Що таке лимонадная дієта і як на ній худнути?

Всім відомо, наскільки чудово виглядає світова знаменитість Бейонсе. Ця діва підкорює всіх не тільки своїм прекрасним голосом і артистизмом, але і ідеальним тілом. Вона має досить пишні форми, але при цьому її фігура завжди залишається жіночною, стрункою, зберігає крихкість. Безперечно, тут велике значення мають фізичні навантаження, досить щільний гастрольний графік співачки, її любов до спорту, активного життя. Але і раціон харчування теж відіграє величезну роль. Артистка сама розповідає про свої методи схуднення, особливості і меню дієт.

Сьогодні нам належить розглянути відразу дві методики зниження ваги: це відома лимонадная дієта, а також дуже популярна вегетаріанська дієта Бейонсе на 22 дні. Розглянемо особливості, ключові правила дієт, а також з'ясуємо, яким саме має бути зразкове меню. Важливо запам'ятати, які слід встановити обмеження, а які саме продукти, напої можна.

Лимонадная дієта

В першу чергу треба відзначити, що лимонадная дієта дуже жорстка, вона практично передбачає голодування. Її можна дотримуватися максимум протягом п'яти днів! В іншому випадку ви можете завдати непоправної шкоди здоров'ю. Ідеальне рішення – використовувати режим лимонадної дієти для розвантажувального дня. Такий день можна влаштовувати практично щотижня. Результат точно буде відмінним, при цьому ви не поставите свій організм під удар, не спровокуєте збоїв в обміні речовин.

Особливості лимонадної дієти

Коли виникає необхідність у стислі терміни підготувати тіло до якого-небудь знаменної події, негайно очистити організм від шлаків, токсичних з'єднань, на допомогу приходить лимонадная дієта. Звичайно, для організму вона може стати в певному сенсі шоковою терапією, але зате і результат буде очевидний навіть після одного розвантажувального дня з такою системою живлення.

Хто ж прославивши лимонадну дієту на весь світ? Так, це була відома співачка Бейонсе. Їй необхідно було стати стрункішою, повітряної, щоб взяти участь у зйомках кінофільму. Артистка скористалася порадою і провела на дієті більше десяти днів. Зрештою їй вдалося досягти просто чудового результату: вона помітно схудла свої обсяги, зберігши пишні жіночні форми, позбулася в загальній складності від дев'яти кілограмів надлишкової ваги.

Виявляється, головний секрет дієти – спеціальний лимонад на основі кленового сиропу. Саме він і стає фактично базовим продуктом. Створювали рецепт напою для лікувальної дієти, щоб допомогти відновити нормальне травлення всім, хто страждає від виразкової хвороби, від гастриту. Потім фахівці, дієтологи несподівано звернули увагу, що лимонадная методика оптимально підходить для відновлення нормальних обмінних процесів, для стрімкого прискорення метаболізму. В результаті людина швидко позбавляється від зайвих кілограмів, йдуть і обсяги.

Що дає лимонад організму? Напій ідеально очищує. Йдуть всі шлаки, токсини, а також і жирові відкладення. Відомо, що можна застосовувати методику 3-4 рази протягом року.

Ось принцип дії спеціального лимонаду на організм.

  • Лимонний сік забезпечує усунення токсинів, а також зниження тиску. Кров трохи розріджується. Також спостерігається і м'який проносний ефект.
  • Кленовий сироп містить багатий комплекс вітамінів, цінних мікроелементів і мінералів. Калорійність продукту теж досить висока, при цьому він ідеально засвоюється. Тільки запам'ятайте, що сироп повинен бути справжнім, від надійних виробників. Коштує він недешево.
  • Кайенский перець забезпечує прискорений метаболізм, стимулювання кровообіг, відновлення нормальних обмінних процесів.

Ключове правило лимонадної дієти досить просте. Ваше завдання полягає у щоденному споживанні базового напою. Рекомендовано випити протягом дня 6-12 склянок. Як тільки починає відчуватися голод, можна відразу ж пити лимонад. Також вкрай важливо грамотно підготувати організм до нового раціону харчування. Доведеться відмовитися від напівфабрикатів, продуктів з штучними добавками, від консервованих продуктів. Слід скласти меню переважно з овочів, фруктів, зелені. Безпосередньо перед лимонадної дієтою варто спробувати добу пити тільки свіжовичавлений апельсиновий сік.

Кому особливо корисна лимонадная дієта?

Дізнаємося, кому точно варто використовувати дану методику очищення організму. Адже дієта на лимонад дозволяє відновити організм, усунути з нього всі шкідливі сполуки.

При наступних показаннях дієта на лимонад особливо корисна:

  • Цукровий діабет;
  • Надмірна вага;
  • Грип, застуда;
  • Шкірні недуги;
  • Надлишок кальцію в організмі;
  • Підвищений холестерин;
  • Високий артеріальний тиск.

Також дієтологи відзначають, що методика харчування дуже корисна для очищення видільної, травної системи. Дієта стане оптимальною профілактикою утворення тромбів в судинах.

Рекомендовані продукти

Не варто дивуватися, що дозволених продуктів тут дуже мало. Нам навіть не знадобиться розглядати список заборонених продуктів, оскільки основне правило розвантажувальної дієти – пити тільки спеціальний лимонад. Доповнити його можна тільки очищеною водою, м'ятним, зеленим чаєм. Якщо дуже хочеться різноманітності, а ви вирішили дотримуватися нової системи живлення кілька днів, можна замінити лимон лаймом, іншими цитрусовими. Також фахівці відзначають, що всі корисні властивості набагато краще зберігаються в свіжому кайенском перці. Рекомендується молоти його в ступці самостійно, прямо перед приготуванням фірмового лимонаду.

Рецепт лимонаду

Запам'ятайте простий рецепт лимонаду для даної дієти. Вам знадобиться дві столові ложечки органічного кленового сиропу, стільки ж лимонного соку. Зберігати його не можна, тому вичавлюйте прямо перед приготуванням напою. Ще додайте невелику щіпку кайенского перчика. Всю отриману суміш треба довести до склянки. Використовуйте тільки очищену або мінеральну воду. Вона не повинна бути газованої, лікувальною. Потрібен нейтральний хімічний склад.

Режим харчування

Ранок рекомендується починати з очищеної води з невеликим додаванням солі. Краще використовувати морську сіль, йодовану. На протязі усього дня випивайте лимонад в той момент, коли починаєте відчувати голод. Повинно вистачити 12-ти склянок. Деякі люди відзначають у своїх відгуках, що їм було цілком достатньо випивати за день 6-8 склянок спеціального кленового лимонаду. У вечірній час треба пити проносний трав'яний чай. Очищення організму гарантовано. Тільки зловживати такою дієтою не можна.

Вегетаріанська дієта Бейонсе

Величезний інтерес викликає і найпопулярніша система живлення від діви. Ця дієта на 22 дні від Бейонсе отримала з легкої руки самої співачки назва «вегетаріанською». Вона досить тривала, відмінно налаштовує організм на правильне харчування, стимулює людину на здоровий спосіб життя. Використовуючи таку методику харчування, можна не тільки швидко худнути, але й підтримувати себе в прекрасній формі. Важливо, що вегетаріанська дієта добре збалансована, забезпечує різноманітне меню і не змушує страждати від неприємного відчуття голоду.

Заборонені продукти

Розглянемо для початку список продуктів, які потрапили під заборону. Будьте готові до того, що цей список досить великий. Але все-таки не треба виходити за рамки, якщо ви дійсно хочете добитися хорошого результату.

  • М'ясо, птиця;
  • Риба;
  • Бульйони на м'ясі, рибі;
  • Живі морепродукти під забороною;
  • Яйця;
  • Молочні продукти, сир, сир;
  • Мед;
  • Чай чорний, кава;
  • Цукор;
  • Всі продукти, вироби, у складі яких є будь-які компоненти тваринного походження;
  • Всі сухарики, чіпси, газована вода.


 

Вам здалося, що вже перераховані практично всі можливі продукти? Це зовсім не так! Зараз ви переконаєтеся, яке багате меню вам треба.

Рекомендовані, дозволені продукти

Список дозволених продуктів вражаючий. Ось всі основні позиції.

  • Будь-які овочі. Навіть коханої картоплею можна буде ласувати.
  • Будь-які крупи. Сюди включено також рис, який часто буває під забороною в дієтах.
  • Будь-які бобові.
  • Всі фрукти. Банани теж можна, але обмежуватися тільки ними не потрібно.
  • Вся зелень.
  • Ягоди.
  • Насіння, горіхи.
  • Гриби теж можна.
  • Соя, продукти з неї. Вдале рішення – замінити звичне просте молоко соєвим продуктом.
  • Сухофрукти.
  • Тростинний цукор.
  • Зелений, трав'яний чай.
  • Соки з щойно вичавлених фруктів, овочів.


 

Як бачите, перелік дозволених продуктів дійсно вражає. Якщо ви виявите належну кулінарну фантазію, ваше меню буде різноманітним, а страви підкорять глибокими, багатогранними смаковими букетами. З такого широкого спектру продуктів можна приготувати багато, практично не повторюючись протягом усіх 22-х днів.

Так, дієта Бейонсе на 22 дні дозволяє залишатися гурманом, не голодувати, але при цьому забезпечує відмінні результати. Якщо грамотно використовувати дану методику, можна скинути 5-8 кілограмів, істотно зменшити зайві обсяги.

Правила вегетаріанської дієти

Зупинимося на найбільш важливих принципи такої системи харчування для схуднення.

  1. Відразу ж зверніть увагу на питний режим. Протягом дня потрібно випивати мінімум 2 літри рідини. Пийте трав'яні чаї, очищену, мінеральну воду, але тільки обов'язково без газу, без штучних добавок. Пити рекомендується між прийомами їжі, їжу краще не запивати, оскільки вона з-за цього погано засвоюється.
  2. Вітається дробове харчування. Бажано їсти 5 разів протягом дня. Це забезпечує нормалізацію обмінних процесів в організмі. Крім того, так простіше скорочувати обсяг порцій. Їжа набагато краще перетравлюється.
  3. Знадобиться стежити за обсягами споживаної їжі. Вага однієї порції не повинен перевищувати 250 грамів.
  4. Для перекусу теж встановлена своя межа ваги. Максимум – 100 грамів.
  5. Якщо ви бажаєте урізноманітнити меню сухофруктами, горіхами, пам'ятайте про обмеження. Максимальна вага на один день становить всього 50 грамів.

Хороше рішення – додати в меню більше корисних напоїв. Це можуть бути соки, які ви робите самостійно із свіжих фруктів, прямо перед вживанням. Також корисні трав'яні чаї, які відмінно виводять токсини, оптимізують обмінні процеси, знижують апетит і прискорюють метаболізм.

Важливо пам'ятати і про фізичні навантаження, заняття спортом, про активний спосіб життя. Наприклад, якщо у вас є чудова звичка гуляти пішки, вона теж допоможе вам швидше відновити нормальний обмін речовин, позбавитися від надмірної ваги і зайвих обсягів. Дотримуйтесь дієти і слідкуйте за собою.

Читай також: