Унікальна методика схуднення дієта «Кава з маслом»

Серед численних рецептів, обіцяють схуднення, екстравагантна дієта на каву з маслом – ще один ефективний спосіб скинути надлишок ваги, незважаючи на присутність у складі поживних компонентів. Один з фахівців у питаннях здорового харчування, американський дієтолог Еспрі, розробив формулу нового напою, що складається з мелених зерен кави високої якості (натурального), а також тварин масел разом з рослинними їх аналогами.

Девід Еспрі стверджує, що його напій допоможе реалізувати наступні завдання: наситити організм необхідним обсягом енергії, прибрати зайві кілограми з лінії талії і стегон, поліпшити мозкову активність. За заявою творця коктейлю, коли сам автор почав його вживати, у нього покращилася мозкова активність настільки, що IQ виріс на 20 балів.

Секрет кавово-масляного варіанти схуднення

Дієта на каву з маслом, на думку американського дієтолога, здатна прибрати до 4,5 кг накопиченого роками жиру. Секрет такого результату криється в наступному:

  • Наявність в меню якісних моно-і поліненасичених жирів, які сприяють спалюванню жирової прошарку, збільшують зростання м'язової маси.
  • Споживання Bulletproof Coffee забезпечує контроль апетиту, що також допомагає знизити вагу.
  • Організм отримує достатню кількість корисних речовин.
  • Обов'язкова умова – виключення з раціону шкідливих продуктів. Урізноманітнити харчування можна за допомогою ягід, зелених овочів, морепродуктів і м'яса, жирних молочних страв, какао-масла, масла авокадо і риб'ячого жиру.
  • З метою нормалізації роботи кишечника, а також для захисту від вільних радикалів, потрібно вживати їжу з поліфенолами, присутніми в яскраво забарвлених фруктах, бобах, гіркому шоколаді, горіхах і кави.
  • Необхідна відмова від продуктів, багатих клейковиною, щоб знизити негативний вплив на мозковий кровообіг, а також на загальний стан здоров'я.
  • Потрібно мінімізувати використання продуктів з великим вмістом крохмалю і цукру, оскільки вони провокують підвищення показника глюкози. Така реакція викликає тягу до трапези. Вживання такої їжі стає причиною зриву дієти для схуднення.

Деякі люди кажуть, що така дієта на каву та олії не здатна справити позитивний вплив, адже в напої міститься 745 калорій, а також 82% молочного жиру. Однак, незважаючи на це, рекомендується всім щодня вживати хоча б 10 г такого жирного продукту для підтримки здоров'я, гормональної системи організму, испытующей при дієті максимальне навантаження. При інтенсивних фізичних навантаженнях вживання в раціоні вершкового масла обов'язково, його передбачена щоденна норма дорослої людини становить 30 р.

Ефект схуднення за допомогою такої методики реальний за умови суворого дотримання правил, розроблених дієтологами.

Чому худнуть?

Дієта на каву з вершковим маслом є не чарівної додаткової добавкою до основної їжі. Якщо людина випиває подібний напій вранці, йому більше нічого не потрібно їсти. Поєднання кави з маслом є заміною повноцінного сніданку, а не десертна добавка.

Дозволяється калорійний напій пити протягом дня, проте разом з ним в раціон додавати тільки здорову їжу. Для порівняння Дейв Еспрі використовує авокадо або горіхи. Такі продукти багаті жирами, однак вони оптимізують процеси всередині організму, абсолютно не відкладаючись в якості жирової прошарку. Здорові жири пригнічують апетит, дозволяючи людині довго обходитися без перекусів. Сам кавовий напій також відомий, як пригнічувач апетиту. Однак це тільки в ситуації, якщо його вживати без десертів і несолодкий.

Практично це ніхто не дотримується. Люди люблять каву в поєднанні з симпатичними тістечками, шоколадками, круасанами. Кава в поєднанні з олією абсолютно не стимулює наздоганяти солодощами. Цей напій бадьорить, надовго забезпечує ясність розуму. Після вживання такої чашки кави людина перестає відчувати мінімум 4 години апетит. Саме в цьому полягає секрет схуднення.

Автор розробки також зазначає, що його чудо - напій, у порівнянні з шкідливими жирами, не провокує підвищення рівня холестерину, оптимізує його за аналогією з роботою здорових жирних кислот.

Користь кави з маслом і шкоду напою

Для отримання бажаного ефекту необхідно правильно вибрати продукти. У дієті потрібно використовувати тільки натуральний чорний кава і олія без будь-яких домішок. Замінити каву розчинну аналогом не можна. Якісними продуктами для дієти в США є сорти топленого масла grass-fed, які виготовлені з молока корів, у раціоні яких була присутня виключно трава, а не інші корми.

У Россі хорошим маслом визнана фермерська продукція, яку можна купити в спеціалізованих магазинах. Корисні властивості коров'ячого масла полягають в утриманні в ньому великої кількості корисних речовин:

  • Вітамінів;
  • Мікро і макроелементів;
  • Кислот – масляною, лауринової, олеїнової.

При надходженні цих інгредієнтів в організм, активуються обмінні процеси, сприяють швидкому зниженню маси тіла. Кожне зерно натуральної кави містить багато різних вітамінів і мікроелементів. Серед них особливо корисні такі компоненти:

  • Натрій і кальцій;
  • Залізо і калій;
  • Натрій і фосфор;
  • Сірка, а також більше 30 органічних кислот.

Поєднання двох продуктів – кава і масла, дозволяє в період правильного схуднення не тільки вирішити основну проблему, але запобігти розвитку багатьох патологій, які здатні розвиватися на тлі ожиріння і неправильної роботи органів травної системи. Однак кава з маслом має і свої негативні сторони і протипоказання. Вживання продуктів здатне спровокувати:

  • Блювотні позиви;
  • Потужний проносний ефект;
  • Різке загострення присутніх хронічних патологій ШКТ.

Протипоказання

Кавово-масляний напій не можна використовувати за наявності наступних станів:

  • Серцево-судинні патології;
  • Індивідуальна непереносимість;
  • Проблеми із системою травлення;
  • Підвищений АТ;
  • Непереносимість молочного білка.

Протипоказана подібна системи схуднення вагітним і годуючим жінкам, а також неповнолітнім дітям.

Ефективність рецептури

Використання подібної техніки схуднення не завжди приносить ефект. Пов'язано це з неналежним дотриманням рекомендацій. Коли вживати каву з маслом протягом дня і їсти здорову їжу, то результат буде позитивний. Обов'язковою умовою дотримання правил є заборона на використання цукру і його замінників. Заїдати це блюдо здобної випічкою або тістечками також не можна. Автор описуваної методики переконує, що результат полягає у відсутності бажання поїсти що-небудь мінімум 4 години з моменту вживання напою.

Однак коли такого сніданку не вистачає до обіду, тоді в нього рекомендують додати куряче яйце. Після цього людина точно не буде відчувати голод до полудня. Такий рецепт випробуваний багатьма відомими акторами Голлівуду, видатними спортсменами. Вони пишуть позитивні відгуки про подібний варіант сніданку. Спробуйте, може і вам вдасться завдяки незвичайній трапези втратити хоча б кілька кілограмів при прояві певної сили волі.

Збагатити напій можна суперфудами, що представляють собою рослинні продукти в концентрованому вигляді з великим вмістом мінералів і антиоксидантів. У підборі суперфудов допоможуть дієтологи, які враховують, як кожен продукт здатний впливати на конкретний організм. Для непосвяченого людини такі тонкощі неможливі.

  • Колаген в одній порції на чашку збагатить легкозасвоюваний білок, який необхідний для здоров'я шкіри, кишечника і суглобів;
  • Індійський женьшень (ашвагандха) в кількості 0,5 ч. л. – прекрасний натуральний підсилювач імунітету, що регулює гормональну рівновагу;
  • Кориця в обсязі 0,5 ч. л. дозволить підтримати під час схуднення в нормі глюкозу в крові, стабілізувати метаболічні процеси і зробить апетит більш помірним.

На результат подібного способу схуднення впливає правильно обрана посуд, яка необхідна для варіння кави.

Який посуд використовувати

Для приготування такого напою слід використовувати турку, або джезву. Її матеріал потрібно ретельно вибирати. Найбільш практичні ємності – металеві. Зовсім не зіпсують кавовий смак турки, матеріалом виготовлення яких послужила нержавіюча сталь або срібло.

Віддаючи мідну турку, неодмінно зверніть увагу – внутрішня поверхня посудини обов'язково повинна мати покриття зі спеціального олова, оскільки інакше мідь гарантовано зіпсує неперевершений аромат еспресо. Глиняні судини здатні підсилити аромат напою. Однак у такої турки є певний недолік. Заварювати в ній дозволено лише той вид кави, який спочатку використовувався – інакше станеться змішання ароматів, причому не завжди воно виявляється вдалим. Посуд з кераміки відрізняється дуже великою крихкістю. Однак заварений в ній еспресо має чудовий аромат і чудовий смак. Основне правило – варити каву слід тільки на невеликому полум'ї.

Домашній напій

Диво-напій з кави з маслом вимагає звикання. Не всі люди можуть відразу використовувати в дієті таке поєднання, незважаючи на те, що вершкове масло трохи заглушає гіркуватий смак кави. Цей продукт здатний надати коктейлю ніжну й шовковисту текстуру. Завдяки «жиросжигающие» кислоті, що входить до складу олії, в організмі швидше запускається програма на спалювання жиру, який в подальшому трансформується в енергію.

Незважаючи на переваги такого продукту, не багато можуть використовувати подібну методику для схуднення. З цієї причини рекомендується спочатку додавати в каву невеликий шматочок масла, а потім поступово цей обсяг збільшувати.

Для приготування чудодійного засобу, що допомагає відкоригувати фігуру, що заряджає тіло необхідною енергією і бадьорістю, потрібно зробити кілька дій:

  • Візьміть зерна кави Арабіка, скрупульозно подрібніть їх перед приготуванням;
  • Приготуйте звичайний кави в турці, використовуючи 2-3 ч. л. меленого складу;
  • Додайте в цю тонізуючу суміш ще 1 ч. л. несолоного вершкового масла, а також трохи олії кокоса;
  • За допомогою блендера все ретельно перемішайте, щоб у результаті утворилася густа піна. Необхідно під час приготування контролювати, щоб рідина не відокремлювалася від інших компонентів, а становила одне ціле з ними.

Після завершення процесу варіння напій можна вживати, не забуваючи про правила його застосування.

Рецепт Bulletproof coffee

Процедура приготування класичного напою починається з правильних пропорцій компонентів. Рідина готується з 2,5 ч. л. цілих кавових зерен, вершкового масла (2 ч. л.) і 100 мл води. Процес варіння такий:

  • Зерна перемолоти;
  • У турку засипати близько 2.5 ч. л. подрібненого інгредієнта;
  • Зварити суміш на вогні;
  • Перелити рідину в чашку;
  • Додати коров'ячого масла.

Коли використовуєте дієтичний кава вперше, неодмінно дотримуйтесь рекомендовані пропорції, масла додайте трохи менше, щоб не занадто переборщити, роблячи напій жирним.

Рецепт стрункості

Існує не менш цікавий спосіб схуднення на каву з маслом. Для початку потрібно підготувати необхідні інгредієнти:

  • Цілі кавові зерна – 2,5 ч. л.;
  • Вершкове і кокосова олія – по 1 ч. л.;
  • 100 мл води.

Коктейль для схуднення готується наступним чином: перемелені зерна залити водою, зварити напій за традиційною технологією в турці, готову рідину перелити в чашку, потім кави додати кокосове і зливний масло. Для додання легкості коктейлю скористайтеся блендером. Отриманий напій називається «маслатте», він припаде до смаку вам і дозволить вирішити головну задачу – позбутися від надлишку жирових нашарувань.

Вживання такого засобу вранці дозволить швидко знайти дійсно струнку фігуру, моментально зарядитися енергією, істотно поліпшити функціонування мозку. Вживання такого напою дає максимальний ефект тільки вранці, оскільки запускає добову програму для спалювання жиру.

Калорійність напою, правила його вживання

Тим, хто зважився пити дієтичний кави, варто знати, наскільки він калорійний. Одна чашка містить приблизно 400 ккал. З-за цього напій потрібно вживати максимально рідко. Однак випитий напій значно подовжує відчуття ситості, весь період голодування після нього калорії витрачаються, людина знаходить стрункість. Винахідник програми радить пити ранкову чашку кави, забороняючи вживати одночасно випічку, оскільки інакше результатом стане набір ваги замість схуднення.

Думка дієтологів

Навколо подібної дієти ходять всілякі міркування. Є відгуки, що цей диво-напій не здатний запустити програму схуднення, оскільки він гальмує викид жовчі і знижує нормальну функцію метаболізму в організмі. Однак вершкове масло, додають у каву, навпаки активує обмін речовин.

Збільшення працездатності одночасно з припливом енергії відзначають всі користувачі. Однак такий результат спостерігається, якщо використовується в коктейлі небагато, всього 10 г масла. Така кількість не зможе негативно вплинути на діяльність інших органів і підвищити рівень холестерину.

Важливо! У добу не можна випивати більше 1 порції, яка становить невелику чашку кави. Необхідно відмовитися від чашки кави ввечері, щоб не спровокувати безсоння.

Відсутня єдина думка лікарів щодо одночасного прийому при схудненні кави з олією, оскільки не було проведено необхідних досліджень, здатних довести ефективність методики. Тому, зважившись використовувати такий напій, неодмінно стежте за своїм самопочуттям.

Висновок

Багато лікарі схиляються до того, що використання лише каву з маслом без сніданку і дотримання принципів харчування не здатне надати бажану дію. З цієї причини боротися із зайвими кілограмами потрібно абсолютно осмислено, використовувати перевірені і дієві методики. У виборі програм схуднення допоможуть кваліфіковані фахівці. Довіряти своє здоров'я потрібно тільки професіоналам.

Читай також: