Розглянемо дієти корейських айдолов

Айдолы, як явище, з'явилися в східних країнах ще в середині XX століття. Сьогодні цей феномен знову набирає обертів в Південній Кореї і Японії. Айдол-індустрія охоплює всі сторони життя поп-зірок, це: спосіб життя, розваги, одяг і, звичайно, дієта айдолов. Чому «звичайно»? Тому що головна їх відмінність від інших медійних осіб — акторів, співаків, моделей обох статей — не рівень виконання і не ультра видатну майстерність, а субтильность, милота, і невинно-чарівний, вкрай привабливий імідж.

Кастингові агентства невтомно відбирають ще дуже юних молодих людей, яким в їх віці так властиво бажання прославитися. Користуючись цим, продюсери нав'язують новобранцям драконівські контракти, що передбачають: заборона на особисте життя, спеціальні ім'я і стиль, вибрані продюсером і невагомий вигляд.

Заради популярності, айдолы готові до будь-яких випробувань. Але не всіх природа досить поблажлива, і багатьом доводиться ціною серйозних, а іноді й небезпечних для здоров'я і життя поневірянь, домагатися бажаного картинки.

Незважаючи на те, що виглядають ці сучасні зірки шоу бізнесу — з точки зору ваги — доволі схоже, худнути вони все ж віддають перевагу по-різному.

Так на яких дієтах сидять корейські айдолы?

Деякі дієти айдолов, особливо жіночі варіанти, що відрізняються різноманітністю і ретельної опрацюванням.

Бананова дієта

Співачка Зі Ін Ен дотримується гламурної (не дивно!), або бананової дієти, на якій, якщо вірити «в'язнів», втрачають до 6 кілограмів за місяць. До того ж дівчата отримують додатковий бонус — пишні груди, при осину талію і плоский живіт.

Ось її денне меню:

  • Вранці: 1-2 банана, плюс півлітра води;
  • В обід: традиційна корейська їжа;
  • В полудень: банан, якщо є відчуття голоду;
  • Ввечері: овочі плюс рис по-корейськи.

Датська дієта

Ніколь з групи KARA поділилася секретами датської дієти, яку застосовують в королівській лікарні Данії, і на якій вона скинула 3 кілограми (мабуть, більше у неї і не було). Ця дієта заснована на дуже специфічному поєднанні продуктів, точному дотриманні їх приготування і складі в денному раціоні, розписаному на 13 днів. Зате результат збережеться надовго.

Ось вибірковий приклад такої дієти на 1 день:

  • Вранці: чашка кави з однією ложечкою цукру;
  • В обід: 200 г пісної шинки, йогурт;
  • Ввечері: 200 г яловичини, овочевий салат зеленого кольору, приправлений кукурудзяною олією і лимонним соком.

Дієта з чері та ягодами

А ось семиденний раціон групи Секрет:

1 день

  • Ранок: хлібний тост, нежирне молоко;
  • Обід: бульби батату;
  • Вечір: стакан суниці, 5 томатів черрі.

2 день

  • Ранок: хлібний тост, бульби батату, яблуко;
  • Обід: салат з білого курячого м'яса;
  • Вечір: огірок, 8 томатів черрі.

3 день

  • Ранок: хлібний тост, нежирне молоко;
  • Обід: бульби батату, 5 томатів черрі;
  • Вечір: стакан суниці, огірок.

4 день

  • Ранок: хлібний тост, яблуко;
  • Обід: огірок, 2 яйця, 5 томатів черрі;
  • Вечір: 1,5 склянки суниць, огірок.

5 день

  • Ранок: хлібний тост, нежирне молоко;
  • Обід: куряче біле м'ясо, стакан суниці;
  • Вечір: 5 томатів черрі, огірок.

6 день

  • Ранок: хлібний тост, нежирне молоко;
  • Обід: бульби батату;
  • Вечір: 3 томати черрі, 150 г тофу.

5 день

  • Ранок: хлібний тост, нежирне молоко, яблуко;
  • Обід: бульби батату;
  • Вечір: огірок.

Дієта «Один стаканчик»

Щось схоже на світову дробову дієту, тільки в зменшених обсягах, демонструє дівчата з Nine Muses. Всі дев'ять вибрали корейську дієту айдолов – «паперовий стаканчик». Дієта полягає в тому, що разовий прийом їжі повинен вміщатися в невеликій паперовий стаканчик. Причому 2/3 заповнюються рисом, звареною без солі, а решта «домагається» яким-небудь салатом. Ця добавка вносить деяку різноманітність в раціон і забезпечує необхідний набір поживних речовин і мікроелементів.

Крім того, дівчата регулярно тренуються і практикують заняття йогою.

Тобто в загальній складності, добова їжа не витягує і 500 ккал, що менше норми в 2,5 рази! Справжні екстремали. Як кажуть, не намагайтеся повторити це вдома.

Збірна солянка

Інші не заморочуються і підтримують вагу різними способами, включаючи нескладні харчові обмеження:

У раціон красуні Сохен з групи SNSD, як і інші дієти айдолов кореї, входить солодкий картопля. Вона стверджує, що батат володіє багатьма корисними властивостями. Солодкий картопля, на її думку, містить велику кількість вітаміну Е, що покращує процес кровообігу, малокалорійний, але при цьому дуже поживний і ситний.

Актриса Юн Ин Хе, володіючи чарівною зовнішністю, протягом дня з'їдає:

  • Вранці: 100 г рису, трохи бобового супу з сайдой, кімчхі і сушені кунжутне листя;
  • В обід: холодний триколірний салат крабовий суп, 100 г рису, кімчхі;
  • Полуденок: кілька кукурудзяних печива з томатами черрі;
  • Вечеря: 100 г рису, смажена оселедець, тушковані гриби, проростки квасолі, кімчхі.
  • Перед сном: півсклянки ягід суниці.

Актриса і тричі мати Чон Ен Хе, зберігає дівочу фігуру, завдяки регулярним тренуванням і білкової дієти:

  • Вранці: 100 г білого курячого м'яса, 70 м батату, 150 г молока, вітаміни;
  • В обід: 100 г білого курячого м'яса, 70 м батату, 50 г капусти броколі;
  • Полуденок: не більше 10 томатів черрі;
  • Вечеря: 100 г білого курячого м'яса, 70 м батату.


 

Фотомодель Чун Хе Бін, і без того субтильная і тендітна, нескінченно виснажує себе фізичними заняттями і дієтою, що складається з коричневого нешліфованого рису, солодкої картоплі, тунця, білого курячого м'яса, свіжих ягід, фруктів і овочів. Кажуть, що вона часто не може заснути раніше годині попівночі через відчуття сильного голоду.

Неймовірно приваблива, з ямочками на щоках, Кахи теж не відстає від своїх співвітчизників. Її приблизне меню виглядає так:

  • Ранок: йогурт, банан, чашка чорної кави без цукру;
  • Обід: 150 г супу з морською капустою, 80 г відвареної риби з рисом;
  • Вечір: варений білок одного яйця, половина болгарського перцю, селера.


 

А ось як «не їсть», на 520 ккал в день, прекрасна Soyou — солістка групи SISTAR:

  • Ранок бульби батату;
  • Обід: хлібний тост, 3 варених яйця;
  • Вечір: 2 ролу кимпаб з рибою, рисом, морквою, дайконом і огірками.

Правда, виглядає при цьому чудово.

Дієта корейських айдолов дівчат нерідко обмежується набором з відвареного курячого м'яса без солі і печеної батату. Ось і група 4Minute зупинилася на цьому безпрограшному поєднанні, приправленому фізичними заняттями, хореографією та спортивною ходьбою.

Варіанти для справжніх мужиків

Хойзе з дуету Dymamic Duo, не мудруючи лукаво, просто зменшив свої щоденні порції на половину. І з усією пристрастю віддався інтенсивним спортивним тренуванням. Результат перевершив навіть його очікування — 20 кг і рельєфна мускулатура за 6 місяців цілеспрямованих зусиль.

Шиндон, він же — Super Junior, пішов іншим шляхом. Він поєднав звичні для всіх «диетчиков», салати з ядрами волоських горіхів – низькокалорійними, але з достатньо високим вмістом білка. Після такої знахідки, він з безформного міхура, швидко перетворився в стильного, привабливого парубка.

T. O. P Big Bang зробив наголос на червоної квасолі, в якій велика кількість кальцію. Заварюючи червону квасолю, як чай, можна зменшити напади голоду і вивести зайву сіль з організму.

Чанмін з 2AM зосередився на тофу, так як в ньому багато білка та інших компонентів, необхідних для функціонування організму. До того ж він ситний, але не калорійний. Чанмін поділився секретом, що перед своїм першим виступом, щоб набрати необхідну форму, щодня з'їдав усього 2 кубики тофу.

Дієти з додаванням одного продукту

Досить часто дієта айдола зводиться до розбавлення звичайного, помірного харчування якимось продуктом, якому вони приписують унікальні якості, можливо, надто перебільшуючи реальну користь.

Дасом з SISTAR Власним досвідом довела ефективність дієти «одного продукту», скинувши 10 кілограм за 21 день на огірках. Перш вчені-дієтологи помилково вважали, що огірки не містять ніяких корисних речовин, підтримуючи лише водний баланс в організмі. Тепер доведено, що ці овочі містять великий обсяг кальцію, безліч вітамінів і інших корисних речовин. Дасом з'їдала по 3 огірка в обід і ввечері.

АйЮ, вирішивши домогтися ще більшої стрункості, зменшила раціон, додавши до кожного прийому їжі пів-яблука. Крім власної низької калорійності, яблука містять пектин та рослинні волокна, завдяки яким, знижують вміст в крові шкідливого холестерину.

Пак Бом з 2NE1, ігноруючи інші дієти айдолов кореї для дівчат, розробила свою систему харчування. Вона обманює апетит за допомогою невеликої скибочки кавуна, що з'їдається перед основним прийомом їжі і тим самим, зменшуючи обсяг і споживані калорії. А ще вона вважає корисним салат-латук за високий вміст клітковини і ситність.

Пак Борам своїм радикальним перетворенням зобов'язана звичайним помідорів. Томати — смачні і ситні овочі з низьким показником калорійності. Їх цінують за високі антиоксидантні властивості. Борам з'їдає 1 томат перед їжею, щоб стримати апетит.

Збалансований раціон

Айдолы з герл-групи T-ara вибрали, мабуть, самий розумний варіант. Вони дотримуються звичайного раціону, прийнятого в Кореї, не обтяжуючи його крайнощами. А щоб надлишки калорій не заважали кар'єрі, дівчата ведуть суперактивний спосіб життя: танці, зйомки, концерти, біг на будь-який поверх по сходах, хулахуп і скакалка.

Як бачимо, рецептів більш ніж достатньо. Залишається вирішити — наскільки такі позбавлення необхідні в повсякденному житті юнаків та дівчат, що не мають відношення до шоу бізнесу. Не варто забувати народну мудрість, предупреждавшую: «що росіянину добре, німцю — смерть!», і не бездумно переймати модні харчові кліше. Такий досвід швидше нашкодить зростаючому організму. Корейські айдолы катують себе хоча б за пристойну оплату. Але ніякі гроші не варті того і не допоможуть повернути здоров'я, коли стане занадто пізно.

Читай також: