Швидке зниження ваги за рахунок граната при дієті

Гранат – один з рідкісних фруктів, в якому абсолютно всі корисно для людського організму – і ядра, і кісточки, і шкірка, і навіть гілки. Але він цінується не тільки за смак і наявність безлічі вітамінів і мінеральних речовин. Охочі скинути зайву вагу застосовують гранат при дієті, оскільки він є відмінним жіросжігателя і постачальником заліза.

Склад і властивості граната

Плоди граната містять:

  • Вуглеводи (фруктоза, глюкоза і сахароза) – 7-20%;
  • Білки – 1,8%;
  • Жири – 0,2-0,8%;
  • Органічні кислоти – 0,3-2,8%;
  • Клітковина – 0,3-5%;
  • Мінеральні речовини – 0,2%;
  • Дубильні речовини – 0,3-1,2%.

Калорійність у граната незначна – 65-70 ккал на 100 г, тому його часто застосовують в різних дієтах.

Користь граната для здоров'я неоціненна:

  1. Нормалізує артеріальний тиск;
  2. Покращує стан при вегетативно-судинної дистонії;
  3. Сприяє зміцненню крихких посудин;
  4. Допомагає боротися з атеросклерозом судин головного мозку;
  5. Відновлює сили після довгих і тяжких захворювань;
  6. Надає хорошу дію при анемії за рахунок високого вмісту заліза;
  7. Покращує роботу серця, травної та видільної систем;
  8. Підвищує потенцію у чоловіків;
  9. Відвар шкірки допомагає при діареї, ангіні і стоматиті;
  10. Гранатові кісточки відновлюють гормональний фон при клімаксі і гінекологічних захворюваннях;
  11. Завдяки наявності антиоксидантів попереджає розвиток раку грудей;
  12. Сприяє зменшенню апетиту;
  13. Підсилює обмінні процеси і допомагає схуднути з користю для здоров'я.

Завдяки низькому вмісту цукрів вживання граната дозволено для хворих на діабет.

Протипоказання до вживання граната

Незважаючи на наявність незаперечних достоїнств цей плід протипоказаний при наявності таких захворювань:

  1. Висока кислотність шлункового соку.
  2. Різні патології підшлункової залози.
  3. Виразкова хвороба шлунка і дванадцятипалої кишки.
  4. Часті запори.

Необхідно враховувати, що сік граната в чистому вигляді чинить руйнівний вплив на емаль зубів, тому його розбавляють водою у співвідношенні 1 : 1 і п'ють через трубочку завжди після їжі.

Розвантажувальні дні з гранатами

Перший варіант:

  1. Приготувати в домашніх умовах 1 літр гранатового соку;
  2. З'єднати сік з 1 літром чистої води;
  3. Розділити на рівні частини і приймати тільки сік з водою через кожні 2-3 години протягом 1 розвантажувального дня.

Другий варіант:

  1. 1 літр свіжого гранатового соку змішати з 1 літром кип'яченої води;
  2. Очистити від шкірки 3 плода граната, отримані зернятка розподілити на декілька прийомів;
  3. Через кожні 2-3 години протягом 1 розвантажувального дня приймати по черзі тільки сік з водою і зерна граната.

Третій варіант:

  1. На сніданок – 150 г відвареної гречки і 1 гранат.
  2. На другий сніданок – 1 яблуко або груша і 1 склянку кефіру або йогурту. Фрукти і ягоди будь-які.
  3. На обід – 150 г відвареної гречки і 100-150 г відвареного нежирного м'яса або риби. Після обіду випити 1 склянку розведеного гранатового соку.
  4. В полудень можна з'їсти 1 банан.
  5. На вечерю – 150 г відвареної гречки з петрушкою, кропом і селерою.
  6. Перед сном дозволено випити 1 склянку кефіру або ряжанки.

Гранатова суміш для схуднення

Очистити один гранат, висипати зернятка в миску, потовкти їх або перемолоти в блендері. Змішати отриману гранатову масу з 2 чайними ложками оливкової олії. Приймати по 1 столовій ложці за 30 хвилин до їжі 2 рази в день. Ця суміш чудесним чином очищає організм від шлаків, надає легкість і комфортне відчуття, значно знижує апетит.

Курс прийому суміші 1 місяць, при бажанні можна продовжити ще на місяць. Втрата ваги відбувається плавно і безболісно для організму. Застосовуючи гранатову суміш можна втратити близько 7 кг.

Питна дієта з гранатовим соком для схуднення

При цій дієті необхідно повністю виключити з раціону хліб, солодощі, випічку, жирну, копчену, смажену їжу, сіль і цукор. Дотримуватися наступної схеми вживання свіжого гранатового соку, розведеного наполовину водою:

  1. Протягом першого тижня приймати по 1 склянці розведеного гранатового соку 3 рази в день в проміжках між прийомами їжі;
  2. Протягом другого тижня сік приймати 2 рази в день по 1 склянці між їжею;
  3. Протягом третього тижня пити сік 1 раз на добу по 1 склянці після їжі.

Гранат при дієті на 10 днів

  1. За півгодини до сніданку випити 1 склянку теплої води;
  2. На сніданок ½ стиглого граната або сік граната, розведений навпіл з водою;
  3. На другий сніданок 150 г відвареної гречки в чистому вигляді;
  4. На обід по 100 г відвареної гречки і відвареного нежирного м'яса або риби;
  5. На полуденок можна з'їсти 1 яблуко несолодких сортів;
  6. На вечерю 100 г відвареної гречки і салат з помідорів і огірків з зеленню;
  7. Перед сном можна випити склянку кефіру або чашку зеленого чаю.

При чіткому дотриманні всіх приписів дієти за 10 днів можна позбутися майже від 5 кг зайвої ваги.


Гранат при дієті на 7 днів

  1. На сніданок 150 г відвареної гречки і 200 г свіжого гранатового соку з водою;
  2. На другий сніданок 1 склянку будь-якого кисломолочного продукту і 1 яблуко або груша;
  3. На обід 150 г відвареної гречки і 150 г відвареного нежирного м'яса або риби;
  4. На полуденок 1 стиглий банан;
  5. На вечерю 150 г відвареної гречки з дрібно нарізаною зеленню;
  6. Перед сном допускається 1 склянку кефіру чи зеленого чаю.

При дотриманні цих рекомендацій можна позбутися приблизно від 4 кг зайвої ваги.

Гранат при дієті на 5 днів

  1. На сніданок 1 стиглий гранат або 200 г свіжого гранатового соку, розведеного водою;
  2. На обід 200 г відвареної курячої грудки і 200 г розведеного водою свіжого гранатового соку;
  3. На вечерю 100 г сиру і 1-2 стиглих граната.

Щодня рекомендується випивати 2 літри чистої води. На цій дієті можна скинути до 3-4 кг зайвої ваги.

Як правильно вибрати гранати і приготувати з них сік

Щоб отримати корисний сік треба правильно вибрати плоди. У стиглого граната суха шкірка, яка обтягує зерна так, що їх обриси проглядаються. Місце, де була квітка сухе, без цвілі. Сам плід повинен бути важким на вагу. Гранати зберігають тривалий час в прохолодному місці, краще всього в холодильнику.

Якщо немає соковижималки, можна вичавити сік з граната своїми руками. Треба взяти стиглий плід і з зусиллям прокатати його по твердій поверхні столу з різних сторін. Потім добре пром'яти руками, щоб зерна всередині тріснули. Приготувати склянку, обережно зробити прокол в шкірці і видавити з зусиллям сік з граната в склянку.

Достоїнства і недоліки гранатових дієт

Дієти з застосуванням граната і гранатового соку мають незаперечні переваги:

  1. Гранат має здатність знижувати апетит.
  2. Гранат містить масу вітамінів і мінералів, які позитивно діють на організм. Заодно з втратою зайвих кілограмів можна оздоровитися.
  3. Зерна граната і гранатовий сік дуже смачні.
  4. Вживання гранатів благотворно позначається на роботі серця і судин.
  5. Гранат містить мало калорій і цукру. Його можна включати в дієту для діабетиків.
  6. У гранаті міститься величезна кількість заліза, це дуже важлива якість, адже найчастіше в дієтах обмежуються продукти з вмістом заліза з-за їх високої калорійності.
  7. Гранатові зернята бажано з'їдати разом з кісточками, які благотворно впливають на гормональний фон і очищають кишечник від шлаків.

Недоліки дієт із застосуванням граната:

  1. Гранатовий сік, особливо в нерозведеному вигляді, може викликати загострення виразки та гастриту. Тому вживання гранатів протипоказано при цих хворобах ШКТ.
  2. Гранатовий сік негативно діє на зубну емаль. Необхідно пити через трубочку.
  3. Гранати протипоказані при схильності до запорів.

Відгуки про застосування гранатів при дієті

Олена, 35 років «Вживала гранатову суміш з оливковою олією один місяць. При цьому харчувалася, як зазвичай, здоровою їжею. Втрата ваги склала 5 кг Буду продовжувати, ще місяць такої приємної дієти і ще сподіваюся скинути 5 кг, це як раз той вагу, від якого мені треба було позбутися.»

Валерія,55 років «Я дуже люблю гранати, але не знала, що сік потрібно розбавляти водою. У мене завжди були проблеми зубами. Пила розбавлений гранатовий сік за схемою протягом трьох тижнів і вдалося скинути 3 кг зайвої ваги. Тепер спробую 5 денну дієту з гречкою і гранатами.»

Оксана,42 роки «У мене останнім часом з'явилася зайва вага. Вирішила спробувати дієту на 10 днів з гречкою і гранатами, тим більше що я їх люблю, і мені було не важко дотримуватися всі приписи. В результаті деяких зусиль мені вдалося схуднути на 5 кг. Тепер буду застосовувати розвантажувальні дні на гранатовому соку.»

Читай також: