Позбавлення від зайвої ваги з допомогою хімічної дієти

Хімічна дієта – одна з численних можливостей позбавитися від надлишкової маси тіла. Багатьом людям вона більше відома під назвою «яєчна». Дану дієту можна сміливо віднести до категорії суворих – тривалість подібного харчування повинна становити 4 тижні. За цей термін можна позбутися від 15 до 25 зайвих кілограмів – все залежить від початкової маси тіла.

Дуже важливо дотримувати всі правила дієти – так ви отримаєте максимальний результат від терапії. При появі будь-якого нездужання варто відмовитися від обмежень у харчуванні. Враховуйте, що перед початком хімічної дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Історія виникнення дієти

Батьком хімічної дієти можна назвати американського лікаря Усама Хамдий.

Він багато років займався лікуванням серйозних стадій ожиріння у людей, які страждали від цукрового діабету. Завдяки правильно розробленій харчування у пацієнтів вдавалося швидко відновити обмінні процеси. Вони без голодувань і додаткової медикаментозної терапії починали стрімко позбавлятися від зайвого жиру. Клінічні дослідження показали неймовірний результат – пацієнти, які важили більше центнера, схудли більше ніж на третину.

Усама Хамдий – справжній світило в області зниження ваги у людей. Їм були розроблені численні програми, які допомогли багатьом людям запобігти негативний вплив ожиріння на організм. переборовши себе один раз, ви зможете назавжди придбати привабливий зовнішній вигляд і здоров'я. Тепер ви не будете задихатися при найменшій активності або мучитися від спеки. Суть дієти полягає у використанні великої кількість тваринного білка.

Чому дієта хімічна?

Хімічна дієта – система харчування, заснована на специфічних реакціях. Це не означає, що вам потрібно вживати які-небудь хімічні компоненти, які можуть завдати шкоди вашому організму. Суть такої системи схуднення полягає в особливих хімічних процесах, які протікають в організмі людини. Це забезпечується за рахунок спеціального раціону, завдяки якому і вдалося досягти значного результату в схудненні. Спостереження показують, що люди завдяки подібній системі живлення можуть позбутися від 5 до 30 зайвих кілограмів – все залежить від індивідуальних особливостей організму.

Пам'ятайте, чим більше ваш початковий вага, тим швидше буде відбуватися схуднення. Вам не потрібно самостійно підбирати собі раціон – існує загальна схема, яку потрібно дотримуватися. Враховуйте, що порушувати прийоми їжі заборонено – це призведе до уповільнення процесу схуднення. Настійно рекомендуємо заздалегідь проконсультуватися з лікарем фахівцем – він допоможе визначити, чи є у вас які-небудь захворювання, при яких харчуватися таким чином заборонено. При появі будь-якого нездужання негайно повертайтеся до звичного раціону.

Якщо ви захочете зберегти втрачені кілограми, то відразу ж після закінчення дієти не варто поновлювати вживання шкідливих препаратів. Вони знову зіпсують ваші обмінні процеси, що призведе до появи зайвих кілограмів. Враховуйте, що хімічна дієта є радикальним методом харчування – краще не випробовувати свій організм, якщо у вас є серйозні хронічні захворювання. Виконуйте всі розпорядження дієти, щоб отримати максимальний результат.

Переваги і недоліки дієти

Хімічна дієта – система харчування, яка має безліч відгуків. Враховуйте, що деякі люди відгукуються про неї виключно позитивні, інші – знаходять у такому харчуванні виключно недоліки. Перш, ніж ви зважитеся сісти на таке харчування, рекомендуємо докладно ознайомитися з усіма відгуками. Серед безперечних переваг такої дієти можна відзначити те, що вам зовсім не потрібно стежити за калорійністю раціону – достатньо вживати ті продукти, які дозволені.

Якщо ваша вага перевищує позначку в центнер, то всього за місяць такого харчування ви зможете позбутися від 20-30 зайвих кілограмів. враховуйте, що в цей час ви не будете страждати від постійного голоду – з споживаних продуктів організм буде отримати всі необхідні поживні речовини. Їх достатньо, щоб всі процеси протікали повноцінно і нормально. Звичайно, багато людей відчувають голод під час такої дієти, але краще все перетерпіти кілька днів – незабаром організм звикне.

Під час хімічної дієти вам не потрібно приймати додаткові вітаміни чи мінерали для підтримки обмінних процесів.

Під час такого харчування ваш організм буде отримати достатню кількість поживних елементів, які необхідні йому для нормальної роботи всіх органів і систем. Крім того, подібна дієта не вимагає вживання яких-небудь екзотичних продуктів – все можна знайти в будь-якому продуктовому магазині біля будинку. Крім того, продукти для раціону можна знайти в будь-який час року. До користь хімічної дієти можна віднести:

  • Дієта наповнює організм достатньою кількістю корисних і поживних елементів. Зовсім необов'язково відмовлятися від занять спортом або інших тренувань – так ви значно прискорите процес схуднення.
  • Дієта передбачає збалансований раціон – подібне харчування не здатне викликати авітаміноз або виснаження організму. Крім того, продукти, що вживаються під час хімічної дієти, дозволяють наситити організм достатньою кількістю органічних кислот і антиоксидантами.
  • Хімічна дієта підходить також людям, які страждають від цукрового діабету.
  • Завдяки подібному раціону ви зможете втратити до 25 зайвих кілограмів – при цьому розлучитися ви зможете виключно з жиром, м'язова тканина не зміниться.
  • Завдяки правильному дотриманню правил хімічної дієти вам вдасться вивести з організму надлишкову вологу і жирові відкладення.
  • З допомогою хімічної дієти ви легко позбавитеся від постійної тяги до солодкого.
  • Хімічна дієта передбачає комплексне очищення організму від шлаків і токсинів.
  • Якщо ви будете дотримуватися принципів правильного харчування і виходу з дієти, ви зможете зберегти результат від дієти.

Незважаючи на величезну кількість позитивних якостей хімічної дієти, вона володіє достатньою кількістю негативних сторін. Багато лікарі не рекомендують подібне харчування своїм пацієнтам. Серед недоліків вони виділяють наступні принципи:

  1. Якщо ви зірветеся з дієти, вам доведеться починати дієту з самого першого дня – недотримання інструкцій зводить результат на немає.
  2. Хімічна дієта відноситься до розряду суворих – з неї не можна зриватися або доповнювати іншими продуктами.
  3. Хімічна дієта є одноманітною – протягом всіх чотирьох тижнів вам доведеться вживати один і той же продукт. Через деякий час у вас виникне сильне відраза.
  4. Хімічна дієта підходить не всім. В основі такого харчування лежать цитруси і курячі яйця, усі ці продукти є найсильнішими алергенами. Нерідко у людей виникають ознаки подібних реакцій в організмі.
  5. Категорично заборонено дотримуватися такої дієти людям, які страждають від захворювань сечовидільної та ендокринної систем.
  6. З-за такого раціону в організм починає надходити надмірна кількість протеїнів – ці речовини дають сильну навантаження на нирки.
  7. З особливою обережністю на хімічній дієті можуть сидіти люди, які страждають від патологій серцево-судинної системи і підвищеного рівня холестерину.

Правила хімічної дієти

Схуднути на хімічній дієті вдасться тільки в тому випадку, якщо ви будете чітко дотримуватися всіх її правилами і приписами. Якщо ви будете харчуватися тільки з частковим правилами, ніякого результату не буде – хімічні реакції в організмі не протечуть. Не забувайте про наявність наступних правил:

  • Так як хімічна дієта проводиться за окремими циклами, починати її слід виключно з понеділка.
  • Категорично заборонено пропускати якісь дні або прийоми їжі. Також заборонено змінювати раціони днів місцями.
  • Відмовтеся від вживання та використання солі – це сприяє сповільненню виведення рідини з організму.
  • Продукти, які проходять термічну обробку, повинні готуватися без застосування олії. Краще всього використовувати духовку або гриль.
  • Категорично заборонено додавати жирні добавки в салати.
  • Дотримуватися раціону харчування необхідно неухильно – будь-яка зміна раціону призводить до уповільнення обмінних процесів.
  • Слідкуйте за водним балансом – в день ви повинні вживати не менше 1,5 літра.
  • Категорично заборонено змінювати продукти в раціоні.
  • Відмовтеся від вживання картоплі – він містить крохмаль.
  • Під строгою забороною алкогольні напої – він містить калорії, а також руйнує печінкові клітини.

Настійно рекомендуємо стежити за якістю споживаних продуктів – в умовах обмеженого раціону організм отримує всі корисні речовини виключно з них. Якщо у вас немає якого-небудь продукту з схеми, то краще всього відмовитися від його вживання повністю. Основу раціону при хімічній дієті складають курячі яйця. Вони володіють малою кількістю калорій, але величезною поживною цінністю. За рахунок цього людина практично не відчуває голоду. Апельсин, який ви вживаєте разом з яйцями, має потужний жиросжигающие ефект.

Якщо по дієті вам потрібно вживати курку, то її відварюють і їдять без шкірки. В деякі дні вам потрібно буде харчуватися м'ясом – необхідно брати виключно дієтичні сорти, після чого їх відварюють. Практично всі фрукти можна – виняток становлять тільки банани і виноград. На сніданок ви можете є не тільки апельсини, але і грейпфрути. Якщо у вас з'явився сильний напад голоду, то ви можете вжити легких овочевий салат. Намагайтеся пити якомога більше чистої води – як мінімум 2 літри на добу. При цьому потрібно пам'ятати, що запивати основний прийом їжі заборонено.

Щоб збільшити ефективність і швидкість схуднення, настійно рекомендуємо займатися спортом. Це значно прискорює обмінні процеси, сприяє швидкому жіросжіганію. Якщо сил на тренування немає, то хоча б гуляйте на свіжому повітрі. Якщо раціон передбачає вживання риби, то вживайте минтай, тріску або навагу. Якщо ви будете чітко дотримуватися правил дієти, то позбавитися від зайвої ваги ви зможете в максимально короткий термін. Серед корисних овочів можна виділити баклажани, морква, квасоля і зелений горошок. На час дієти слід повністю відмовитися від баранини, манго, фініків і інжиру.

Протипоказання

Хімічна дієта – серйозне обмеження в харчуванні, яке дозволяє позбутися від зайвих кілограмів. Незважаючи на це, дотримуватися такого раціону дозволено далеко не всім людям – система живлення має протипоказаннями. До них відносять:

  1. Серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту;
  2. Патології печінки;
  3. Атеросклероз і тромби;
  4. Вагітність та грудне вигодовування;
  5. Наявність алергії на продукти з дієти;
  6. Знижений рівень гемоглобіну в крові;
  7. Індивідуальна непереносимість деяких продуктів.

Раціон дієти

Щоб домогтися значних результатів у схудненні на хімічній дієті, слід чітко дотримуватися правил харчування. Не варто змінювати яким-небудь чином раціон – так ви порушите хімічні процеси. Протягом трьох тижнів сніданок завжди однаковий – це 2 відварених курячих яйця і невеликий апельсин або грейпфрут.

Сама схема живлення на першому тижні виглядає наступним чином:

Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
Обід Дозволені фрукти – без обмежень Відварна куряча грудка Невеликий шматок сиру, помідорів, житній хліб Невеликий шматок яловичини, салат овочевий Курячі яйця, салат з тертої моркви Пісна яловичина, фрукти дозволені Відварне м'ясо, салат з капусти
Вечеря Нежирне м'ясо на пару 2 відварених яйця, овочевий салат, хліб житній Нежирне м'ясо в запеченому вигляді Необмежена кількість фруктів Морська риба, апельсин 2 курячих яйця, овочевий салат, апельсин Салат зі свіжих овочів

Раціон харчування на другий тижня виглядає наступним чином:

Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
На обід Відварені креветки, салат зі свіжих овочів Відварна куряча грудка, овочевий салат Пісна риба, свіжі овочі Невеликий шматочок сиру, яйця, салат з овочів Морська риба, салат з помідор Куряча грудка, салат зі свіжих овочів Пісна яловичина або куряча грудка, овочевий салат
На вечерю Відварні курячі яйця, апельсин 2 відварених яйця, нежирний сир, яблуко Курячі яйця, зелений горошок, апельсин Відварені креветки, апельсин Яловичина на пару Фруктовий салат Куряче м'ясо, салат зі свіжих овочів

Якщо вам вдалося витримати 2 тижні такого харчування на хімічній дієті, слід приступати до третьої. Її раціон виглядає наступним чином:

Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
Цілий день можна вживати В необмеженій кількості дозволені фрукти В необмеженій кількості дозволені овочі В необмеженій кількості зруйновані фрукти і овочі Овочі у свіжому і відвареному вигляді, морська риба нежирна Необмежена кількість свіжих і варених овочів, відварна яловичина або телятина Необмежена кількість свіжих фруктів Необмежена кількість свіжих фруктів

Четвертий тиждень не має ніяких особливостей у проведенні. Достатньо просто дотримуватися чітких правил і приписів. Раціон передбачає вживання певного ряду продуктів, які ви самостійно розподіляєте не цілий день. Враховуйте, що вживати їх можна в необмеженій кількості – не варто переїдати, але й відмовлятися від їжі не варто. Не забувайте про наявність ряду особливостей, які потрібно пам'ятати на четвертому тижні:

  • Вживати курку потрібно виключно без шкірки;
  • М'ясо під час дієти повинно бути відварною і нежирним;
  • Якщо ви відчуваєте звірячий голод в перервах між прийомами їжі, слід обов'язково вжити морквину або огірок;
  • Не запивайте їжу водою – робити це можна хоча б через годину після харчування;
  • Щоб прискорити процес схуднення, необхідно якомога більше займатися спортом;
  • Щоб не перевантажити організм, краще відмовитися від інтенсивних фізичних навантажень – їх краще всього замінити пішими прогулянками в парку;
  • Якщо день фруктовий, то краще всього наситити організм достатньою кількістю цитрусових, яблук, ківі, слив;
  • З овочів найкраще віддавати перевагу баклажанів, стручкової квасолі, кабачків;
  • Враховуйте, що на час менструації швидкість схуднення може сповільнитися – це відбувається з-за затримки води в організмі.

Раціон харчування на четвертому тижні виглядає наступним чином:

Понеділок Вівторок Середа Четвер П'ятниця Субота Неділя
Дозволені продукти Кілька свіжих кабачків, огірків і помідор, відварна куряча грудка, апельсин середнього розміру, банку консервованого тунця Трохи свіжих огірків, помідор, житнього хліба, невеликий апельсин, два свіжих апельсина, нежирне м'ясо яловиче Тушкована білокачанна капуста, свіжі огірки, помідори, чорний хліб, знежирений сир, невеликий грейпфрут Свіжі огірки, помідори, відварене куряче м'ясо, несолодкі фрукти Свіжі помідори, листя салату, апельсини або грейпфрути Свіжі огірки, помідори, трохи відвареного курячого м'яса, знежирений сир, житній хліб, кефір або натуральний йогурт Свіжі огірки, помідори, відварна курка, консервований тунець, житній хліб, невеликий апельсин



Якщо ви будете дотримуватися всі приписи хімічної дієти, ви без праці зможете позбутися навіть від великої кількості зайвих кілограмів. Якщо ви порушите хоча б один прийом їжі, то починати дієту потрібно з самого початку – все будується на хімічних реакціях, що протікають в організмі після вживання певних продуктів. Враховуйте, що при появі будь-якого дискомфорту слід негайно звернутися до лікаря і повернутися до звичного раціону. Не варто мучити свій організм – можуть легко виникнути серйозні ускладнення. Тільки при правильному підході до хімічної дієті ви зможете позбутися від зайвих кілограмів без шкоди для здоров'я. Настійно рекомендуємо ознайомитися з численними відгуками в мережі.

Сирний варіант схуднення

Незважаючи на те, що хімічна дієта – чудовий спосіб позбутися від великої кількості зайвих кілограмів, але у вас є алергія на яйця, для вас передбачений сирний варіант такого харчування. Сир – унікальний продукт, який багатий великою кількістю корисних речовин. Крім того, в ньому міститься значно більше білка, ніж у яйцях – тому такий раціон буде набагато корисніше для організму. За допомогою такої дієти ви без праці зможете позбутися від 15-20 зайвих кілограмів всього за місяць.

Враховуйте, що дотримуватися такого харчування допустимо не більше 1 місяця. Дієта передбачає триразове харчування – потрібно дотримуватися такі ж правила, як і при звичайній хімічної різновиди.

Враховуйте, що в добу ви повинні вживати не менше 2 літрів чистої води – це сприяє більш повноцінному обмінного процесу. З часом ви помітите, як у вас відновився метаболізм. Крім води ви також можете вживати невелику кількість міцної кави без цукру, трав'яних відварів, компотів. Схема сирної дієти дуже проста.

У першу і третю тиждень потрібно харчуватися наступним чином:

  1. На сніданок потрібно вжити 200 грамів сиру і будь-який фрукт в необмеженій кількості;
  2. На обід вживають цільнозерновий хліб і шматочок білого твердого сиру;
  3. На вечерю дієта передбачає вживання нежирного м'яса або дієтичної риби і трохи овочів на грилі.

На другій і четвертій тижнях харчування виглядає наступним чином:

  • На сніданок – порція нежирного сиру і будь-які зруйновані фрукти;
  • На обід – нежирне м'ясо або овочевий салат. Його можна замінити морською рибою;
  • На вечерю – порція сиру.

Читай також: