Види батончиків для схуднення та відгуки про них

Більшість людей, які обтяжуються зайвою вагою, з недовірою ставляться до такого продукту, як батончики для схуднення. Адже при слові батончик у багатьох у свідомості спливає асоціативна ланцюжок: шоколад, цукор, жир. Але це омана.

У продажу зустрічаються протеїнові батончики для схуднення. А вони за своїм визначенням не містять тих компонентів, які можуть призводити до різкого збільшення маси тіла. Якщо бути точніше, то їх склад не сприяє утворенню жиру у огрядних людей. У той же час, допомагаючи більш худим, набрати м'язову масу і поповнити запаси енергії. Справа в тому, що існує думка, що для схуднення необхідно голодувати. Однак, сучасні доктора повністю спростовують цю думку. Жорстка дієта може бути шкідлива для здоров'я в цілому.

Крім того, зголоднілий організм, після закінчення голодування, найчастіше, починає посилено накопичувати жир в тілі, забезпечуючи собі запаси живлення про запас. У підсумку, в результаті важких і тривалих мук людина отримує протилежний ефект і набирає більше кілограмів, ніж було на початку.

Види батончиків для схуднення

На ринку можна зустрітися кілька видів батончиків для схуднення:

  • Протеїнові;
  • Злакові;
  • Білкові.

Протеїнові батончики

Батончики для схуднення розроблені таким чином, що прибирають з їжі ті нутрієнти, які є небезпечно і додають ті, які необхідні для підтримки здоров'я і процесів відновлення. Білок сам по собі є основою життя і його зміст в організмі досить велике.

Білок використовується організмом як основний будівельний матеріал для росту м'язів, а крім того для росту нових клітин. Тому багато спортсменів використовують протеїнові батончики як засіб для втамування голоду і виходу в максимально суху рельєфну м'язову форму.

Звичайно, їх не можна розглядати в якості повноцінної заміни звичайної їжі.

Але їх можна використовувати як перекус в тих випадках, коли немає можливості повноцінно вчасно пообідати.

Батончики найчастіше містять збалансовану кількість амінокислот і позбавлені цукру. У деяких випадках до них додають спеціальні підсолоджувачі, які володіють солодким смаком, але безпечні на відміну від цукру навіть людям, що страждають діабетом.

Злакові батончики

Злакові батончики для схуднення мають трохи інший склад: злаки, горіхи і деякі види подрібнених фруктів. Даний продукт відмінно втамовує голод за рахунок того, що зернові культури містять багато клітковини. Це сприяє тому, що, не володіючи великою калорійністю, клітковина розбухає і збільшується в розмірах. Тим самим досягається вбирання зайвої соляної кислоти, яка посилено виділяється при голоді, тим самим усуваючи біль у шлунку.

Крім цього, набрякла клітковина добре заповнює шлунок, рефлекторно впливаючи на його механічні рецептори. Це призводить до інтенсивної передачі імпульсів у мозок про те, що шлунок переповнений. А це, в свою чергу, пригнічує апетит, і людина відчуває себе ситим.

Такі батончики хоча і містять багато вуглеводів, але в такому вигляді, в якому вони засвоюються найбільш повільно.

Поняття швидких і повільних вуглеводів знайоме всім, хто якось пов'язаний з фітнесом.

Білкові батончики

Білкові батончики для схуднення найбільш багаті амінокислотами. Кількість цукру і жиру в них зведена до мінімуму. Дані протеїнові батончики для схуднення можна назвати відмінною альтернативою порошкообразному протеїну. Адже на відміну від останнього, їх не потрібно замішувати в шейкері.

Таким чином, знизити катаболические процеси в м'язах істотно простіше. Для цього необхідно розгорнути герметичну обгортку і покласти продукт в рот. Деякі особливо чутливі і обережні спортсмени відносяться до протеїну з недовірою, вважаючи його хімічно синтезованим речовиною.

Насправді це помилка, так як отримують його, найчастіше, з коров'ячого молока. Синтезувати білок з хімічних реагентів не рентабельно і практично неможливо. Це обумовлено тим, що амінокислоти, що входять до складу білків дуже складні по своїй структурі.

У природному молоці є багато сполук, які не бажані для людей на дієті. Приміром — це жир.

В реальності ж білок, що йде на виробництво батончиків, виготовляють із сироватки, в якій відсоток жиру дуже малий. Але і його сепарують і видаляють.

Як і кожен натуральний продукт, батончики мають невеликий термін зберігання, відсутність консервантів призводить до того, що з часом вони злежуються, тому необхідно ретельно дивитися за терміном вживання, зазначеним на упаковці.

Виготовлення батончика для схуднення в домашніх умовах

Ті, хто хоче бути на 100 % впевненим у якості компонентів, які входять до батончик можуть виготовити його самі. Фітнес-батончики для схуднення легко зробити в домашніх умовах. Відомо величезна кількість рецептів, у відповідності з якими можна їх приготувати.

Найбільш придатними для цього компонентами можна назвати: вівсяні пластівці, курагу, чорнослив, горіхи, насіння льону та кунжуту. Цей список можна продовжувати далі і склад отриманого продукту залежить тільки від фантазії.

Для виготовлення батончиків використовують блендер. Це дозволяє ретельно подрібнити всі компоненти і сформувати з цієї суміші порціонну ковбаску. Її викладають на харчову плівку або фольгу і ретельно формують. Потім отриману порцію рекомендується покласти в холодильник. Отримані батончики краще перевозити в спеціальній термосумку.

Однак, потрібно пам'ятати, що при кімнатній температурі такі вироби швидко псуються. Вони не призначені для зберігання і краще вживати їх відразу.

Відгуки про батончиках для схуднення

Сергій Новосьолов «Добрий день. Хочу розповісти про свій позитивний досвід використання протеїнових батончиків. Ходжу в зал вже близько року і весь цей час не вдавалося істотно збільшити свою м'язову масу. Результати були, але досить слабкі. Тренер пояснив мені, що я по своєму типу «хардгейнер». А це означає, що набрати вагу мені дуже складно. Єдиний вихід -використовувати більше прийомів їжі. Так, як готувати стільки їжі важко, то я використовував батончики між основними прийомами їжі. Це швидко дало свої результати і вдалося за кілька місяців набрати близько 5 кг мускулатури. Буду продовжувати використовувати їх і надалі.»

Вероніка Смагіна «Здрастуйте. Вирішила поділитися своєю перемогою над зайвими кілограмами. Проблема ожиріння переслідує мене вже багато років. За цей час було випробувано величезна кількість дієт і використано велику кількість препаратів. Всі мої спроби були марними, і я вже хотіла опустити руки. Але тут за порадою лікаря вирішила спробувати збалансоване харчування. Це було найбільш прийнятним для мене виходом. Адже, сидячи на дієтах, я постійно відчувала сильний голод. Батончики служать відмінним засобом для зниження апетиту. Всього за пару місяців не тільки істотно знизився вагу, але і відбулися візуальні поліпшення стану шкіри. Пішла задишка і підвищене серцебиття.»

Валентин Наконечний «Використовую протеїнові батончики під час подорожей і в кожному затяжному поході. Це засіб, який дозволяє швидко відновити сили і поповнити запаси енергії. Збалансована начинка продукту дозволяє акумулювати в малому обсязі велика кількість корисних речовин. Таке харчування не шкодить і не створює проблем з шлунком. Герметична упаковка гарантує те, що продукт не псується в дорозі. Таке харчування можна вжити прямо в дорозі, не зупиняючись. Це дозволяє не витрачати час на привал і проходити великі відстані. Курага, мюслі і ягоди, що входять до складу, чудово відновлюють сили. Перевірив це не один раз!»

Віктор Варшавський «Вирішив висловити свою думку щодо батончиків, які почав використовувати зовсім недавно. Вперше спробував їх всього пару тижнів тому. Спочатку, не звертав увагу на цю продукцію, так як їм тільки натуральні продукти і слідкую за харчуванням. Саме з цієї причини вважав подібні напівфабрикати чимось шкідливим. Однак, уважно вивчивши склад, зазначений на упаковці — здивувався. Там не було цукру і консервантів, якими на сьогоднішній день нафаршировано все. Спробувавши, відчув досить непоганий смак. Відсутність хімічних ароматизаторів дуже порадувало. Взяв упаковку на основі мюслів, кураги і горіхів. Здивувався, коли виявив, що склад на упаковці цілком відповідає дійсності. Так як я займаюся марафонським бігом, то цей продукт припав мені до смаку. Калій, яким багата курага, відмінно захищає моє серце від перевантажень.»

Марія Казаріна «Неймовірно вдячна своїй подрузі, яка порадила мені перейти на правильне харчування. Раніше я не стежила за калорійністю і орієнтувалася тільки на свій апетит. Це призводило до того, що на моїх стегнах став відкладатися жирок і в деяких місцях з'явилися некрасиві складки. Пробувала займатися спортом, але колишній раціон не дозволяв мені домогтися істотних змін у поліпшенні фігури. Головним каменем спотикання у використанні дієти був той міф, що це болісно і ефективно лише на час. Перейшовши на спортивне харчування, я стала худнути буквально на очах. І це за умови, що я харчувалася по кілька разів в день. Харчування було дробовим і складалося з продуктів з мінімальним вмістом білків і жиру. Перебуваючи поза домом, використовувала протеїнові батончики, які не тільки добре забивають голод, але і максимально прибирають почуття голоду.»

Віолетта Жарких «Заміняю звичні всім солодощі на спортивні батончики. Їх виробники постачають їх таким оптимальним набором нутрієнтів, що ймовірність погладшати від їх зловживання близька до нуля. Адже жир утворюється з цукру і швидких вуглеводів. Спортивні солодощі ж обманюють організм, даючи йому ту насолоду, яку він хоче. Разом з тим це не цукор, а замінник, який не впливає на рівень інсуліну. Для мене це дуже важливий момент, адже я хворію на діабет з молодості і тому дуже схильна до повноти. Дане спортивне рішення дозволяє мені розслабитися і насолодитися продуктом, що володіє тим смаком, якого була позбавлена все своє життя. Дивно, що при цьому я не набрала зайві кілограми, а навіть скинула. Клітковина, що входить до складу ласощів, стимулює перистальтику і очищає шлунок від шлаків. В результаті обмін речовин стає краще і організм худне. На даний момент планую спробувати батончики та з іншими начинками. Благо асортимент їх дуже великий.»

Максим Жданов «Участь у змаганнях з бодібілдингу навчили мене не тільки орати в залі, але і дотримуватися жорсткої дієти. Особливо протягом останніх двох тижнів підготовки. В цей час я забороняю собі не тільки солодке, але і жирне. Організм відчуває брак жиру і вуглеводів. У такі моменти дуже важко не зірватися і не наробити дурниць. Під цим я маю на увазі — почастуватися солодощами. У такі моменти я дозволяю собі батончики, які допомагають хоч трохи втамувати свою тягу до солодкого. Спортивні батончики зроблені з розумом і незважаючи на оманливу солодкість, містять мало калорій. Іноді, з'їдаючи такий продукт, я практично не ризикую втратити напрацьовану рельєфність. А ризик досить великий, адже будь-які потрапили в цей період вуглеводи миттєво запасаються тілом. Головне в таких солодощах те, що вони багаті на амінокислоти. А їх постійне надходження в їжу дуже важливо для спорту, яким я займаюся. Харчуючись правильно, я страхую себе від процесу катаболізму.»

Ангеліна Рижова«Я особливо не заморочуюсь з схудненням, так як задоволена своєю фігурою. При зрості 170 см я важу 65 кг. Мене влаштовує моя фігура. Але я любитель правильного харчування і всієї складової. Ходжу на йогу, танцюю. Витрачаю дуже багато енергії і, звичайно ж, хочу поїсти в перервах між обідом і вечерею. Вгамувати голод мені допомагають злакові батончики. Вони сладенькие і натуральні! Мене дуже радує, що такі солодощі не шкодять фігурі і приносять користь організму!»

Мілена Кваренцева «Вперше про батончиках для схуднення я дізналася на роботі. Працюю мерчандайзером в мас-маркеті. Розкладала товар і побачила ці батончики. Взяла собі і дочці на пробу. Нам дуже сподобалися смакові якості. Почитала в інтернеті про користь цих злакових солодощів. Тепер з донькою купуємо ці батончики в якості перекусу. По-моєму, це набагато краще, ніж пити чай з шоколадкою. Оскільки я худну, хотіла б відзначити і зниження ваги. Воно незначне, але я особливо і не займаюся собою. Тільки слідкую за харчуванням і відмовляюся від цукру в будь-якому вигляді.»

Читай також: