Рецепти з імбиром для схуднення

Імбир для схуднення сприяє поліпшенню кровообігу, прискорює процес виведення токсичних речовин з організму. Лікарська рослина прискорює процес спалювання жиру, допомагаючи позбутися від небажаних кілограмів. Воно допомагає нормалізувати жировий обмін. Лікувальна рослина наділений вираженими болезаспокійливими властивостями. Воно дозволяє зменшити рівень холестерину в організмі. Імбир знижує ймовірність виникнення онкологічних захворювань, патологій серця.

Рекомендації щодо застосування продукту при схудненні

Представниці прекрасної статі слід дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Свіжий імбирний корінь рекомендується зберігати в холодному місці не більше семи днів. Його не слід класти в целофанову упаковку;
  • Попередньо висушений корінь рослини зберігають у холодильнику протягом чотирьох тижнів;
  • Для приготування чаю не рекомендується використовувати мелений імбир;
  • Не слід перевищувати рекомендовану дозу. При вживанні відповідних коштів у великих кількостях виникають такі побічні явища, як печія та нудота;
  • Під час дотримання дієти не рекомендується приймати препарати, що розріджують кров;
  • Від застосування продукту слід відмовитися при загостренні хронічних патологій органів травного тракту;
  • Від використання імбиру для схуднення варто утриматися в період очікування малюка і грудного вигодовування;
  • При виготовленні супів пряність рекомендується додавати в блюдо приблизно за 20 хвилин до закінчення варіння;
  • Для активізації процесу схуднення слід регулярно відвідувати фітнес-клуб.

Особливості дієти

В процесі схуднення слід дотримуватися наступних правил:

  • Жінці рекомендується відмовитися від солодощів, жирної і солоної їжі;
  • В їжу щодня вживають не менше 1,5 імбирного настою;
  • Рекомендована добова калорійність не перевищує 1800 ккал.

Імбирна дієта для схуднення допомагає очистити організм від шлаків. Паралельно з настоєм п'ють і чисту воду, соки. Від зеленого чаю і кави при дотриманні дієти рекомендується відмовитися.

В процесі схуднення не встановлюється строгих обмежень. Зрив дієти не тягне за собою будь-яких серйозних наслідків. Але в такому випадку жінці необхідно на час збільшити фізичне навантаження. Це допоможе позбутися від небажаних кілограмів, набраних при зриві дієти.

Після виходу з дієти рекомендується виключити з раціону солодощі і жирні продукти. Солодощі слід тимчасово замінити фруктами, медом, сушеним родзинками. При виникненні сильного почуття голоду дозволяється з'їсти невелику кількість варення. При виході з дієти слід готувати салати на оливковій олії.

Приблизне меню, якого необхідно дотримуватися в процесі схуднення, представлено нижче.

Дні дієти Сніданок Обід Вечеря
Понеділок 1 банан, порція сиру невисокої жирності, 200 мл чаю з імбиром 100 грамів вареної курки, порція тушкованої капусти, 0,2 л свіжовичавленого апельсинового соку Порція салату, основними інгредієнтами якого є помідори, червоний перець і листя шпинату, 0,2 л чай з імбиру і шипшини
Вівторок 0,15 кг салату з вареного буряка, 0,15 кг натурального йогурту, 200 мл напою з імбиру і м'яти 0,2 л томатного супу, трав'яний чай Порція овочевого рагу, в яку додають трохи імбирного кореня, 200 мл ягідного морсу
Середа Омлет з двох яєць без солі, 200 мл імбирного напою 100 грамів запечених бананів, невелику кількість сиру, 150 мл імбирного чаю Салат з імбиром, заправлений олією оливи, 200 мл кефіру 1% жирності
Четвер Порція вівсяної каші з фруктами, 200 мл відвару імбирного 150 мл курячого супу, в який кладуть імбир в якості приправи, 200 мл соку 100 грамів тушкованою курячої грудки. У страву рекомендується додати імбир, зелень, невелику кількість стручкової квасолі. Їжу запивають 200 мл морсу, звареного з свіжих ягід
П'ятниця 1 яйце, зварене некруто, невеликий шматочок хліба грубого помелу, 200 мл імбирного чаю з шипшиною 150 грамів салату з курки, імбиру і яблук, 200 мл гранатового соку 1 фарширований перець, склянку м'ятного відвару з додаванням чайної ложки меду
Субота Порція фруктового салату, який заправляють йогуртом, 200 мл настоянки імбирною 150 грамів курки, запеченої в кефірі, 200 мл трав'яного чаю Порція тушкованої яловичини з овочами, 200 мл яблучного соку
Неділя 2 скибочки твердого сиру, 2 шматочки хліба грубого помелу, 200 мл імбирного чаю 100 грамів курячої запіканки з броколі, 200 мл соку, вичавленого з свіжих вишень Порція салату з додаванням рукколи, 200 мл імбирного чаю з корицею

Рецепт приготування дієтичного печива з корицею

Процес приготування печива досить простий:

  1. 150 грамів вершкового масла ретельно розтоплюють;
  2. Після цього в ємність додають 70 грамів цукрової пудри;
  3. Суміш ретельно збивають міксером, додають 2 жовтки;
  4. Отриману масу ретельно перемішують;
  5. В окрему миску насипають 200 грамів попередньо просіяного борошна;
  6. Потім додають по одній столовій ложці меленого імбиру і кориці;
  7. Вміст двох ємностей ретельно перемішують;
  8. Потрібно замісити тісто. Його ставлять в прохолодне місце на 50 хвилин;
  9. Тісто треба ретельно розкачати;
  10. З готового тіста формують печиво, який викладають на попередньо застелений фольгою деко. Страву готують у духовій шафі при температурі 180 градусів протягом 15 хвилин.

Рецепт приготування лимонаду

У складі напою присутній такий корисний інгредієнт, як лимон. Цитрусовий фрукт наділений вираженими протизапальними, жарознижувальними властивостями. Напої, у складі яких присутній лимон, допомагають зміцнити імунітет.

В лимонаді присутні наступні складові:

  • 2,5 л води;
  • 3 середніх лимона;
  • 40 грамів імбирного кореня.

Покроковий рецепт приготування лимонаду, прискорює процес схуднення, такий:

  1. Імбирний корінь промивають і подрібнюють його на тертці;
  2. З лимонів акуратно вичавлюють сік;
  3. Попередньо подрібнений імбир і сік лимона заливають літром води. Суміш доводять до кипіння;
  4. Лимонад готують на слабкому вогні 20 хвилин. Після закінчення цього часу його проціджують, акуратно вливають воду, що залишилася;
  5. У готовий напій можна додати трохи м'яти або меду.

Імбирний лимонад зберігає свої позитивні властивості протягом тривалого часу. Його можна зберігати в холодильнику 3-5 діб.

Після вживання лимонаду слід ретельно прополоскати рот водою. Це допоможе нейтралізувати шкідливий вплив на зубну емаль органічних кислот, що містяться в цитрусовому фрукті. Можна пити лимонаду через зручну трубочку для коктейлів.

Існує сувора лимонна дієта, яка допомагає втратити 5 кг за 2 дні. При дотриманні дієти повністю відмовляються від їжі. Протягом двох днів вживають напій, що складається з наступних інгредієнтів:

  • 1,5 л теплої води;
  • Сік, отриманий з шести лимонів;
  • 10 грамів меду;
  • Мелений перець чилі і імбир (по 10 г).

Зазначена дієта досить жорстка. Її застосування може призвести до розвитку захворювань органів травного тракту. Більш щадним варіантом є постійне вживання лимонної води, яку п'ють натщесерце. Напій має сприятливий вплив на метаболізм, забезпечує організм поживними мікроелементами і антиоксидантами.

Як зробити незвичайний смузі?

При схудненні можна побалувати себе смузі, виготовленим на основі ананасового соку. Засіб поліпшує роботу органів травлення. Одним з компонентів смузі є куркума, наділена вираженим протизапальним ефектом.

У складі засобу присутні наступні інгредієнти:

  • 200 грамів заморожених ананасів;
  • 200 мл солодкого йогурту;
  • Їдальня ложка тертого імбирного кореня;
  • ¼ Чайної ложки куркуми.

Зазначені вище інгредієнти перемішують, збивають у блендері. Готовий смузі акуратно розливають по окремих чашках.

Маринований імбир для схуднення

Маринований продукт відрізняється приємним смаком. У ньому присутня гострота, яка не властива свіжого імбиру. Маринований імбир відмінно поєднується з м'ясними та рибними стравами.

Багато жінок хотіли б знати, худнуть від маринованого імбиру? При вживанні в їжу в помірній кількості продукт зменшує апетит. Крім того, маринований імбир перешкоджає виникненню атеросклерозу, нормалізує вміст холестерину в організмі. Продукт покращує перистальтику кишечника. Маринований імбир наділений вираженим протизапальним ефектом.

Схуднення за допомогою маринованого імбиру протипоказано при наявності наступних патологій:

  • Важкі захворювання органів травного тракту;
  • Гіпертонічна хвороба;
  • Патології серця;
  • Підвищений вміст холестерину;
  • Індивідуальна непереносимість;
  • Наявність жовчнокам'яної хвороби;
  • Погіршення функції нирок.

Як правильно маринувати імбир?

Для приготування страви знадобляться такі інгредієнти:

  • 200 грамів попередньо очищеного кореня імбиру;
  • Сіль у кількості трьох столових ложок;
  • 2 столові ложки цукрового піску;
  • 20 мл сухого червоного вина;
  • 20 мл яблучного оцту.


 

Процес приготування страви досить простий:

  1. Імбир нарізають невеликими кружечками;
  2. Отримані шматочки складають в каструлю, додають трохи води і солі;
  3. Ємність ставлять на газову плиту;
  4. Імбир варять протягом трьох хвилин;
  5. По закінченні цього часу воду зливають, імбир остуджують;
  6. Після цього шматочки рослини складають у скляну ємність і заливають маринадом;
  7. Маринований імбир рекомендується наполягати протягом трьох діб.

Можна взяти на замітку і наведений нижче рецепт засоби:

  1. Потрібно ретельно очистити 300 грамів імбирного кореня. Його натирають на тертці, додають сіль.
  2. Паралельно готують маринад. Для цього в 0,2 л рисового оцту додають цукор (3 столові ложки), вливають 20 мл кип'яченої води.
  3. Після 10 годин солоний імбир заливають прохолодною водою.
  4. Потім його занурюють у гарячу воду з кропом приблизно на 5 хвилин.
  5. Остиглі шматочки імбирного кореня складають в скляну ємність. Їх заливають маринадом і стаят в холодильник.

Обгортання з імбиром для схуднення

Косметична процедура покращує циркуляцію крові, допомагає усунути запальний процес. Особливо популярно у представниць прекрасної статі обгортання з лимоном і імбиром. Косметична процедура надає омолоджуючу і зволожуючу дію, сприяє вирівнювання шкірного рельєфу.

Процес приготування суміші, активізуючою процес спалювання жиру, досить простий:

  1. Потрібно взяти один апельсин і невелика кількість кореня имбиры;
  2. Отриману суміш ретельно подрібнюють у блендері.

Утворену масу наносять на проблемні ділянки тіла. Приблизна тривалість процедури — 50 хвилин.

Основні етапи процедури

Перед проведенням обгортання з імбиром для схуднення рекомендується прийняти душ. Потім на проблемні області рекомендується нанести відлущуючий скраб. Процес його приготування не відрізняється складністю:

  1. 30 грамів подрібненого імбирного кореня з'єднують з двома столовими ложками солі;
  2. В отриману суміш додають невелику кількість оливкової олії;
  3. Зазначені вище інгредієнти перемішують.

Отриману густу суміш застосовують для розтирання проблемних ділянок тіла.

На наступному етапі наносять засіб для обгортання акуратними, масажними рухами. Потім проблемну зону накривають харчовою плівкою, загорнутої у кілька шарів. Для посилення ефекту проблемну область загортають у теплу ковдру. Після закінчення 30 хвилин косметичний склад, виготовлений на основі імбиру, змивають водою. Після завершення процедури на шкіру наносять невелику кількість антицелюлітного крему.

Кошти, основним компонентом яких є імбир, сприяють швидкому виведенню з організму токсичних речовин. Після проведення процедури рекомендується пити достатню кількість рідини.

Рецепти приготування дієвих засобів для проведення обгортання

Для приготування ефективного засобу для обгортання можна розтопити 20 грамів меду на водяній бані. В отриману масу додають по 20 мл оливкової олії і води. Потім в засіб для обгортання кладуть одну чайну ложку попередньо подрібненого кореня імбиру. Отриману масу ретельно перемішують.

Для посилення позитивного ефекту можна додати в косметичну суміш невелику кількість меленого червоного перцю. Засіб наносять на проблемні ділянки тіла на 25 хвилин. По закінченні вказаного часу косметичний склад змивають теплою водою, шкіру обробляють кремом, наділеним зволожуючим ефектом.

Для проведення обгортань широко застосовують і засоби, виготовлені на основі блакитної глини. Можна просто змішати 100 грамів глини та 5 грамів подрібненого імбиру. Отриманий засіб розводять невеликою кількістю води для одержання кашкоподібної маси з консистенцією. Готову косметичну суміш рекомендується нанести на шкіру на 25 хвилин.

Поєднання імбиру з цикорієм

Цикорій, що володіє приємним смаком, покращує функції підшлункової залози, сприятливо впливає на травлення. Лікарська рослина здатна підсилювати позитивний ефект імбиру.

У складі цикорію присутній клітковина, що надає відчуття ситості. Напої, виготовлені на основі його основі, відмінно вгамовують відчуття голоду, допомагаючи знизити звичний обсяг порції.

Для приготування кошти невеликий шматочок імбирного кореня (довжиною приблизно 3 см) заливають літром окропу. Після того, як суміш охолоне, в неї додають трохи меду і половину лимона, нарізаного акуратними скибочками. Ємність з напоєм щільно закривають кришкою. Суміш настоюють 10 годин. Після цього отриману рідину проціджують і додають в нього одну чайну ложку цикорію, подрібненого до стану порошку. Готову суміш ретельно збовтують. Приймають по 100 мл корисного настою за 25 хвилин до прийому їжі.

Альтернативні засоби для схуднення за наявності алергічної реакції на імбир

При наявності індивідуальної непереносимості можна скористатися яблучним оцтом для схуднення. За ефективністю він не поступається імбиру. У яблучному оцті міститься велика кількість вітамінів, мінеральних речовин і мікроелементів. До складу продукту входять амінокислоти, що сприяють поліпшенню обміну речовин. У яблучному оцті присутній і бета-каротин. Це речовина нейтралізує активність вільних радикалів. Продукт багатий залізом, перешкоджає виникненню анемії в процесі схуднення. Яблучний оцет допомагає нормалізувати роботу травних органів, сприяє зниженню апетиту.

Перед вживанням слід розвести дві чайні ложки яблучного оцту на 0,25 л води. Для того щоб поліпшити смак напою, можна додати чайну ложку меду.
Отриману суміш слід пити приблизно за 30 хвилин до прийому їжі. Під час схуднення слід влаштовувати собі легкий вечерю. Рекомендується віддавати перевагу стравам з свіжих, запечених овочів або фруктів.

Оцет з медом застосовується не тільки при схудненні, але і при лікуванні різноманітних захворювань. Народні засоби покращують самопочуття при наявності:

  • Підвищеного рівня холестерину;
  • Порушення сну;
  • Захворювань суглобів.

Корисна суміш з оцту і меду готується з наступних інгредієнтів:

  • 0,4 кг меду;
  • 200 мл оцту;
  • 5 зубчиків часнику.


 

Готовий настій сприяє зміцненню серцево-судинної системи, очищає судинні стінки. Він допомагає стабілізувати тиск.

Лікувальний настій готується в такій послідовності:

  1. Потрібно взяти потрібну кількість меду;
  2. Потім необхідно додати яблучний оцет і попередньо подрібнені часникові часточки;
  3. Суміш наполягають протягом трьох годин.

Готовий засіб володіє зміцнюючими властивостями, сприяє підвищенню імунітету.

Для приготування кошти з яблучного оцту з полином потрібно залити 50 грамів полину 450 мл яблучного оцту. Напій настоюють протягом двох діб в скляній ємності, щільно закупореній кришкою. По закінченні цього часу засіб проціджують. Перед вживанням 10 мл настою для схуднення розчиняють у 0,2 л води. Засіб приймають двічі на день. Тривалість курсу становить 14 днів.

Читай також: