Опис місячної дієта для ефективного схуднення

Нічне світило впливає своєю потужною енергією не тільки на океани, викликаючи відливи і припливи. Людський організм також підвладний сильній енергетиці місяця. Від неї залежить і наше самопочуття, настрій і здоров'я в цілому. Щоб скинути зайву вагу не обов'язково сидіти на якихось спеціальних дієтах, а можна лише суворо дотримуватися місячним календарем, харчуючись у відповідності з місячним циклом.

Місячна дієта для схуднення дозволить без особливих зусиль позбутися кількох зайвих кілограмів. Для цього необхідно вміти грамотно коригувати прийоми їжі і правильно поєднувати вживані продукти, заглядаючи в місячний календар.

Суть харчування за місячним календарем

Згідно з гороскопом, Місяць головної жіночої планетою, що впливає чи не на всю прекрасну половину людства. Її вплив на жіночий організм доведено вченими і астрологами. Гравітація нічного світила у відношенні до людини працює точно також, як і з морями та океанами. При настанні фази повного місяця відбуваються відливи вод у морських просторах. В людині в цей період також змінюється метаболізм рідини, яка з простору між клітинами йде в їх глибину. А на зростаюче нічне світило вся рідина знову концентрується в міжклітинному просторі точно також, як відбувається морський приплив. Якщо правильно харчуватися під час повного місяця, то можна звільнити себе від зайвої кількості води, прибрати застої, що позитивно позначиться не тільки на самопочуття, але і на вазі.

Коли краще сідати на дієту за місячним календарем?

Якщо необхідно очиститися від зашлакованості, токсичних речовин, а також позбавитися від зайвої рідини, то краще починати дієту, коли місяць стане повною. При цьому в їжу вживають рідкі страви, наприклад, легкі овочеві супчики. Також дозволено їсти невелика кількість продуктів, що містять білок.

Дієта на зростаюче нічне світило призначена для тих, хто інтенсивно займається спортом. Саме в ці дні можна досягти максимального спалювання жирових відкладень і нарощування м'язової маси. У цьому випадку у раціон повинні входити страви, що містять мінімальну кількість вуглеводів, які зв'язують воду в організмі, так як, зростаюча місяць також сприяє утриманню рідини в клітинах.

При спадаючому світилі необхідно почати низькокалорійне харчування, причому, споживаних калорій повинно бути набагато менше, ніж виробляється організмом енергії. Тільки тоді дієта дасть позитивний ефект. У раціон включається багато фруктів, овочів, цільнозернові види хліба, і трохи білка — але не більше 3-х видів продуктів одночасно. Підійде і монодієта.

Щоб худнути згідно з місячними фазами, необхідно враховувати індивідуальні особливості організму, наявні хронічні захворювання, а також деякі астрологічні нюанси, наприклад, знак зодіаку, який також відіграє важливе значення при виборі дієти.

Однозначно перед тим, як приступити до схудненню у відповідності з місячним календарем, необхідна консультація з фахівцем.

Харчування в залежності від фази місяця

Дієт по місяцю існує кілька. Всі вони відповідають певній фазі нічного світила. Таких фаз існує чотири. До них відносять:

  • Фазу повного місяця;
  • Фазу молодика;
  • Молодий місяць;
  • Убывающее нічне світило.

При кожному місячному циклі необхідно вибрати такий вид живлення, щоб він задовольняв потребам організму, а також давав максимальний ефект. Правильне поєднання продуктів харчування за місячним календарем має величезне значення в досягненні кінцевого результату.

Правильне харчування при повноту місяця

Починати місячну дієту краще всього під час повного місяця, так як за ним послідує спадання нічного світила, а разом з ним почне дружно йти зайву вагу.

Саме в період повного місяця, по часу — це одні добу, можна влаштувати розвантаження для організму. Для цього, ввечері, перед повним місяцем, починають повний пост, який полягає у вживанні великої кількості рідини (очищеної води, натуральних соків, чаю зелених сортів, мінеральних вод). Бажано виключити на цей момент з раціону будь-які інші продукти харчування. Дотримуватися такої дієти необхідно рівно добу, до наступного вечора. За цей короткий час клітини органів зможуть очиститися від зайвої води, а також позбутися від зашлакованості і токсинів. Таким чином можна зменшити свою вагу на 1 кг.

Повне утримання від їжі може завдати шкоди здоров'ю тим, хто страждає відхиленнями рівня цукру в крові, а також має патології обміну речовин і порушення функціонування нирок. Для них існує інший варіант дієти на повний місяць. Він допускає вживання в їжу необроблених овочів (капусти, моркви, буряка). Саме ці овочеві культури, які споживаються в сирому вигляді, покращують роботу травних органів і благотворно впливають на кишечник. Також дозволяється їсти супи, приготовлені з тих же самих овочів без додавання м'яса. При цьому слід зовсім відмовитися від усякого хліба і вживати велику кількість напоїв без вмісту цукру (води, натуральних соків, зеленого чаю, відварів з трав).

Дієта, розрахована на шість днів

Таку дієту проводять так, щоб на повний місяць випав четвертий день. Саме у цей день не слід вживати ніяких продуктів за винятком води або зеленого чаю.

Приблизне меню шестиденному дієти на повню

Дні Приблизне меню на шість днів
Перший день Овочі парові або без термічної обробки (помідори, кабачки, огірки, різні сорти капусти та ін)
День другий Фрукти (свіжі ананаси).
День третій Відварені дієтичне гриби (печериці).
День четвертий Очищена Вода, відвари з трав, зелені сорти чаю без цукру.
День п'ятий Свіжі ананаси.
День шостий Відварені печериці.

Завдяки цій дієті можна скинути від 4 до 6 кг. Щоб зберегти цей ефект і після дієти, далі необхідно дотримуватися правильного харчування.

Місячна дієта при убуваючому місяці

У цей період ми знаходимося в найвищої активності. Вся накопичена енергія максимально витрачається саме в цей час, тому, і харчування на убывающее нічне світило має бути відповідним. Крім фруктів і овочів, споживання яких варто збільшити, в щоденний раціон необхідно включити круп'яні каші, цільнозернові види хлібних виробів, знежирений сир і інші молочні продукти з малим вмістом жирів. Масло, виготовлене на основі незбираного молока або вершків, їсти не слід, а замість нього вживати в їжу рослинні олії (соняшникова, оливкова, лляна або кукурудзяна).

Не варто захоплюватися процесом і не переїдати. Останній прийом їжі має відбуватися не пізніше 18.00, щоб до відходу до сну все з'їдене встигло перетравитися і засвоїтися.

Спадання місяця є найбільш підходящим моментом для того, щоб скинути зайві кілограми. Також саме у цей період можна легко звільнити клітини органів від зайвої рідини і очиститися від зашлакованості і токсинів. Поєднувати місячну дієту на убуваючу місяць можна з фізичними вправами, тоді з'явиться найкращий шанс досягти високої ефективності такого виду схуднення.

Дієта в молодий місяць

В період молодого місяця, це два дні до точної фази і два дні після неї, ми найбільше вразливі різних хвороб, так як енергетика нашого організму знаходиться практично на нулі. Саме з моменту початку зростання нічного світила в людських органах запускається функція оновлення та очищення, тому, харчування в ці дні має бути націлене саме на очищення клітин від всього шкідливого і непотрібного. У цей період також дуже легко позбутися від шкідливих звичок і почати своє життя з чистого аркуша.

Раціон харчування молодик повинен відрізнятися легкістю і мінімумом калорій. Бажано відмовитися від улюблених висококалорійних м'ясних і рибних страв, забути про молочні продукти з високим вмістом жиру, виключити солодке і борошняне, а віддати перевагу салатикам, приготованим з необроблених овочів і фруктів без використання солі і цукру. Можна додати в них трохи рослинного масла. Порції повинні бути невеликими. Краще харчуватися кожні три години маленькою кількістю їжі, так вона буде краще засвоюватися, а значить зайві кілограми не зможуть накопичуватися.

За півгодини до прийняття їжі обов'язково випивати 250 мл чистої, бажано, ключовий або джерельної води, а загальна кількість споживаної рідини збільшити до 3-х літрів. Можна пити соки з овочів, фруктів і ягід. Свіжовичавлені овочеві соки, наприклад, з моркви або капусти прискорять процес травлення, а ягідні покращують склад крові і підвищать імунітет.

Як правильно харчуватися при зростаючому місяці

Саме в період зростання нічного світила підвищується активність людського організму. Він починає функціонувати в повну силу, намагаючись поповнювати запаси енергії з різних джерел, в тому числі і з споживаної їжі. Цей час відповідає найвищому апетиту, тому дуже важливо в цей момент контролювати кількість вживаної їжі і стримувати свій непомірний апетит. При зростаючому місяці не вдасться скинути жодного кілограма, але потрібно харчуватися так, щоб не набрати нових. У цей період можна зайнятися спортом, щоб вихлюпувати назовні швидко накопичується енергію.

Харчування при зростанні світила повинно бути низькокалорійним з малим вмістом вуглеводів і жирів. Також слід повністю відмовитися від цукру і солі і, найголовніше, уникати переїдання.

Основа харчування на зростаючу місяць — фрукти і овочі. Можна додавати в раціон круп'яні каші, зварені на воді.

У таблиці нижче наведено приклад меню місячної дієти при зростанні нічного світила.

Прийом їжі Меню
Перший сніданок Трохи вівсянки, звареної на воді без додавання солі та цукру.
Ланч Яблуко, груша або будь-які цитрусові.
Обід Рагу з овочів (капусти, цибулі, моркви, томатів, кабачків, болгарського перцю). Шматочок цільнозернового хліба.
Полуденок Знежирений йогурт.
Вечеря Тушковані овочі або рагу (стручкова квасоля, броколі, баклажани, кабачки та ін)
Перед сном Свіжоприготований сік з фруктів.

Меню може змінюватися у відповідності зі смаками та уподобаннями. Слід уникати почуття голоду, тому, краще харчуватися частіше, але маленькими порціями.

Як добитися максимальної ефективності місячної дієти

Місячна дієта дасть позитивний результат лише тоді, коли виконуються деякі рекомендації:

  • Схуднення відбудеться тільки в тому випадку, якщо витрачати більше енергії, ніж виробляє організм, тому, щоб домогтися довгоочікуваної мети позбавлення від зайвих кілограмів, крім місячної дієти необхідно збільшити фізичну активність. Сидячи на дивані перед телевізором, навряд чи вийде скинути хоч кілограм за допомогою дієти за місячним календарем, а ось, наприклад, здійснюючи щоденні піші прогулянки не менше 40 хвилин в день, можна впевнено розраховувати, що результат не змусить себе довго чекати.
  • Змінювати схему живлення різко не варто, щоб не викликати у організму стрес. Від улюблених страв треба відмовлятися поступово, спочатку просто зменшуючи порції. Потім вживати їх все рідше і рідше і, найголовніше, не є перед сном, а з часом бажання їсти те, що буде шкідливо для фігури, відпаде саме собою.
  • Не дозволяти собі давати слабинку і переїдати. Не спокушатися на різні смаколики, які далеко не корисні для організму. Мета виправдовує засоби. Якщо раптом з'явилася спокуса з'їсти тортик або тістечко, потрібно уявити собі свою струнку і красиву фігуру, тоді спокуса можна перемогти силою волі. Йти вперед потрібно цілеспрямовано, не піддаючись миттєвої слабкості.
  • Перед походом у магазин необхідно конкретно визначити, що саме знадобиться для місячної дієти. Продукти краще купувати відразу на весь період схуднення. І ні в якому разі не вистачати нічого зайвого, а для цього не варто відвідувати магазин на голодний шлунок.
  • Придбати потрібні продукти — півсправи. Важливіше навчитися готувати з них такі страви, які будуть містити мінімум калорій. Наприклад, щоб геркулес був менш калорійним, його варять на воді без додавання солі, цукру та вершкового масла.

Дієта за місячним календарем не тільки допомагає позбутися кількох зайвих кілограмів, але і благотворно впливає на наше здоров'я в цілому, а також привчає до правильного харчування. Не дарма вважається, що з початком нового місячного місяця нам дається шанс до оновлення, нових починань, нового життя. Так давайте ж розпрощаємося з вже себе старими звичками і почнемо своє життя з чистого аркуша!

Читай також: