Популярна і ефективна дієта на активованому вугіллі

Дієта на активованому вугіллі користується великою популярністю. Це дійсно ефективна методика для схуднення, усунення зайвих обсягів і скидання кілограмів. Однак вкрай важливо грамотно використовувати даний спосіб зниження ваги. Досвідчені дієтологи, терапевти і спеціалісти широкого профілю наголошують: зараз все частіше люди зважуються на екстремальну голодну дієту, коли вони тільки п'ють воду і приймають таблетки активованого вугілля. Діяти таким чином не можна! Голодування завдає удару по організму, внутрішніх органів, порушує обмінні процеси.

Існують щадні дієти на активованому вугіллі, які дозволяють добитися хороших результатів. Людям вдається скинути 3-5 кілограмів зайвої ваги всього за тиждень, при цьому вони не ставлять здоров'я під удар.

Специфіка дієти на активованому вугіллі: користь таблеток

Всі ми знайомі з таблетками активованого вугілля. Вони стають незамінними, якщо людина отруїлася, страждає від алергії, від розладу травлення.

Активоване вугілля являє собою сильний сорбент, який ідеально вбирає шлаки, всі шкідливі, токсичні сполуки, а також лікарські засоби. Все це швидко виводиться з організму разом з активованим вугіллям, який вбирає всі речовини.

На жаль, активоване вугілля виводить не тільки негативні з'єднання, але і корисні для організму речовини. Саме тому у таблеток досить багато протипоказань. Фахівці рекомендують дотримуватися дієти на активованому вугіллі максимум протягом 10-ти діб. Тоді методика дійсно принесе користь з мінімальною кількістю побічних ефектів. Обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, отримати поради дієтолога, а при необхідності і пройти відповідне обстеження, перш ніж сідати на дієту з активованим вугіллям. Так ви мінімізуєте ризик ускладнень після такого жорсткого режиму харчування.

Багатьох дивує, яким чином взагалі активоване вугілля сприяє схудненню, усунення зайвих обсягів, оскільки таблетки не забезпечують спалювання жирових відкладень. Насправді вся суть в прискореному виведенні накопичених шкідливих сполук. Коли живлення при цьому відрізняється мінімальною калорійністю, результат виходить чудовий. Крім того, дієту необхідно доповнювати фізичними навантаженнями, заняттями спортом.

Правила дієти на активованому вугіллі

Запам'ятовуйте ключові принципи методики схуднення з застосуванням активованого вугілля:

  1. Харчування має бути дробовим. Саме такий спосіб забезпечує прискорення метаболізму, стимулювання обміну речовин. Рекомендовано приймати їжу не менше п'яти разів протягом дня.
  2. З раціону доведеться виключити всі висококалорійні продукти, жирні, а також копченості.
  3. Відмовтеся від солодкого, кондитерських виробів та здоби.
  4. Будь-які консерви теж під забороною. Не можна включати в меню страви з штучними добавками, з консервантами, наприклад, ковбасу чи сосиски.
  5. Знадобиться додатково постачати організм цінними речовинами, мінералами і вітамінами. Визначте з дієтологом і лікарем, які саме мінерально-вітамінні комплекси вам більше підійдуть.

Суворо забороняється самостійно збільшувати дозу прийому таблеток активованого вугілля! Навіть якщо дуже хочеться схуднути швидше, так робити не можна, інакше ви нанесете серйозної шкоди організму.

Схеми прийому таблеток

Існують різні методики прийому таблеток. Найбільш відомі три способи.

  • Кількість таблеток, що приймаються на добу, поступово збільшується. У стартовий день дієти випивається всього 3 таблетки. Потім кожен день додається по одній штуці. Це робиться поступово, поки кількість таблеток не досягне тієї планки, що визначається у відповідності з вагою людини. Формула розрахунку проста – на 10 кілограмів потрібна одна таблетка. Приймають активоване вугілля вранці, обов'язково на голодний шлунок. Все потрібно випити за один раз. Рекомендована тривалість дієти – 10 днів.
  • Можна використовувати більш простий метод. Протягом доби випивається всього 10 таблеток. Ділять загальна кількість на три прийоми: п'ють по чотири таблетки активованого вугілля вдень і вранці, а ввечері всього дві. Приймати засіб потрібно за годину до прийому їжі. Курс теж триває 10 днів. Коли пройде 10 днів без дієти, допускається її повторити.
  • Популярна методика передбачає прийом активованого вугілля у відповідності з вагою тіла. Так, для людини вагою 70 кілограмів нормою стане 7 таблеток. Їх потрібно поділити на три прийоми. Приймають активоване вугілля перед їжею, при цьому його слід запивати достатньою кількістю очищеної або мінеральної води.

Безумовно, підбере оптимальний варіант дієтолог, свої поради може дати і лікуючий лікар. Найбільш прийнятним є третій варіант. Важливо, що він ґрунтується на конкретних параметрах худне людини.

Розвантажувальні дні на вугіллі

Відмінний вибір – влаштовувати регулярні розвантажувальні дні з застосуванням таблеток активованого вугілля. В першу чергу вони стануть в нагоді тим, хто бажає випробувати повний варіант дієти, в ролі своєрідної підготовки. Цікавий метод – поєднувати зелені яблука і активоване вугілля. Цілий день їжа приймається через кожні дві години, всього 6 разів.

В один прийом треба з'їсти зелене яблуко, випити таблетку активованого вугілля, всі запити достатньою кількістю води.

Зверніть увагу! Така методика розвантаження теж несе певний ризик для здоров'я. Тому використовувати її можна максимум три рази протягом місяця.

Протипоказання

Таблетки активованого вугілля мають досить багато побічних ефектів, протипоказань. Їх заборонено приймати при колітах і виразках, при гастриті, при захворюваннях печінки і нирок. Також таблетки гнітюче діють на серцево-судинну систему. У деяких людей дієта провокує алергічні реакції, а інші скаржаться на запори.

Якщо приймати активоване вугілля, різко знизиться ефективність всіх інших препаратів. Наприклад, це має велике значення для тих, хто використовує оральні контрацептивні засоби.

Досвідчені дієтологи, а також лікарі ставляться до дієти на активованому вугіллі досить скептично. Занадто багато побічних ефектів при ній ймовірно. Однак, якщо бути обережними, консультуватися з лікарями, ретельно стежити за станом здоров'я, можна добитися відмінного результату. Тільки практикувати вугільну дієту допускається максимум 2 рази протягом року. І граничним вважається період до 10 днів.

Ще краще, якщо людина застосовує методику зниження ваги з активованим вугіллям всього 7 днів поспіль. Таким чином знижується ризик появи побічних ефектів.

Меню на тиждень

Згодом був вироблений оптимальний метод для зниження ваги з застосуванням таблеток активованого вугілля. Рекомендовано дотримуватися дієти лише тиждень. Потім слід обмежувати шкідливі продукти, продовжувати заняття спортом (хоча б в помірному режимі) для закріплення отриманого результату. У день слід харчуватися чотири рази. Крім звичних сніданку, обіду і вечері варто також робити полуденок. Так набагато легше витримувати досить строгу дієту.

  1. Понеділок. Снідайте чаєм з невеликим бутербродом. Підійде шматочок житнього хліба, сир твердих сортів. На полуденок варіть гречку з нежирним молоком. На обід беріть тільки висівки, запивайте їх кефіром. Вечеряти треба овочевим салатом. Бажано вживати всі овочі в сирому вигляді.
  2. Вівторок. На сніданок зваріть яйця, запийте чаєм без цукру. Ідеально, якщо він буде зеленим. В полудень варіть пшоняну кашу. Обідайте кукурудзяними пластівцями з кефіром. На вечерю відваріть трохи курячого філе, доповніть його салатом з овочів.
  3. Середовище. Можна поснідати сиром зі свіжою зеленню. Рагу з овочів готуйте на полуденок. Обідати треба кефіром. Можна з'їсти один банан. На вечерю запечіть пару картоплин з помідором.
  4. Четвер. Снідайте хлібцями з сиром, зеленим чаєм. Кашу з рису з кефіром їжте в полудень. Обідайте киселем з сухофруктів. Вечеряйте салатиком з фруктів. Оптимально підійдуть ківі, апельсини, яблука.
  5. П'ятниця. На сніданок варити вівсяну кашу, запивайте знежиреним кефіром. На полуденок приготуйте овочеве рагу, рибу. Обідайте сиром з яблуками. Вечеряйте двома вареними яйцями, запивайте їх яблучним соком.
  6. Субота. На сніданок зробіть бутерброд із чорного хліба з сиром, запийте зеленим чаєм. Для полуденка підійде гречана каша. Обідайте йогуртом зі свіжими ягодами. До вечері зробіть пюре з яблук, моркви, лимона.
  7. Неділя. Знежирений сир з родзинками стане кращим сніданком. На полуденок тушкуйте овочі. Обідайте вівсяною кашею з кефіром. До вечері можна запекти курячого філе з апельсинами.

Пам'ятайте, що калорійність харчування після виходу з дієти потрібно дуже плавно, щоб не втратити отриманий результат.

Читай також: