У чому секрет молокочая при схудненні?

Питання, пов'язані з наданням та підтриманням краси і здоров'я, ніколи не втрачають своєї актуальності. Серед представниць різних народів будь-якої епохи були і будуть жінки, що прагнуть бути красивими і стрункими, тому різноманіття відомих дієт і методик харчування вражає. Одні з них, такі як дієта Дюкана або харчування за Монтіньяку, є сучасними продуктами, інші, такі як застосування яблучного оцту або молокочая, прийшли до нас з сивої давнини.

У кожної з цих методик схуднення є свої прихильники, адже комусь подобається пробувати новинки, а хтось віддає перевагу перевірені часом і безліччю жінок методи. Для тих, хто хоче скинути вагу за зарекомендувала себе протягом багатьох років методикою, ідеальним способом стане молокочай для схуднення.

Що ж це таке — молокочай

Враховуючи назва кошти, можна припустити, що молокочай являє собою чайно-молочну суміш, але готується вона дещо незвичним способом.

Історія цього напою починається на півострові Індостан, що славиться своїми чайними традиціями. Винайшли чудодійний напій пастухи, у яких протягом дня під рукою було лише молоко пасуться тварин і засушені для заварювання чайне листя.

Поєднавши інгредієнти і спробувавши отриману суміш, один пастух зазначив, що після такого напою довго тримається відчуття ситості, а сили і енергія присутні з ранку до вечора.

У сучасній історії популяризатором дієти молокочай в західних країнах стала легендарна Опра Уїнфрі, яка у своїй тривалій боротьбі з повнотою на собі випробувала безліч дієт.

В країнах пострадянського простору про чудо-напій дізналися від Марини Блиновской, яка в радянський час була манекенницею. Ця красива жінка для багатьох стала наочним прикладом того, як вживання молокочая в розвантажувальний день допомагає зберегти фігуру.

Для бажаючих скинути вагу, не докладаючи особливих зусиль, така дієта стане відмінним способом. Вона підійде:

  • При наявності надлишкової ваги;
  • Після довгого періоду вживання шкідливих і калорійних продуктів;
  • При зловживанні фаст-фудом, солодощами і жирними стравами;
  • При частих відчуття тяжкості в животі.

Як харчуватися під час такій дієти

Самий радикальний і швидкий метод схуднення за допомогою молока з чаєм — один або три дні монодієти. У ці дні під забороною знаходиться все, крім молокочая і негазованої води. За добу потрібно випити не менше 2 літрів суміші, розмір порції – чашка чи склянка. До цього варіанту варто вдаватися у вихідні дні, перебуваючи вдома, оскільки очисні властивості напою сприяють частого відвідування туалетної кімнати. За кожен день такої дієти можна розлучитися 1-2 кіло, це буде залежати від початкової ваги та об'єму рідини в організмі. За день монодієти на суміші молока чаю з організму виводяться не тільки накопичені шлаки і токсини, але і великий об'єм рідини.

При необхідності тижневої дієти, з раціону повністю виключаються:

  • Цукор;
  • Картопля;
  • Манго, виноград, банани;
  • Жирне м'ясо і куряча шкірка;
  • Страви, приготовлені на олії;
  • Випічка;
  • Макарони;
  • Насіння, горішки, сухофрукти;
  • Готові соуси, ковбаси, напівфабрикати. Готові соуси

Іншими словами, дозволяється їсти тільки приготоване на пару, овочеві салати і супи, пісне м'ясо, нежирну рибу, а також фрукти.

Зразкове добове меню виглядає наступним чином:

  1. Сніданок – вівсяна або гречана каша на воді, без цукру і солі або яєчний омлет;
  2. Обід – суп з овочів;
  3. Вечеря – парові овочі і 100 грамів вареного м'яса або риби, альтернативний варіант – сир до 5% жирності.

В якості перекусів потрібно пити молокочай, добовий обсяг якого для тижневої дієти становить півтора літра.

Як підвищити ефективність дієти

Для того щоб зайві кілограми йшли швидко і не поверталися, не потрібно покладатися виключно на дієту – при схудненні важливий комплексний підхід:

  • Потрібно виключити з раціону солодку газовану воду, замість якої можна готувати компоти з сухофруктів, морси, киселі і, а також домашній лимонад;
  • Готові соуси і майонез варто замінити домашніми, що буде набагато корисніше і дешевше;
  • Не можна забувати про режим дня — вчасно харчуватися і лягати спати;
  • Важливо пити негазовану воду – це не тільки допоможе схуднути, але і поліпшить стан волосся і шкіри.

Ранок починається з зарядки

Кожен день слід починати з зарядки – і це не обов'язково нудні нахили або віджимання – можна енергійно потанцювати під час чищення зубів і приготування сніданку. Така зарядка не тільки розбудить м'язи і запустить обмінні процеси, але і заряджає гарним настроєм на весь день. Фізична активність позитивно впливає на здоров'я в цілому. Щоб зайві кілограми йшли швидше, можна замінити поїздки на ліфті підйомом по сходах, а шлях до роботи на автомобілі та громадському транспорті – трохи скоротити і проходити невеликий відрізок пішки.

Від готових м'ясних продуктів таких ковбаси, сосиски і шинка краще відмовитися зовсім, замінивши їх корисними домашніми стравами. Не можна забувати і про користь клітковини в раціоні завжди повинні бути присутніми сезонні фрукти і овочі.

Необхідні організму жири можна отримувати з риби, оливкового масла і горіхів. Формалізувавши таким чином свій раціон, зниження ваги можна помітити вже через місяць.

Чому молокочай сприяє схудненню

У такій основі дієти лежить експрес-очищення кишечника і висновок великого об'єму рідини.

Незважаючи на те, що така дієта відноситься до категорії монодієт, тобто виключають майже все, крім дозволеного продукту, витримати її нескладно, оскільки молоко досить поживний напій. Чай містить антиоксиданти, які сприяють виведенню токсинів і речовини, що прискорюють засвоєння молочних жирів. У молоці міститься безліч вітамінів, мінералів і амінокислот, необхідних для повноцінного функціонування організму.

Ці два напою ідеально доповнюють один одного – танін, що входить в склад чаю, запобігає процесам бродіння, характерним для молока.

Для того щоб молокочайна дієта принесла найбільш ефективні результати, перевагу потрібно віддати зеленим сортам чаю.

Напій має наступну дію на організм:

  • Знижує апетит;
  • Пригнічує відчуття голоду;
  • Допомагає вивести зайву рідину разом з сечею;
  • Стимулює обмін речовин;
  • Покращує стан шкіри;
  • Заспокоює;
  • Сприяє виведенню жовчі.

Рецепти чудодійного напою

Є безліч методик, як приготувати молокочай для схуднення – в деяких використовуються тільки молоко і листя зеленого чаю, а в деякі додаються спеції, мед, ароматизовані чаї або каркаде.

Варіанти приготування молокочая

Для приготування напою, що сприяє схудненню, потрібно використовувати не жирне молоко – максимум 1,5%. Для того щоб почуття голоду не відчувалося, краще використовувати молоко жирністю до 2,5%, але не більше.

Щоб приготувати молокочай за класичним рецептом, доведеться використовувати заварку зеленого чаю. Якщо зелений чай пити зовсім несила – можна змішати його з чорним у співвідношенні 1:1.

Молокочай рецепт для ледачих, при якому напій готується прямо в чашці, вкрай простий — пакетик чаю просто потрібно залити гарячим молоком і дати суміші настоятися протягом 3-5 хвилин, після чого пакетик можна видалити.

У класичному рецепті чайна ложка сухої заварки заливають 100 мл окропу, суміші дають настоятися протягом 10-15 хвилин. Після цього в чашці до заварці додається молоко в співвідношенні 1:1.

Другий спосіб – залити 1-2 столові ложки чайні листя молоком, підігрітим до температури 70-80 градусів, суміш накрити кришкою і дати настоятися протягом півгодини. Отриманий напій потрібно перелити в термос і залишити на кілька годин.

Приготування молокочая для схуднення дозволяє використовувати приправи і спеції — у напій можна додати столову ложку меду, що додасть йому цікавий смак. Особливо цікаве поєднання молокочая для схуднення – разом з червоним перцем, невелика щіпка якого додасть напою пікантності і допоможе прискорити метаболізм. Таким же дією буде володіти напій, якщо додати в нього трохи імбиру.

Протипоказання

У дієти на суміші чаю з молоком є два вагомі мінуси – вона не всім дозволено і є досить жорсткою. Найпростіший варіант схуднення — розвантажувальні дні. У випадках, коли їх недостатньо, передбачені трьох - і семиденні варіанти.

Молокочайна дієта протипоказана при:

  • Непереносимості лактози;
  • Алергії на молоко або чай;
  • Порушення в роботі сечовивідної системи або нирок;
  • Порушення травлення;
  • Частих діареях.

Щоб уникнути виникнення проблем зі здоров'ям, перед початком будь-якої дієти варто відвідати свого лікаря і здати аналізи.

Молокочай для схуднення відгуки та результати

Аліна, 28 років, р. Барнаул «Я завжди була пухкенькою – це у нас сімейне, і мама, і бабуся ніколи худишкам не були, але моєю мрією було влізти в 44 розмір. Я перепробувала яєчну дієту, харчування за Дюкану, НЛ та інші Бади – ефект був, але короткочасний. В одному з журналів прочитала про молокочай дієті 7 днів і вирішила спробувати. Хоч мені і не дуже подобається смак напою, я протрималася тиждень, і результат мене просто вразив – пішло 8 кг. Тепер час від часу я буду влаштовувати собі розвантажувальний день на молокочаї для збереження і підтримки результату і порекомендую цю дієту все подругам.»

Юлія, 42 роки, р. Перм «У спробах схуднути я випробувала безліч дієт і методик – дні на гречці і кефірі, відмова від вуглеводів, Маггі дієту, яблука і імбир, Кремлівську дієту і дієту Малишевої. Якщо вони і давали позитивний результат, то ненадовго, а скинуті кілограми поверталися знову. Від приятельки я почула про молокочай дієті 7 і вирішила вивчити це питання детальніше. За запитом в інтернеті «молокочай дієта 7 днів відгуки фото» я побачила безліч доказів преображення жінок, що зважилися на цю дієту. Монодієти ніколи мене не вражали, і мені було важко їх витримати, побачені фото допомогли зібрати волю в кулак і протриматися на чаї з молоком. На власному прикладі можу сказати, що дієта молокочай відгуки та результати – це не чергова модна новинка інтернету, а дієвий і простий спосіб схуднути.»

Ксенія, 35 років, р. Челябінськ «Набравши вагу після народження другої дитини, і виявивши, що не влажу в улюблені наряди, вирішила боротися із зайвими сантиметрами і кілограмами. Довго вивчала дієти в інтернеті і натрапила на статтю про молокочай для схуднення, відгуки та результати фото мене настільки вразили, що я вирішила спробувати. Освоївши приготування молокочая, я дотримувалася триденного варіанти цієї і дієти. Не можу сказати що легкістю, але я позбулася чотирьох кілограм, і помітила, що чоловік знову дивиться на мене з цікавістю. Буду тепер іноді влаштовувати собі день на молокочаї, як варіант розвантаження після гастрономічних загулів.»

Читай також: