Скинути вагу за короткий час допоможе дієта гейші

Напевно, багато хто знає, хто такі гейші. Цього звання було удостоєно не кожна представниця слабкої статі. Вона повинна була бути красивою і витонченою, мати хорошу фігуру. Призначення гейші – проведення банкетів в чайних будинках. Тому велику увагу дівчини приділяли своїй зовнішності, пропорціями тіла.

Цікаво те, що своєї стрункості вона зобов'язана старовинним дієтичного харчування. Дієта гейші – система харчування, в основі якої лежить вживання трьох компонентів, а саме рису, молока і зеленого чаю. Ця програма схуднення розрахована на п'ять днів і не більше.

Що собою являє дана дієта?

Дієта гейшіспеціальний раціон харчування, куди включені такі продукти, як рис, нежирне молоко, зелений чай. Також допускається вживання фруктів. Все інше їсти не можна в ці дні. Ця дієта вважається особливо суворої, в результаті чого жінка втрачає від трьох до семи кілограмів ваги, все залежить від початкових показників.

Деякі представниці жіночої статі стверджують, що якщо дотримуватися такого раціону харчування чотирнадцять днів, то можна позбавитися від чотирнадцяти кілограмів зайвої ваги. Дієтологи рекомендують проводити не більше одного разу на рік.

Крім зниження маси тіла, відбувається поліпшення стану шкірного покриву, волосся і нігтів, очищення кишечника.

Харчування при дієті збалансоване, тому організм не буде схильний до стресу. До того ж, воно сприяє оздоровленню, поліпшенню зовнішнього вигляду. Адже всі використовувані продукти мають у своєму складі багато корисних елементів і вітамінів.

Зазвичай в Японії використовують бурий рис, але так як його важко дістати, то може підійти і звичайний, але якісний продукт.

Обмеження та протипоказання

Дієтологи акцентують увагу на тому, що ця дієта може застосовуватися за умови відсутності проблем зі здоров'ям. Протипоказаний такий метод схуднення людям з таким патологіями або станами:

  • Період виношування дитини;
  • Під час грудного вигодовування;
  • Патології органів ШКТ;
  • Авітаміноз;
  • Нещодавно перенесені інфекційні захворювання;
  • Захворювання сечовивідних органів;
  • Наявність алергічних реакцій або схильність до таких.

Оскільки дієта має деякі протипоказання, краще всього перед її застосуванням отримати консультацію дієтолога.

У чому суть даного методу схуднення?

Дієта гейші на рисі і зеленому чаї передбачає схуднення за короткий час. Бурий рис (можна використовувати звичайний) вміщує в собі багато вітамінів, магній, калій і цинк, також тут є харчові волокна і величезна кількість корисних елементів, що здатні на тривалий період часу усунути почуття голоду.

Молоко повинно бути нежирним, краще всього вибирати таке, де вказана жирність 1,5%. Зелений чай має масу позитивних властивостей. Він продовжує життя, прискорює ліпідний обмін, нормалізує функціональність життєво важливих органів, усуває головні болі, підвищує захисні властивості організму, а також нормалізує сон, попереджає розвиток депресій, підвищує лібідо і знижує масу тіла.

Дієта гейші на рисі передбачає протягом дня харчуватися три рази і не більше.

Заборонені будь-які перекуси. За твердженнями деяких людей, у цей період людина не буде відчувати відчуття голоду.

Деякі правила і рекомендації

При застосуванні дієти необхідно звернути увагу на деякі обмеження:

  1. Категорично не можна їсти борошняні вироби, олія та солодощі;
  2. Виключити з раціону сіль і цукор, спеції;
  3. Не можна вживати спиртне;
  4. Необхідно правильно заварювати зелений чай для того, щоб отримати максимум користі від нього;
  5. Рекомендується під час дієти не використовувати силові навантаження, а також виключити розумова праця, будь-які поїздки.

Раціон харчування при дієті

За відгуками багатьох тих, що худнуть, при дотриманні дієти можлива поява відчуття голоду, так як всі продукти є низькокалорійними.

За кілька днів до дієти рекомендується до неї підготувати свій організм. Для цього потрібно харчуватися супами з овочів, салатами, обмежити споживання солі, виключити з раціону цукор.

Всі п'ять днів необхідно дотримуватися одного і того ж меню:

  1. На сніданок потрібно випити склянку зеленого чаю без цукру і стакан нежирного молока;
  2. На обід потрібно з'їсти двісті п'ятдесят грамів відвареного рису і випити одну склянку молока;
  3. На вечерю – двісті п'ятдесят грамів відвареного рису і зелений чай з додаванням молока.

Не можна солити страви, а також вживати в їжу що-небудь інше, крім перерахованих вище продуктів. В перші два дні, можливо, виникнуть труднощі, але потім організм адаптується. Якщо стане дуже важко, в перервах між прийомами їжі можна з'їдати одне яблуко або грейпфрут.

Також в якості перекусів можна випити зелений чай або негазовану воду.

Після проходження курсу, рекомендується зробити перерву на десять днів, після чого можна знову сісти на дієту.

Як правильно вийти з дієти гейші?

Виходити з дієти потрібно правильно. Для цього використовуються овочі і фрукти. Через деякий час можна включити в раціон жирну рибу і м'ясо. Потім через кілька днів додають борошняні вироби. Один раз в чотири дні можна вживати смажені та жирні страви.

Багато дієтологів рекомендують після виходу з будь-якої дієти дотримуватися правил роздільного харчування. Хліб і солодощі також потрібно повертати в звичний раціон поступово. Рекомендується також часто вживати овочі і фрукти.

Результати дієти гейші зберігаються тривалий час у тому випадку, якщо людина буде дотримуватися принципів роздільного харчування.

Результати дієти

Дієта гейші користується великою популярністю. На думку багатьох людей, вона показує хороші результати. За п'ять днів можна втратити від трьох до семи кілограмів ваги. А по багатьом запевненням, за два тижні піде до чотирнадцяти кілограмів. Результат зберігається довго. Але для підтримки форми рекомендується займатися спортом або силовими навантаженнями.

Також дієта виступає одним із способів очищення організму від шкідливих речовин, завдяки чому людина має можливість відчувати себе набагато краще, поліпшити свій зовнішній вигляд, підвищити працездатність.

До позитивних властивостей даної дієти багато відносять:

  • М'яка дія на органи ШКТ;
  • Виведення рідини і продуктів розпаду жирових клітин з організму;
  • Виведення токсинів;
  • Помітні результати на другий день.

Деякі худнуть люди рекомендують робити масажі, приймати контрастний душ, використовувати ароматичні олії.

Підводні камені

У дієти гейші є і ряд недоліків. Дієтологи стверджують, чим суворіше дієта, тим більше вона має негативного впливу на організм. Вони звертають увагу на той факт, що дієта не може забезпечити всіма необхідними корисними елементами і вітамінами. Багато люди будуть відчувати слабкість, нудоту, у них стане блідою шкірний покрив, з'являться круги під очима.

Існує великий ризик розлади обмінних процесів, що позначиться на настрої людини. Дієтологи стверджують наступне:

  1. Нестача солі призводить до розладу водно-сольового рівноваги;
  2. Нестача вітамінів призводить до непритомності;
  3. Рис часто викликає розвиток закрепів.

Що насправді їдять гейші або секрети схуднення

Згідно історії, рис вживали в середньовічній Японії бідні люди, тому їм і не загрожували зайві кілограми. Сьогодні дієта японок також включає рис і зелений чай (сенча і матчу). Але крім цього вони також вживають такі продукти:

  1. Конняка (конжак) – коренеплід, що має в складі глюкоманн, що представляє собою вуглевод, який забезпечує почуття насичення. Борошно з цього коренеплоду використовується для приготування десертів. Наприклад, невелике желейное тістечко з зеленим чаєм може прибрати почуття голоду на тривалий період часу, а також усунути тягу до солодощів.
  2. Гриби шиітаке, гливи, мацутаке, які неможливо виростити штучно. Вони виступають джерелом білка, вітамінів групи В і багатьох корисних елементів, що забезпечують здоровий зовнішній вигляд. До того ж, гриби містять невелику кількість калорій.
  3. Риба і морські водорості. У рік японки вживають близько сімдесяти кілограмів риби. Ці продукти виступають джерелом йоду, жирних кислот Омега-3, протеїну, магнію і кальцію, клітковини, рідкісних мінералів і вітамінів, а деякі компоненти здатні забезпечити організм енергією.
  4. Брокколі, білокачанна капуста, салат, які є джерелами антиоксидантів і добре справляються із зайвими кілограмами.

Відгуки

Згідно відгуками, дієту найчастіше використовують ті люди, яким необхідно скинути вагу за короткий час перед важливим заходом або подією, наприклад, весіллям. Але скинуті кілограми повертаються знову через нетривалий час, тому рекомендується після виходу з дієти переглянути свій спосіб життя, почати займатися спортом для закріплення результату.

Тим, хто любить рис, набагато простіше перенести дану дієту цілих п'ять днів. За відгуками можна скинути до п'яти кілограмів, але всі використовувані продукти не дають відчуття насичення, тому доведеться жити з постійним відчуттям голоду.

Дієтологи кажуть, що для цієї дієти необхідна сила волі, так як багато хто не витримують її і зриваються. Це одна із самих жорстких дієт, яка відбивається на стані нервової системи. Людина стає дратівливим, нервовим. Дієта гейші не повинна використовуватися більше одного разу на рік. Її можна застосовувати в якості очищення організму, але тільки в крайніх випадках.

Таким чином, дієтологи не рекомендують використовувати дану програму схуднення, так як вона має багато протипоказань та побічних реакцій.

Читай також: