Один з методів схуднення — сельдереевая дієта

Сельдереевая дієта – один з найбільш ефективних і результативних методів схуднення. Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, за 5-7 днів вдасться позбавитися від зайвих 5-6 кілограмів на боках. Багато жінок давно оцінили, наскільки швидко цей зелений продукт здатний поліпшити фігуру.

Враховуйте, що сельдереевая дієта відноситься до монодієти – при неправильному застосуванні вона здатна серйозно зашкодити організму людини. З селери прийнято готувати рагу і супи. Продукт володіє величезною кількістю корисних елементів, які сприятливо позначаються на роботі всього організму.

Чому саме селера допомагає худнути?

Селера – зелений коренеплід, який постав за кілька століть до нашої ери. Багато людей вірили, що саме він дозволяє отримати величезну привабливість і значно продовжити молодість.

Сучасні фахівці повністю згодні з цією думкою – дійсно, в селері міститься величезна кількість корисних речовин, які благотворно позначаються на роботі людського організму. В основі цього зеленого продукту лежать вітаміни групи В, С, Е, а також нікотинова кислота. Крім того, селера багатий цинком, кальцієм, фосфором і калієм. Регулярне вживання селери позитивно позначається на стані шкірного покриву – покращує зовнішній вигляд і перешкоджає появі ознак старіння.

Досвідченим шляхом було доведено, що в стеблах селери міститься велика кількість андростерона – чоловічого гормону. Саме він є відмінною профілактикою простатиту, сприяє значному поліпшенню потенції. Для жінок селера працює як афродизіак – значно збільшує статевий потяг. Завдяки цьому зеленому коренеплоду вдається налагодити обмінні процеси. Селера дозволяє позбутися від нездужання, яке з'являється у багатьох дівчат під час менструації. Багато жінок використовують селера під час клімаксу – він відмінно позбавляє від хворобливих відчуттів. Крім того, селера перешкоджає розвитку ожиріння.

Завдяки селері вдається за короткий термін відновити роботу всього шлунково-кишкового тракту. Також він використовується для лікування органів травної системи. В його хімічному складі присутня велика кількість вітаміну Ю, який дозволяє швидко позбутися від запального процесу і хворобливих відчуттів. Ряд мікроелементів значно покращує стан нервової системи. Селера сприяє зміцненню судин значно підвищує еластичність і пружність їх стінок.

Селера перешкоджає розвитку атеросклерозу, дозволяє не допустити гіповітамінозу. Враховуйте, що цей коренеплід дозволяє не допустити виникнення хвороби Альцгеймера. Це забезпечується за рахунок лютеолина – речовини, що позитивно позначається на роботі головного мозку. Молоді люди, які вживають цей коренеплід, можуть похвалитися відмінним мисленням і хорошою пам'яттю.

Найбільшу популярність сельдереевая дієта для схуднення. З її допомогою вдається швидко розігнати обмінні процеси.

Суть дієти селерову

Селера – унікальна рослина, що дозволяє в короткий термін налагодити обмінні процеси. Він використовується для схуднення досить часто. За допомогою цієї рослини вам вдасться швидко позбавитися від постійного відчуття голоду. Крім того, клітковина заповнить кишечник волокнами, які прискорять виведення шлаків і токсинів з організму. Селера володіє великою кількістю корисних речовин, але при цьому – низькою калорійністю. З його допомогою можна розщепити навіть найстаріші ліпіди на енергію. Людина відчуває серйозний приплив сил, він починає більш активно займатися спортом, що позитивно позначається на схудненні.

Враховуйте, що за допомогою селери можна скористатися двома видами дієт. Перший – екстрена. За половину тиждень чітке дотримання правил дозволить позбутися кількох зайвих кілограмів. Суть подібного харчування полягає у тривалому вживанні тільки одного продукту. З селери роблять різноманітні рагу і готують суп. При цьому на час дієти допустимо пити виключно чисту воду. Враховуйте, що вдаватися до такого методу схуднення дозволяється тільки у виняткових ситуаціях – перед важливими заходами. Не рекомендується дотримуватися такого харчування регулярно – це значно порушить обмін речовин.

Вживання виключно селери приносить серйозний стрес для організму, з-за чого він починає накопичувати калорії. При поверненні до звичного харчування ви повернете свою масу тіла, а також набере нове. 3-4 кілограми залишать вас при дотриманні правил. Позбутися від зайвих кілограмів раз і назавжди допоможе повний перегляд харчування. Досить включити у свій раціон цей продукт у вигляді салату або супу, і ви помітите, як без особливих обмежень почнете позбавлятися від зайвих кілограмів.

Переваги дієти селерову

Сельдереевая дієта – ефективний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів. Він підходить практично всім людям – як дорослим, так і молодим. Серед основних переваг такого принципу харчування можна виділити:

  1. Присутність великої кількості корисних амінокислот – речовини позбавляють від запальних процесів, прискорюють обмін речовин. За рахунок цього у людини сповільнюється процес руйнування клітин.
  2. В хімічному складі селери присутня велика кількість вітамінів і корисних елементів. Вони дозволяють відновити життєві сили організму, за рахунок чого відбувається прискорення обмінних процесів. Крім того, ризик виникнення авітамінозу зводиться до нуля.
  3. Селера значно заспокоює організм, тому він не відчуває ніякого стресу. Крім того, у вас значно покращиться сон — ви позбудетеся від безсоння.
  4. При регулярному застосуванні селери для схуднення ви зможете відновити водно-сольовий баланс. За рахунок цього вдається поліпшити самопочуття при підвищеному артеріальному тиску, а також полегшити перебіг цукрового діабету і поліпшити стан щитовидної залози.
  5. Селера покращує роботу травної системи – людина позбавляється від запору і газоутворення.
  6. Завдяки селері вдається переварити складні страви, тому його нерідко використовують після святкувань.
  7. За допомогою селери вдається швидко підняти загальний тонус організму – ви позбудетеся від стомлюваності і переутомленности.

Недоліки селерову дієти

Сельдереевая дієта – ефективний спосіб схуднення. Як і інші дієти, вона має деякі недоліки. До них можна сміливо віднести:

  • Сельдереевую дієту можна назвати монотонної. З-за того, що основу раціону становить це рослина, у людини може розвинутися депресія. Крім того, виникає авітаміноз.
  • Селера – продукт, який досить швидко набридає. Якщо ви будете постійно вживати один і той же суп або салат, ви незабаром почнете ненавидіти цей продукт. Крім того, він має специфічний запах і смак, які будуть проявлятися практично у всіх стравах.

  • Якщо ви не будете дотримуватися ряду правил, під час дотримання дієти у вас може сформуватися підвищений рівень цукру в крові. Це може спровокувати виникнення занепаду сил та погане самопочуття.
  • З-за того, що дієта вимагає постійного вживання фруктів і овочів в процесі травлення можуть виникнути серйозні порушення. Нерідко на цьому тлі з'являється печія і інші неприємні ускладнення.

Харчування на селерову дієті

Сельдереевая дієта відноситься до розряду низькокалорійних. Враховуйте, що під час сидіння на ній у вас можуть виникати головні болі. Це пов'язано з різким зниженням рівня цукру в крові. щоб поліпшити самопочуття, рекомендується з'їсти який-небудь фрукт або випити чай. Щоб досягти максимального результату від схуднення, необхідно дотримуватися такого раціону:

  1. У понеділок – суп і фрукти. Всі ці продукти можна споживати в необмеженій кількості;
  2. У вівторок – суп і овочі. Ви можете робити овочевий салат, заправивши його нежирним йогуртом або оливковою олією;
  3. У середу — суп, овочі і фрукти. Ці продукти можна споживати в необмеженій кількості. Також ви можете робити різноманітні салати і смузі;
  4. У четвер – суп із селери, овочі в необмеженій кількості, нежирний йогурт без цукру;
  5. У п'ятницю – селеровий суп, трохи відвареної яловичини і помідори;
  6. В суботу – листові овочі, суп із селери і трохи вареної курки;
  7. У неділю – овочі, відварну коричневий рис.


Основні правила

Процес схуднення – складна система, яка вимагає дотримання певних правил. Якщо ви хочете, щоб вона принесла вам максимальний результат, не забувайте дотримуватися наступних правил:

Забезпечте себе повноцінним харчуванням теплими стравами – при цьому селера в них повинен бути основним компонентом;

  • Враховуйте, що у складі селери присутня невелика кількість калорій. З цієї причини вживати його можна в будь-якій кількості.
  • Категорично заборонено вживати будь-які солодощі, випічку, шоколад. Вони призведуть до порушення обмінних процесів.
  • На час дієти варто також повністю відмовитися від смаженого, жирного і всього того, що забороняють принципи правильного харчування.
  • Категорично заборонені алкогольні і газовані напої – краще всього пити виключно чисту воду.
  • Враховуйте, що тривале вживання селери здатне значно знизити рівень глюкози в крові. Це обов'язково слід враховувати, якщо у вас через кілька днів виникли сильні головні болі. Щоб позбавитися від них досить з'їсти солодкий фрукт або випити чай.
  • При появі гострого нездужання від такого харчування слід якомога швидше відмовитися.
  • Сельдереевая дієта – відмінна дієта ананасовій. Принцип дії у них один, але коштує вона набагато дешевше.
  • Якщо вам сподобався результат від цього живлення і ви хочете схуднути, то повторне проведення допустимо тільки через 3 місяці.

Протипоказання

Сельдерееевая дієта – універсальний метод позбавлення від зайвих кілограмів. При правильному підході ви зможете швидко позбавитися від надлишкової маси тіла, значно уменьшитесь в обсягах, поліпшите своє самопочуття. Враховуйте, що подібне харчування дозволено далеко не всім пацієнтам. В першу чергу відмовитися від селерову дієти повинні жінки під час менструації. Таке харчування знижує артеріальний тиск і загострює хворобливі відчуття – може відбутися втрата свідомості.

Також сельдереевая дієта несе серйозну небезпеку для вагітних жінок - активні компоненти, яких досить багато в цьому продукті, значно підвищують тонус матки і провокують її скорочення. Це може призвести до передчасних пологів і кровотечі. Крім того, до абсолютних протипоказань дієти на селері можна віднести наступні захворювання:

  1. Варикозне розширення вен;
  2. Тромбофлебіт;
  3. Епілепсія та інші психічні захворювання;
  4. Проривна виразка;
  5. Період вагітності і грудного вигодовування;
  6. Панкреатит;
  7. Наявність конкрементів у внутрішніх органах;
  8. Маткові кровотечі;
  9. Нецукровий діабет.

Результати і відгуки

Багато людей відзначають, що за допомогою дієти на селері їм вдалося досягти ідеальної маси тіла. У мережі представлено безліч відгуків на таке харчування – як позитивних, так і негативних. В середньому за 2 тижні подібного харчування вдається позбутися від десятка зайвих кілограмів, які не поспішають повертатися. Ще однією позитивною стороною селерову дієти є комплексне очищення організму. З його допомогою можна відновити роботу шлунково-кишкового тракту, запобігти розвитку застійних явищ.

Селера – джерело корисних вітамінів. При регулярному його вживанні вам вдасться наситити організм безліччю корисних речовин. Всі вони позитивно позначаються на роботі серцево-судинної системи, кровообігу, печінки і нирок. Також регулярне вживання цього продукту значно знижує ймовірність появи алергічних реакцій. Протягом двох тижнів на селерову дієті багато людей позбавляються не тільки від зайвих кілограмів, але і від проблем зі сном. Також зникає надмірна дратівливість, головний біль, постійне відчуття втоми. Значно покращиться настрій вечорами, хоча в ранковий час можливий занепад сил.

З допомогою селерову дієти вам вдасться очистити організм від накопичених шлаків і токсинів, які перешкоджають протіканню всіх процесів. Значно поліпшується хімічний склад крові, зміни зачіпають стану волосся, нігтів і шкірного покриву. З часом ви перестанете відчувати постійний голод, станете більш витривалим і сильним чоловіком. Якщо вам сподобалися результати селерову дієти, то повторювати її знову дозволено не раніше, ніж через 2-3 місяці. В іншому випадку ніякого результату від такого харчування не буде.

При виникненні неприємних відчуттів під час дієти слід повернутися до звичного способу життя і відновити раціон. Людям з хронічними захворюваннями рекомендується заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

Читай також: