Ситна дієта з рисом і томатним соком

Дієта з рисом і томатним соком допомагає вивести з організму накопичилася рідина. При виборі даної методики схуднення рекомендується пити достатню кількість рідини. Це необхідно для того, щоб не допустити зневоднення: при дотриманні дієти в їжу вживають несолоний рис.

При цьому при схудненні бажано віддавати перевагу бурому рісу. У такому продукті міститься досить багато клітковини, що дозволяє зменшити вміст холестерину і нормалізувати функції органів травлення.

Чим обумовлена користь напою для організму?

У соку з помідорів міститься безліч корисних речовин:

  • Цукор натурального походження;
  • Органічні кислоти;
  • Вітаміни, що належать до групи В;
  • Лікопін;
  • Каротин;
  • Корисні харчові волокна;
  • Мінеральні речовини;
  • Вуглеводи;
  • Білки;
  • Вітамін А.

Напій наділений антиоксидантними властивостями. Він сприяє уповільненню процесів старіння завдяки підвищеному вмісту лікопіну.

Наявні в складі напою органічні кислоти беруть участь у регуляції кислотно-лужного балансу, зменшують ризик виникнення онкологічних захворювань. Сік підвищує міцність нігтів і волосся, допомагає при передменструальному синдромі.

Напій сприяє поліпшенню стану нервової системи, нормалізує метаболізм. Продукт має протизапальну, протимікробну та сечогінну дію. Він дозволяє зміцнити капіляри, знижує ймовірність виникнення атеросклерозу. Напій допомагає нормалізувати вміст цукру в крові, поліпшує перистальтику кишечника. Він перешкоджає виникненню почуття голоду. Тому існує безліч дієт, що передбачають щоденне вживання томатного соку.

У чому полягають основні властивості рису?

Лікувальні властивості крупи обумовлені її унікальним складом. У рисі міститься безліч вітамінів і корисних мікроелементів. Крупа багата такими корисними речовинами:

  • Складними вуглеводами;
  • Амінокислотами;
  • Вітамінами;
  • Йодом;
  • Кальцієм;
  • Калієм;
  • Залізом;
  • Цинком;
  • Фосфором.

Рис сприятливо впливає на стан серця, сприяючи зміцненню серцевого м'яза. Продукт дозволяє вивести з організму надмірну кількість солі. Рис володіє вираженими обволікаючі властивості. Він сприятливо впливає на слизову оболонку кишечнику. Відвар рису є прекрасним засобом, що допомагає при нетравленні шлунка, отруєння.

Триденна дієта

У меню наведеної нижче дієти присутні:

  • М'ясо;
  • Фрукти;
  • Овочеві салати;
  • Хліб;
  • Сир.


 

За допомогою цієї дієти можна втратити близько чотирьох кілограмів за три дні. При приготуванні страв не рекомендується використовувати сіль.

День дієти Сніданок Обід Вечеря
1 день Скибочка житнього хліба, на який тонким шаром намазують сир , 200 мл свіжовичавленого соку з помідорів 150 грамів несолоного рису з тушкованими овочами, 0,2 л соку. На десерт можна їсти одне яблуко, запечене в духовці Відварений рис в кількості двох столових ложок, 150 грамів відвареної телятини, 200 мл соку з стиглих помідорів
2 день 0,2 кг салату з фруктів 150 грамів камбали, приготована в пароварці, 0,2 л томатного соку, 150 грамів фруктового салату У цей день повністю повторюється меню вечері першого дня
3 день 100 грамів сиру низької жирності, 0,15 л томатного соку 100 грамів тріски, зробленої на пару, порція вареного рису, склянка соку, вичавленого із стиглих помідорів 150 грамів вареної телятини, овочевий салат в кількості 150 грамів, 200 мл соку із томатів

Для того щоб знову не набрати вагу після завершення дієти, потрібно дотримуватися певних рекомендацій:

  • На 2 день в раціон вводять кисломолочні напої і бульйони з овочів;
  • На 3, 4 день — каші і запечене м'ясо;
  • На 5,6 день після закінчення дієти в щоденне меню включають молоко і супи, зварені на бульйоні з м'яса нежирних сортів;
  • На 7,8 день можна з'їсти невелику кількість макаронів (не більше 100 грамів на день).

Дієта на 14 днів

Відповідна дієта на рисі і томатному соку розрахована на 2 тижні. Щоб уникнути виникнення серйозних проблем зі здоров'ям її забороняється дотримуватися більш тривалий час. В меню дієти присутні різноманітні продукти, що робить раціон більш збалансованим.

Двотижнева дієта дозволяє поліпшити стан шкіри. Щоденне меню досить різноманітне:

  • На сніданок рекомендується з'їсти 2 шматочки житнього хліба, невелика кількість сиру невисокої жирності. Їжу запивають томатним соком;
  • Обід складається з 100 грамів відвареного рису з овочами, порції риби, приготовленої в пароварці, 200 соку, вичавленого з свіжих помідорів;
  • На вечерю їдять одну парову котлету з телятину, 50 г рису з овочами. В цей прийом їжі випивають 200 мл соку.

Для підвищення ефективності дієти можна виключити з щоденного меню рибні та м'ясні страви.

Один з варіантів приготування рису під час дієти

Для приготування рису беруть 200 грамів рису коричневого відтінку. Його попередньо промивають у декількох водах, обережно обшпарюють окропом. Потім рідину зливають і поміщають рис в окрему ємність. У каструлю наливають чисту воду в пропорції 1: 3. Крупу варять до готовності. В страву не дозволяється класти сіль. В рис можна додати невелику кількість сушеної петрушки, кропу.

Рецепти деяких страв

Схема приготування смачного супу досить проста. У складі страви присутні наступні продукти:

  • Томатний сік у кількості 1 л;
  • 3 столові ложки відвареного рису;
  • Невелика кількість соку лимона;
  • Петрушка і базилік — за смаком.

Покроковий рецепт приготування страви виглядає наступним чином:

  1. Потрібно взяти потрібну кількість томатного соку.
  2. У напій додають рис і ретельно подрібнену зелень. Для того щоб консистенція супу була однорідною, рекомендується скористатися блендером.

При дотриманні дієти можна приготувати і сік з помідорів з розміщеного нижче рецептом:

  1. Потрібно взяти 3 кг томатів;
  2. Овочі промивають, кладуть їх у друшляк, обережно обдають окропом;
  3. Після цього кожен з помідорів розрізають на 4 частини;
  4. Акуратно витягують плодоніжки томатів, овочі протирають через сито з великими отворами;
  5. Отриману суміш треба процідити.

У готовий напій можна додати трохи лимонного соку, 2-3 гілочки базиліка.

Протипоказання дієти

Дієта на рисі з томатним соком протипоказана при наявності наступних патологій:

  • Алергічна реакція на томати;
  • Виразкова хвороба шлунка;
  • Хвороби нирок, що протікають у важкій формі;
  • Висока кислотність шлункового соку;
  • Патології підшлункової залози;
  • Захворювання дванадцятипалої кишки;
  • Порушення функцій нирок.

Відповідна дієта протипоказана вагітним жінкам і годуючим матерям.

Альтернатива дієті на томатному соку і рисі

При алергії на томатний сік можна дотримуватися яблучно-рисової дієти, розрахованої на три дні. Меню виглядає так:

  • На сніданок потрібно випити 200 мл яблучного соку і з'їсти порцію каші, звареної з неочищеного рису;
  • На обід готують компот із сухофруктів і 200 г рисової каші;
  • На полуденок слід з'їсти 2 невеликих яблука;
  • Оптимальний варіант вечері — 1 яблуко і порція рисової каші.

На закінчення варто відзначити, що дієта на рисі і томатному соку досить ситна. Цим пояснюється її популярність у представниць прекрасної статі.

Читай також: