбачає дотримання нескладних рекомендацій:

  • Після пробудження випивати склянку води з лимонним соком;
  • Дотримуватися питний режим (не менше 2 л чистої негазованої води в добу);
  • Додати в раціон якомога більше овочів;
  • Відмовитися від цукру;
  • Білок отримувати з риби і м'яса індички;
  • Їсти продукти з високим вмістом пробіотиків (кисломолочна продукція, квашена капуста, сири);
  • Піклуватися про психічний стан і дотримуватися режиму дня;
  • Проявляти фізичну активність.

Содові ванни для схуднення за правилами дієти поєднують із вживанням продукту всередину і не вимагають корекції харчування та активних фізичних вправ. У порівнянні з сумнівною користю від перорального застосування, купання з содою позитивно впливають на шкіру:

  1. Розкривають і очищають протоки потових залоз;
  2. Поглинають шкірний жир;
  3. Підсушують і усувають прищі;
  4. Видаляють ороговілі ділянки шкіри на тілі;
  5. Мають протизапальну і пом'якшувальну дію.

Перш ніж зважитися на содову дієту, вивчіть плюси і мінуси методу і пройдіть медичне обстеження, щоб не нашкодити організму. Пам'ятайте, втрата за тиждень більш ніж 2-3 кг загрожує їхнім поверненням після закінчення програми та порушенням обміну речовин!

Як приймати соду

Содова дієта заснована на пероральному вживанні соди, розчиненої у воді. Відомі кілька способів схуднення:

  • Розчин приймають вранці після пробудження, перед обідом і вечерею. Найсміливіші розчин випивають ще перед сном. На початковому етапі на склянку води додають соду на кінчику ножа. Якщо відсутні небажані явища з боку організму (запаморочення, прискорене серцебиття), дозування методично нарощують до половини чайної ложки на 200 мл води. Їсти після содового напою дозволяється через півгодини. В результаті прийому розчину натщесерце нейтралізується кислота, що виділяється шлунком і порушується процес травлення. На думку прихильників дієти цей процес перешкоджає засвоєнню їжі і сприяє схудненню.
  • Соду, розведену в кефірі або соку лимона, п'ють перед їжею. Кисломолочний продукт і лимон послаблюють вплив соди, але в процесі реакції вивільняється вуглекислий газ, що робить напій по суті своїй газованою водою.
  • Водний розчин соди приймають під час їжі. Прихильники содової дієти для схуднення стверджують, що це перешкоджає всмоктуванню жирів. Що говорить хімія? Кисла їжа нейтралізує двовуглекислий натрій, в інших випадках відбудеться порушення травлення.

Як грамотно приймати соду на думку прихильників дієти:

  1. Для досягнення мети содовий коктейль випивати відразу після пробудження, що змусить кишечник заробити;
  2. Виконати ряд простих фізичних вправ;
  3. Снідати краще їжею, яка здатна захистити шлунок від подразнення (каші, молочні продукти);
  4. Худнути на соді можна 2 тижні, потім робиться перерва, після чого програму можна повторити.

Відгуки худнуть на соді зводяться до того, що перші результати з'являються за рахунок втрати апетиту після 3-х днів вживання продукту всередину. Але також наголошується, що без обмежень в раціоні добитися хорошого ефекту не вдається. Тому дієтологи рекомендують правильне харчування. Дотримання режиму та підрахунок калорій допоможуть скинути зайве без содових еліксирів.

Різновиди содової дієти

Любителям содової дієти для схуднення знайомі кілька способів для звільнення від надмірної ваги:

  • 1/2 чайної ложки розбовтати в склянці води і розділити коктейль на 3 головних прийому їжі. Пити перед їжею дрібними ковтками. Метод застосовується 1-2 тижні, після 14-денного інтервалу курс відновлюється.
  • Чайну ложку соди розмішати в 1/2 склянки окропу і долити теплої води, щоб вийшов 1 л рідини. Напій п'ють 2 рази в тиждень натщесерце.
  • В одній склянці з'єднати воду і сік одного лимона, в іншому приготувати содовий коктейль (1 чайна ложка на склянку води). Спочатку приймають лимонну суміш, потім відразу ж розчин соди. Пити засоби рекомендується після спортивних навантажень або натщесерце в ранкові години. Курс розрахований на 2 тижні, після 14 днів перерви програма проводиться необмежену кількість разів. На думку тих, хто худне на соді така дієта зміцнює імунітет і тонізує.
  • Ще один різновид содової дієти для швидкого схуднення — кефірний напій, яким рекомендується замінювати вечерю. У склянку нежирного кефіру всипати чайну ложку соди, дрібку кориці і трохи меленого імбиру. За бажанням можна нашаткувати улюблену зелень. Коктейль приймають за 2 години до сну протягом 2-х тижнів. Через 14 днів перерви курс повторюють.
  • 30 г тертого кореня імбиру настояти в склянці окропу. У настій доповісти чайну ложку меду, 1/2 ложки соди і шматочок лимона. Коктейль п'ють після сну протягом 14 днів.
  • У гаряче молоко всипати 10 г соди і перемішати. Вживати через 2 години після їди курсом 2 тижні.

Тривале вживання содових коктейлів і зневага рекомендованими дозуваннями може призвести до небажаним і небезпечним для здоров'я наслідків! Якщо через кілька днів після початку дієти з'явилися болі в животі та шлунку, курс схуднення слід припинити і звернутися за допомогою до лікаря.

Обмеження та наслідки

Содова дієта не підходить для людей, які страждають такими захворюваннями:

  1. Будь-які патології ШКТ;
  2. Артеріальна гіпертензія;
  3. Цукровий діабет;
  4. Захворювання серцево-судинної системи;
  5. Низький Ph–показник крові;
  6. Патологічні зміни шкіри;
  7. Онкологія;
  8. Вірусні та інфекційні захворювання;
  9. Нездужання;
  10. Підвищена чутливість до соді.

Содова дієта для схуднення заборонено вагітним і годуючим жінкам і особам, які постійно приймають лікарські препарати.

Наукових доказів того, що сода сприяє схудненню немає. Після вживання таких напоїв нейтралізується кислотність в шлунку, що порушує процес травлення.

Через деякий час відбувається зворотний процес, який медики назвали «кислотним рикошетом». Це призводить до надлишкової вироблення соляної кислоти і вуглекислого газу.

Зловживання содою загрожує розтягненням шлунка, болями в епігастрії і занедбаністю їжі в просвіт стравоходу (рефлюкс). Надлишок вуглекислого газу провокує здуття, вихід газів з стравоходу, а гіперсекреція кислоти зневоднює організм і згубно впливає на нирки, печінку і серце.

Підсумком содової дієти для схуднення можуть стати захворювання ШКТ, порушення процесу травлення, проблеми з шкірою, зневоднення.

Содові ванни

Описи содових дієт для схуднення припускають одночасне купання в соді. Ідеї для схуднення допомогою содових ванн:

  • У воді не вище 45ºC розвести півкіло морської солі і 1/2 пачки питної соди. Можна капнути ефірне масло на свій розсуд. Ванну приймати 20 хвилин. Процедура удосконалює шкіру, сприяє очищенню від шлаків і токсинів. Після ванни рекомендується скористатися зволожуючими кремами або емульсіями.
  • У воду комфортної температури всипати півпачки соди і влити 30 мл імбирного екстракту або відвару (500 г кореня імбиру варити 15 хвилин в 0,5 л води). Купання з імбиром нормалізує кровообіг і має спазмолітичну дію.
  • Незважаючи на запевнення засновників дієти, содові ванни не допоможуть схуднути. Ніякі засоби зовнішнього застосування не здатні розтопити жирові відкладення. Ліпідний обмін і розщеплення жирів відбуваються під впливом гормонів та ферментів виключно всередині людського організму.

Кращий час для содових ванн — після активних занять спортом. Процедура допоможе очистити шкіру від солей і токсинів, що виділяються з потом.

Клізма з содою для схуднення

Прагнучи схуднути жінки готові на багато що, навіть таку неприємність як клізма. Клизмирование чистить від шлаків і токсинів і звільняє кишечник від застарілих калових мас, що згідно з содовою дієті сприяє позбавленню від зайвої ваги.

Для приготування знадобляться 2 л води і 2 чайні ложки харчової соди. При появі болю обсяг знизити до 1 л.

Клізма, як будь-який лікувальний засіб має ряд обмежень (геморой, кишкова непрохідність, запалення ШКТ). Содові клізми можуть призвести до надлишку натрію в сироватці крові (гіпернатріємії), що викликає спрагу і провокує дисфункції ЦНС.

Висновок

Содова дієта для схуднення — програма зниження ваги, не має доказової бази. Дійсно, деяким вона допомагає схуднути. Але більшість відгуків констатують, що під час дієти люди страждають від болів у шлунку. Більш безпечний і корисний варіант — содові ванни. Врахуйте, схуднути з допомогою купань без правильного харчування та спорту навряд чи вийде.

У гонитві за красивим тілом не забувайте про здоров'я і вибирайте безпечні способи для схуднення!

Читай також: