Спалюємо зайвий жир з допомогою ківі для схуднення

Ефективне схуднення — те, що цікавить багатьох людей. Позбавитися від зайвої ваги досить важко, незважаючи на серйозне обмеження в харчуванні. Багато жінок роками обмежують себе в харчуванні, але не можуть позбутися від жирових відкладень на тілі. Спробувати привести свою масу в порядок ви зможете за допомогою ківі.

Цей унікальний фрукт містить поживні речовини. Вони необхідні для нормального функціонування організму. Крім того, вони сприяють більш активному жіросжіганію. При регулярному вживанні ківі ви зможете отримати здорове і підтягнуте тіло.

Суть дієти на ківі

Ківі – унікальний фрукт, який дозволяє заповнити добову норму вітаміну С в організмі. За рахунок цього вдається заповнити захисні здібності організму – імунітет значно зросте. Крім того, у людини нормалізуються обмінні процеси, що позитивно позначиться на процесі схуднення. Також ківі містить і інші активні компоненти, які дуже важливі для внутрішніх органів. Найбільшу важливість для функціонування організму представляють речовини, які відновлюють роботу серцево-судинної системи.

Додатково при регулярному вживанні ківі ви зможете привести в норму рівень холестерину в крові. Також активні компоненти позбавляють стінки кровоносних судин від атеросклеротичних бляшок, за рахунок чого ризик виникнення серйозних порушень в роботі серцево-судинної системи значно знижується. За допомогою ківі вам вдасться знизити ймовірність виникнення тромбів, які можуть привести до закупорки кровоносних судин. Додатково ківі позитивно позначається на травленні – при частому його вживанні вам вдасться швидко позбавитися від відчуття тяжкості в шлунку.

У складі ківі присутні специфічні жиросжигающие компоненти, які відновлюють обмінні процеси. Крім того, це прискорює розщеплення жирів на ліпіди – енергію, яка поступово витрачається організмом. Ви можете не тільки сидіти на дієті з ківі, але і просто вживати в їжу цей продукт кілька разів в день. Подібна терапія допоможе привести в норму вагу без особливих зусиль.

Властивості

Ківі – фрукт, який досить часто називають китайським агрусом. Він є дієтичним продуктом, так як містить невелику кількість калорій. Додатково ківі багатий величезною кількістю корисних речовин, які необхідні організму для схуднення. Вживши один фрукт, ви зможете заповнити добову потребу у вітаміні С. Крім того, у ста грамах ківі присутня велика кількість білка, але зовсім небагато жирів і вуглеводів. Найбільшу важливість в хімічному складі фрукта присутні кальцій, калій, йод, цинк і фосфор. Додатково там присутні вітаміни групи А, В, С, Е і нікотинова кислота. При щодня вживанні ківі в їжу вдасться домогтися наступних результатів:

  • Значно підвищити імунні властивості організму;
  • Налагодити процес травлення, а також очистити стінки кровоносних судин від холестеринових відкладень;
  • Зміцнити серцевий м'яз, не допустити виникнення серйозних патологій;
  • Перешкоджає виникненню онкологічних захворювань;
  • Зміцнює стінки кровоносних судин;
  • Прискорює процес спалювання жирів, не допускає появи тромбів;
  • Позбавляє від відчуття тяжкості в шлунку, бореться з відрижкою і печією;
  • Виводить надлишкову кількість солі з організму;
  • Бореться з депресією, стресом, приводить в порядок нервову систему;
  • Заповнює втрачену організмом енергію.

Хімічний склад ківі

Ківі – унікальний фрукт, який позитивно позначається на функціонуванні організму. При регулярному його використанні ви зможете заповнити дефіцит корисних речовин. Найбільше у ківі міститься наступних речовин:

  • Ферменти і фруктові кислоти – значно прискорюють обмінні процеси, спалюють накопичені жири;
  • Вітамін Е знижує рівень холестерину, значно омолоджує шкірний покрив, не допускає виникнення варикозного розширення вен і проблем з серцем;
  • Вітамін С – перешкоджає розвитку старіння;
  • Вітамін До – не допускає утворення пухлин на стінках шлунка або кишечнику;
  • Заліза – значно покращує процес кровотворення, не допускає дефіциту гемоглобіну;
  • Цинк покращує якість шкірного покриву, волосся і нігтів;
  • Кальцій – зміцнює кісткову тканину, сприяє швидшому загоєнню ран;
  • Магній – покращує роботу головного мозку, підтримує роботу серцево-судинної системи в нормі;
  • Калій позитивно позначається на обмінних процесах, перешкоджає виведенню кальцію з організму, відновлює травлення;
  • Волокна – рятують від постійного відчуття голоду, поглинають жири, позбавляють від запорів.

Ківі – фрукт, який володіє не тільки приємним смаком, але і великою кількістю корисних речовин. З його допомогою ви зможете привести в норму масу свого тіла. З ківі ви зможете приготувати величезну кількість смачних і корисних властивостей. Цей фрукт ідеально підходить для тих, що худнуть.

Протипоказання

Багато жінок давно оцінили позитивні властивості ківі при схудненні. Враховуйте, що регулярно вживати його можна не всім – фрукт все одно має ряд протипоказань. Пам'ятайте, ківі – фрукт, який дозволяє позбутися кількох зайвих кілограмів – від великого ожиріння він не врятує. Перш, ніж почати дієту на ківі, слід обов'язково провести тест на чутливість. Спробуйте вжити цей фрукт протягом дня – якщо з'явилися якісь висипання на шкірі, вживання слід зупинити. Не варто сидіти на дієті з ківі, якщо у вас є такі протипоказання:

  • Захворювання шлунка – виразка і гастрит;
  • Терапія антибіотиками і біологічно активними добавками;
  • Алергія на ківі або аскорбінову кислоту.

Як правильно вживати ківі для зниження ваги?

Ківі – вкрай корисний фрукт, який при правильному вживанні дозволить вам позбавитися від надлишкової маси тіла. Він володіє великою кількістю унікальних компонентів, які позитивно позначаються на стані організму. Враховуйте, що сидіти на дієті з ківі протягом довгого часу не варто – це монодієта, з-за якої можуть виникнути серйозні ускладнення в роботі організмі. На самому початку дієтологи рекомендують вживати по 2 штуки цього фрукта перед кожним прийомом їжі. Також слід дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Не варто вживати в їжу від шкірки ківі – це може викликати подразнення стінок шлунка – особливо небезпечно це для людей, які страждають від виразки та гастриту;
  • Для схуднення найбільшу користь представляє жовтий ківі;
  • Щоб збільшити ефективність цього фрукта, його рекомендується вживати разом з авокадо. Дивіться матеріал — Користь авокадо для організму;
  • Ківі – фрукт, який значно прискорює процес травлення. Його найкраще вживати за півгодини до їжі і 2 години після неї;
  • Не зберігайте ківі в холоді – це призведе до втрати корисних властивостей;
  • Вживайте тільки стиглі фрукти – це може призвести до подразнення стінок шлунка.

Якщо ви будете регулярно вживати ківі перед прийомом їжі, ви зможете знизити відчуття голоду. Крім того, це зробить процес розщеплення жирів більш активним. Завдяки ківі ви зможете позбутися від відчуття тяжкості в шлунку, позбудетеся від здуття і відрижки. Багато лікарі настійно рекомендують людям вживати цей фрукт перед сном, що забезпечить ефективне спалювання жирів навіть вночі. Регулярна терапія дозволить вивести накопичені шлаки і токсини в максимально короткий термін.

Дієти на основі ківі

Дієта на ківі – ефективний метод схуднення, який дозволить вам без особливих обмежень позбавлятися від надлишкової маси тіла. З цього фрукта ви можете приготувати величезну кількість страв, які точно не залишать вас голодувати. Враховуйте, що за допомогою ківі ви зможете підняти собі настрій і без солодкого – при виборі солодкого і стиглого фрукта він наситить вас на довгий час. При дотриманні ряду правил за допомогою ківі ви зможете швидко і ефективно позбавлятися від зайвої ваги. Обов'язково слід відмовитися від вживання жирного, смаженого, гострого і маринованого.

Також на час дієти під забороною повинні бути випічка, солодощі, алкогольні і газовані напої, кава. Враховуйте, що при вживанні ківі ви обов'язково повинні знати міру – якщо вжити занадто багато ківі, може виникнути алергічна реакція. При появі перших ознак слід обов'язково припинити його вживання. Не варто використовувати ківі для схуднення людям, які мають проблеми з роботою шлунка, підвищеним артеріальним тиском і ендокринною системою. Існує кілька різновидів дієти на ківі, найбільшу популярність має та, що розрахована на 4 дні. Вона передбачає:

  • Сніданок – салат з ківі, апельсина, зелених яблук, кількох ложок вівсяних пластівців, пророщеної пшениці. Залийте все це невеликою кількістю нежирного йогурту і ретельно перемішайте;
  • Другий сніданок – візьміть очищене ківі, сік лимона, ложку пророщеної пшениці, гілочку п'яти і трохи знежиреного кефіру. Все це ретельно перемішайте і прикрасьте свіжими ягодами;
  • Обід – візьміть манну кашу, додайте в неї ложку натурального меду. Не потрібно додавати цукор або сіль в кашу під час приготування. Зверху на неї викладіть нарізану ківі;
  • Вечеря – візьміть знежирений сир, трохи нежирного кефіру і кілька ківі. Всі інгредієнти подрібніть в блендері.

Пам'ятайте, що, сидячи на дієті, дуже важливо вживати достатню кількість рідини – як мінімум 2 літри. За 4 дні такого харчування ви зможете позбутися від 2-4 зайвих кілограмів. Якщо ж ви хочете схуднути на більшу кількість кілограмів, то сидіти на дієті потрібно як мінімум тиждень. Всі вживані вами страви обов'язково повинні бути низькокалорійними і корисними. Щодня ви повинні вживати близько половини кілограма ківі і таку ж кількість іншого продукту. Це може бути:

  • Кисломолочні продукти з низькою жирністю;
  • Нежирні сорти м'яса або птиці – їх потрібно варити без солі;
  • Інші овочі, фрукти – крім квасолі і бобів;
  • Злакові або каші – їх потрібно вживати не більше 250 грамів на добу.

Додатково в свої страви ви можете додати кілька ложок натурального меду. Він дозволить поліпшити настрій, а також позбавить від постійної тяги до солодкого. Враховуйте, що дієта на ківі – один з найбільш ефективних методів схуднення. Відбувається стрімке очищення організму від шлаків, токсинів, відновлення всього організму. Регулярне проведення подібних розвантажувальних днів допоможе вам не допустити виникнення деяких захворювань. Якщо ви хочете просидіти на такому харчуванні близько 10 днів, можете чергувати такі дні:

  • День 1. На сніданок з'їжте 3 стиглих ківі, куряче яйце, зварене в круту, чай без цукру. На обід – кілька плодів ківі, салат з овочів з авокадо і ківі, 200 грамів вареної курки і склянку свіжовичавленого соку. На вечерю – 2 ківі, пачку знежиреного сиру і стакан нежирного кефіру.
  • День 2. На сніданок використаєте 3 стиглих ківі, омлет з одного яйця без борошна, шматок чорного хліба, морс. На обід – 4 великих ківі, відварна курка, кілька стиглих томатів і зелений чай. На вечерю можна з'їсти салат з ківі, яблука і апельсини, невелику курячу грудку.

Дієта на 10 днів припускає чергування цих днів. Якщо ви будете чітко дотримуватися всіх правил, що вам вдасться досягти значних результатів у схудненні. При появі гострого почуття голоду ви зможете з'їдати невеликий шматочок нежирного сиру, або ж випивати знежирений кефір.

Застереження

Ківі – унікальний фрукт, який дозволить вам позбавитися від зайвих кілограмів без особливих зусиль. Враховуйте, що вживати його можна далеко не всім – можуть виникнути серйозні негативні наслідки. Слід дотримуватися наступних правил, щоб не допустити ускладнень:

  • При наявності алергії на надлишок аскорбінової кислоти або цитрусові відмовтеся від подібної терапії;
  • Не варто вживати ківі при наявності гастриту або виразки шлунка – варто обов'язково проконсультуватися з лікарем;
  • Пам'ятайте, що деякі лікарські засоби значно послаблюють дію активних на організм людини;
  • Не слід одночасно приймати ківі і екстракт цього фрукта – може статися відторгнення;
  • Всі коктейлі для схуднення з ківі не повинні містити спиртного – алкоголь підвищує апетит, крім того, він дуже калорійний;
  • Під час дієти на ківі слід вживати якомога більше овочів і фруктів;
  • Також вживати під час дієти можна тільки ті фрукти, які перебувають у власній оболонці. Не варто купувати їх в очищеному вигляді в супермаркетах;
  • Робіть якомога більше смузі з ківі – у них ви можете додавати різні фрукти та овочі;
  • Намагайтеся не зберігати фрукт в металевому посуді – вона вбиває корисні речовини в його складі.

Приготувати смузі для схуднення з ківі дуже просто. Ви без праці зможете зробити це в домашніх умовах. Як тільки ви почнете дотримуватися такої дієти, ви практично відразу ж почнете відчувати легкість в організмі. Крім того, через кілька днів ви помітите зменшення в обсягах.

Читай також: