Правила і вимоги при виході з дієти Маггі

Дієта Маггі – унікальна програма харчування, про яку чули багато людей. Це курс, який вже дозволив скинути вагу багатьом людям. Він розрахований на кілька тижнів. Всі вони з зафіксованим меню. Вибирати для зниження ваги можна різні програми, але важливо дотримуватися певні правила. Серед таких і вихід з дієти Маггі.

Це ще один звід правил, які після закінчення курсу схуднення доведеться дотримуватися. В іншому випадку вага швидко повертається до початкових показників (до схуднення), але часто стає ще більше.

Для чого правильно виходити з дієти Маггі?

Важливо заздалегідь дізнатися, як харчуватися після дієти Маггі, щоб не набрати вагу. Дієтологи пропонують унікальне меню, а також склали звід правил і вимог. Вони дозволяють:

  • Виключити стресові переїдання. Часто люди, які тривалий час були змушені сидіти на дієті Маггі, в перші ж години після закінчення програми тягнутися за улюбленими ласощами. Це небезпечний шлях, який призводить до відкладення зайвих кілограмів.
  • Закріпити вага – за місяць використання програми вдається скинути велику кількість кілограмів. Якщо після закінчення курсу переїдати і харчуватися шкідливою їжею, вага повернуться швидко.
  • Виключити проблеми зі здоров'ям. Вихід з дієти Маггі здійснюється на п'ятий тиждень програми. Це означає, що цілий місяць людина харчувалася за графіком, суворо стежив за раціоном. Тривалий час організм звикає до певної системи живлення, але з дієтою жити постійно не можна, а тому правильно вийти з програми Маггі. Це потрібно, щоб не зірвати роботу системи травлення та виведення, а також підшлункової залози.

Грамотно складене меню для виходу з дієти Маггі дозволяє дисциплінувати свою свідомість і організм, продовжувати знижувати вагу або закріпити його.


Як правильно виходити з яєчної дієти Маггі?

Вихід з яєчної дієти Маггі вимагає обережності й акуратності, а тому дієтологи радять:

  • Використовувати в меню ті ж продукти харчування, які передбачає дієта Маггі. Серед таких не тільки яйця. Використовувати можна також для складання меню грейпфрут, сир, а також апельсини та ін. Хоча б місяць після закінчення програми слід включати в свій раціон всі зазначені продукти.
  • Важливо не складати меню виключно з тих компонентів, які були дозволені при яєчному варіанті дієти Маггі. Поступово раціон харчування потрібно збільшуватися, але і різкості організм не сприймає.
  • Скласти меню на тиждень, місяць, включати в нього тільки продукти, які відповідають системі правильного харчування. Помірне вживання їжі поряд з її якісним змістом дозволяє правильно вийти з дієти Маггі на п'ятому тижні і не набрати зайву вагу.

Не варто і в майбутньому вживати у великій кількості випічку, солодкі і мучні, жирні і страви, приготовані на швидку руку. Повністю відмовлятися від такої їжі все ж не потрібно, але скоротити її вживання до мінімуму необхідно.

Корисні поради тих, хто правильно вийшов з дієти Маггі

Вирішуючи, як виходити з дієти Маггі, не варто вживати шкідливі продукти. Поради дієтологів і тих людей, які змогли закріпити вагу, свідчать, що:

  • Не потрібно вживати жирні продукти.
  • Молочний шоколад слід замінити гірким чорним. Його багато не захоче вживати навіть сам організм, оскільки він буде містити до 75-95% какао.
  • Необхідно випивати мінімум за 1,5–2,5 літрів води.
  • Не вживати їжу пізно. Останній прийом їжі повинен відбутися за 3-4 години до відходу до сну.

Не варто оточувати себе шкідливими продуктами харчування. Всі близьким потрібно розповісти про свої плани. Підтримка рідних – це вже половина успіху. Якщо близькі не перейнялися духом дієтичної програми, слід їсти окремо від них.

Щоб правильно розрахувати добову потребу організму у воді, досить скористатися простою формулою: на кожен кілограм ваги має припадати по 30 мл води.

Як правильно вийти з низкоуглеводной дієти Маггі?

З'ясовуючи, як виходити з дієти Маггі і що далі робити, слід враховувати особливості використовуваного для зниження ваги меню. Якщо воно було низкоуглеводным, то і процес виходу з дієти Маггі буде іншим:

  • Добову кількість калорій не можна збільшувати різко. Слід додавати по 50-100 ккал протягом двох тижнів.
  • Використовувати для складання дієтичної програми слід не жири, а більшою мірою вуглеводи. Перші також можуть бути присутніми в раціоні харчування, але в обмеженій кількості.
  • Заборонено переїдання. Краще вставати зі столу з легким відчуттям голоду, ніж з набитим животом.
  • Приймати їжу слід неквапно, ретельно пережовуючи їжу. Накидатися на продукти харчування, як і швидко ковтати непережеванные страви не варто. Повільна трапеза дозволить з'їдати мінімальна кількість їжі, швидше насититися, не перебирати з калоріями.
  • Не варто включати в раціон харчування солоні, кислі, занадто перченные або щедро приправлені прянощами страви. Вони підвищують апетит, затримують в організмі зайву воду, що також негативно позначається на стані здоров'я і зовнішньому вигляді.

Оптимальний варіант виходу – це використовувати запропоноване меню для дієти Маггі. Щотижня можна виділяти за два дні, щоб урізноманітнити раціон. З часом кількість і різноманітність буде збільшуватися, але і тут слід дотримуватися міри.

Не варто думати, що достатньо один раз позбавитися від зайвої ваги. При неправильному вихід з будь-якої дієти він швидко повертається.

Як правильно виходити з білкової та голодної дієти Маггі?

Жорсткі системи схуднення не дозволяють людині відразу після закінчення курсу повернутися до старих звичок і системі харчування. Важливо:

  • Випивати велику кількість води – не менше 2 літрів в день;
  • Урізноманітнити меню фрешами;
  • Додати в раціон харчування біойогурти і кефір;
  • Додавати в меню нові продукти в невеликій кількості. Щоб зрозуміти, як організм реагує на нововведення, достатньо оцінити його реакцію на новий продукт.

Не варто відразу додавати в раціон харчування калорійні і важкі продукти. Слід підраховувати вжите число калорій, щоб не набрати миттєво зайву вагу.

Читай також: