Строга, але ефективна дієта Be Perfect

Швидке зниження ваги – це методика, якою користуються багато для коректування фігури до певної дати або заходу. Однією з популярних програм визнана дієта Be Perfect. Це методика, що дозволяє досягти тілесного досконалості всього за 7 днів, але важливо дотримуватися досить строгих правил схуднення, що не всім доступно.

Важливі особливості дієти Be Perfect

Важливо! Дієтологи і лікарі загальної практики застерігають своїх пацієнтів від стрімкого зниження ваги. Це пояснюється небезпекою загострення всіх хронічних хвороб і отримання нових захворювань. Використовувати запропоновану дієту Be Perfect можуть тільки абсолютно здорові люди!

До унікальних особливостей програми можна віднести:

  1. Термін і результат. Розрахована дієта Be Perfect на 1 тиждень, 5-7 кг за цей час цілком реально скинути. Але важливо приготуватися – доведеться багато від чого відмовитися, провести тиждень майже впроголодь, що непросто для дорослого і активної людини.
  2. Періодичність використання. Щоб не нашкодити здоров'ю, не зірвати роботу всіх органів і систем, важливо дотримуватися програми строго 7 днів, не повторювати курс жорсткого схуднення більше, ніж 1 раз на 6-12 міс.
  3. Стан здоров'я. Не можна використовувати методику при наявності хоча б якого-небудь протипоказання. Слід проконсультуватися з лікарем перед використанням курсу схуднення.

Унікальна методика була розроблена спеціально для того, щоб за мінімальний час зробити фігуру просто ідеальною. Так і перекладається назва дієти Be Perfect. Ця програма зниження ваги використовується в екстремальних випадках, нерідко вона дозволяє манекенницям до певної дати виглядати стрункіше.

Кому можна використовувати дієту Be Perfect?

Be Perfect – це дієта, яка передбачає жорстке обмеження щодо вживання калорій на добу. Вона дозволяє скидати кілограми саме на обмеженнях, причому досить жорстких.

Перед використанням програми важливо оцінити, чи не зашкодить вона організму, не викличе ускладнень. Якщо є проблеми зі здоров'ям, від використання курсу слід відмовитися.

Застосовувати дієтичне меню можна тим людям, які:

  • Не страждають від хронічних захворювань;
  • Отримали дозвіл від лікаря;
  • Зможуть вживати не більше 500-800 ккал в добу, а в деякі дні взагалі відмовляться від їжі;
  • Досягли повноліття;
  • Не будуть додатково виснажувати своє тіло активними фізичними вправами.

Використовувати дієту слід не більше 7 днів. Якщо вибрати менш жорсткий раціон харчування, то програму можна продовжувати до 15-18 днів.

Особливості роботи дієти Be Perfect

Абсолютне обмеження в їжі – це основа дієти. Жорсткі правила поширюються на всі 7 днів. Працювати методика буде по днях, коли:

  • Перший – організм очищається від шлаків.
  • Другий – спрямований на активацію функціонування всього травного тракту. Важливо активувати перистальтику кишечника. Це також сприяє зниженню ваги.
  • Третій – дозволяє наситити організм цінними речовинами, які будуть активно засвоюватися, оскільки була проведена попередня очистка.
  • Четвертий і п'ятий – це насичення організму вітамінами і мінералами.
  • Шостий – спрямований на підтримку і зміцнення імунітету.
  • Сьомий – додаткове очищення і підготовка до переходу на нормальний режим харчування.

Be Perfect – це комплексна система, що дозволяє повністю очистити організм від шлаків, використовувати фрукти овочі, кисломолочні продукти для зниження ваги, активації метаболізму, запуску обмінних процесів.

Суворе меню дієти Be Perfect на 7 днів

Be Perfect багато дієтологи відносять не просто до дієтичної програми харчування, а до варіанту полегшеної голодування. Це пояснюється тим, що меню складно назвати багатим і насиченим корисними речовинами, мінералами. Саме за рахунок практично повної відмови від їжі вдається скинути всього за 7 днів практично від 8 кг!

Меню дієти буде виглядати по днях так:

  • Перший – мінеральна вода, яку слід пити протягом всього дня. Це шоковий старт, який стає ще і диким стресом для організму.

Зайва активність під забороною, оскільки організму і так непросто справлятися з навантаженнями. Перший день – справжнє випробування для організму, яке краще починати у відпустці. Ті, хто використовував програму, радять підготуватися до неї, попередньо спустошивши холодильник.

  • Другий – вживати кефір, використовувати для програми знежирений варіант. Загальний обсяг – 2 літра – слід розділити на 6 рівних порцій. Графік прийому кефіру скласти так, що пити його можна було через рівні проміжки часу. Такий підхід дозволяє попередити появу сильного почуття голоду.
  • Третій – з'їсти за день 4 банана, які також слід розділити на рівні частки (6 порцій). Як і в попередній день, вживати продукти через рівні проміжки часу.


 

Банан визнаний ситною їжею, а тому за рахунок його вживання є можливість знизити відчуття голоду, наситити організм поживними речовинами.

  • Четвертий – яблука можна вживати в необмеженій кількості, випивати 2 л кефіру нежирного виду. Слід заздалегідь підготуватися до четвертого дня, визначивши кількість яблук, які хотілося б з'їсти в день, щоб розділити їх по випробуваного раніше графіку і вживати через рівні проміжки часу.
  • П'ятий – цей день вже ситніше, оскільки людині дозволяється вжити зварені круто яйця (2 шт) на сніданок. В обід дозволяється побалувати себе салатом з овочами, для заправки використовується пара крапель лимонного соку. Вечеря – це необмежена кількість фруктів.
  • Шостий – вибирати цитрусові в якості основи. Вживати їх можна в необмеженій кількості.

Не варто скидати з рахунків можливість прояви алергічних реакцій. Якщо вони спостерігаються, слід прийняти антигістамінний засіб і відмовитися від подальшого перебування на дієті.

  • Сьомий – за день можна вживати фреші з будь-яких фруктів і 2 літра кефіру. Не варто змішувати два компоненти і приймати їх одночасно.

Не в голодні дні дозволена невелика фізична активність. Це важливо для стану шкіри, оскільки в іншому випадку в результаті серйозного скидання ваги вона може відвисати.

Як правильно виходити з дієти Be Perfect?

Be Perfect – досить жорстка дієта, яка зажадає серйозних психологічних зусиль. Програма розрахована на 7 днів, але це не означає, що по закінченні тижневого терміну можна вживати в їжу продукти без розбору.

Цілком ймовірно, що деякі кілограми повернутися. Важливо, щоб зворотний набір ваги не перевищив 1-2 кг!

Щоб не набрати миттєво весь втрачену вагу, слід дотримуватися таких правил:

  • Додавати нові продукти поступово. В перший же день не варто накидатися на їжу.
  • Слід підраховувати кількість уживаних кожен день кілокалорій. Їх не повинно бути більше 1200-1500.
  • Активно займатися спортом, щоб спалювати спожиті калорії, зміцнювати м'язи, кістки, підтягувати шкіру.
  • Випивати кожен день по 1,5–2,5 літрів води.
  • Віддавати перевагу малокалорійної їжі, відмовитися від вживання жирних, солодких, а також страв швидкого приготування.

Be Perfect – дієта не для всіх. Вона дозволяє швидко знижувати вагу, позбавитися від жирових відкладень, але не варто гвалтувати організм при наявності протипоказань. Розроблено чимало програм, які дозволять знижувати вагу без небезпеки для організму.

Читай також: