Як позбутися від другого підборіддя за короткі терміни: 5 проверернных рад

Другий підборіддя може дуже зістарити особа — оплывший контур візуально додає добрий десяток років. Оскільки замаскувати спеціально підібраною одягом цей дефект не можна, доводиться або змиритися з його наявністю, або боротися. З роками підборіддя стає все більш вираженим, можуть з'являтися нові складки. Тому чим раніше ви почнете намагатися виправити ситуацію, тим більше шансів на успіх.

Чому з'являється друге підборіддя

Найчастіше основна причина появи складок під підборіддям — зайва вага. Якщо у вас є надлишок ваги, друге підборіддя з'явиться практично неминуче.

Відсоток людей, у яких при округлих формах немає неприємної складки, дуже малий. Недостатньо тільки скинути зайві кілограми, в процесі схуднення треба ще й зробити все, щоб зайва шкіра підтягнулась. Інакше ви ризикуєте отримати ті ж складки, тільки не заповнені жирком.

Однак зайві кілограми — далеко не єдина причина. Буває і так, що худі підтягнуті люди бачать у дзеркалі оплывший овал обличчя. Причини, з яких ця прикра ситуація можлива:

  • Будова обличчя і шиї, передається у спадок. Якщо у ваших старших родичів є така складка, велика ймовірність, що вона з'явиться і у вас;
  • Хвороби щитовидної залози. Не заважає перевірити гормональний фон і стан самої залози. Для такої перевірки потрібно відвідати ендокринолога;
  • Нефизиологичные пози на робочому місці. Якщо довго сидіти в неправильній позиції, друге підборіддя утворюється обов'язково.

Другий підборіддя у жінок

Найчастіше прикрі складки з'являються як результат набору ваги. Дуже поширені проблеми з щитовидною залозою. Лікарі рекомендують усім жінкам старше 30 років регулярно обстежуватися у ендокринолога. Якщо у вас з'явилися складки або потовщення на шиї при нормальній вазі, потрібно записатися до лікаря якомога швидше.

Різні дієти також можуть давати ефект обвислій шкіри на шиї. Якщо ви постійно експериментуєте з схудненням, будьте обережні — великі скачки ваги можуть пошкодити зовнішності.

Другий підборіддя у чоловіків

Сильна стать набуває оплывший контур особи з набором ваги і як наслідок неправильної постави. Постійне сидіння за комп'ютером, відсутність фізичної активності можуть сильно ускладнити цей косметичний дефект.

Другий підборіддя у дітей

Малюки до двох років дуже часто мають складочки по всьому тілу. Це — медична норма, після цього віку починається інтенсивний ріст і вони пропадають. Якщо у дитини віком підліткового віку є складки під підборіддям — в переважній більшості випадків винен у цьому надмірна вага.

Чи можна позбутися від другого підборіддя назавжди

З віком ситуація тільки погіршується, тому потрібно братися за її виправлення як можна раніше. Багато хто хотів би дізнатися, як прибрати друге підборіддя в домашніх умовах. Дійсно, всі хірургічні методики небезпечні і мають протипоказання. Найнадійніший спосіб — довести свою вагу до нормального і взяти за звичку робити гімнастику.

Час, за який вам вдасться покращити ситуацію, вимірюється не днями, а місяцями. Зате результат буде максимально природним і, що дуже важливо, стійким.

Поєднання спеціального масажу, гімнастики, дієти та догляду за шкірою здатна на справжні чудеса! Такий комплексний метод дуже ефективний і не вимагає фінансових вкладень.

Позбавляємося від другого підборіддя

Обов'язково поєднуйте всі процедури, щоб прибрати друге підборіддя в домашніх умовах назавжди:

  • Масаж. Для початку переконайтеся, що з вашої щитовидною залозою немає проблем. Якщо лікар підтверджує, що ви здорові, приступайте до самомасажу. Важливо пам'ятати, що енергійні дії протипоказані — вони можуть призвести до розтягування шкіри і утворення додаткових складок. Нанесіть на шкіру невелику кількість натуральної масажного масла. Легкими постукуваннями розігрійте проблемну область. Потім зовнішньою стороною долоні і пальцями легенько похлопывайте підборіддя знизу вгору;
  • Вправи. Навіть після схуднення складки можуть залишитися, якщо м'язи не в тонусі. Краща вправа — це витягування підборіддя вгору. Також ефективна спроба дотягнутися кінчиком мови до носа і підборіддя;
  • Процедури. Салони пропонують масу процедур, але є чудова домашня заміна уколів — компреси. Чергування гарячого і холодного компресу протягом 15-20 хвилин повертає шкірі втрачений тонус;
  • Маски. Вони здатні не тільки підтягти шкіру, але і надати їй свіжий сяючий вигляд. Маска з тертої картоплі, змішаного з яєчним жовтком і ложкою оливкової олії, освітлює шкіру і позбавляє шию від набряклості.

Метод з рушником

Є і ще один перевірений спосіб, що допомагає позбутися від другого підборіддя. Вам знадобиться звичайна махровий рушник і чайна ложка солі.

Розчиніть сіль у склянці гарячої води і замочіть в ньому рушник. Поверніть його у вигляді джгута і візьміть обома руками. Знизу вгору плескає себе цим джгутом в проблемній зоні. Напрямок має змінюватися — вгору і злегка в сторони. Сила ударів повинна бути не надмірною, щоб уникнути травмування. Робіть близько 100 ударів щодня.

Після процедури вимийте шкіру від солі і намажте її живильним кремом.

Підбірка кращих вправ

Найголовніша умова — щоденні заняття. Не робіть винятків на вихідних та у відпустці, постарайтеся прив'язати гімнастику до іншого ритуалу (до чищення зубів або розчісування). В цьому випадку ефективність вправ ви побачите вже після двох тижнів занять.

Не бійтеся зробити щось не так, всі рухи потрібно виконувати по максимуму:

  1. Піднімайте підборіддя. Рекомендується уявити, що на підборідді у вас знаходиться грузик, який потрібно підняти якомога вище. М'язи шиї також повинні працювати;
  2. Нахиляйте голову в сторони. Підборіддя потрібно піднімати одночасно з нахилами. При нахилі голови вправо він повинен піднятися якомога вище ліворуч і навпаки. Якщо ви робите вправу правильно, відчуєте підщелепні м'язи;
  3. Нахиляйте голову назад. У поєднанні зі спробою дістати язиком кінчик носа виходить дуже ефективна вправа;
  4. Витягайте губи в трубочку. Уявіть, що ви пускаєте губами бульбашки;
  5. Малюйте мовою алфавіт. Дуже рекомендується кінчиком мови виписувати в повітрі букви по порядку алфавіту.

Практично всі ці вправи можна робити і в публічному місці, на роботі або в транспорті. Якщо ви будете робити їх як можна частіше, і ефект не змусить себе чекати.

Як прибрати друге підборіддя, якщо у вас надлишок ваги

Для початку обов'язково доведеться схуднути. Є і хороша новина — на відміну від талії і стегон, підборіддя худне легко, достатньо зменшити відсоток жиру в організмі. Вам не доведеться робити великих зусиль, але трохи постаратися все ж необхідно.

Підрахунок калорій

Визначте кількість калорій, яке ви споживаєте щодня. Скоротіть його на чверть. Попередньо обов'язково порадьтеся з лікарем, чи не викличе це проблем зі здоров'ям.

Підрахунок калорій тільки спочатку виглядає складним. Трохи практики — і ви навчитеся визначати енергетичну цінність навіть складових рецептів.

Збільшення в раціоні білка

На кожен кілограм ваги дорослої здорової людини щодня повинно припадати не менше 1,2 грама білка. Дієтологи вважають кращим інтервалом 1,2-1,6 гр. Включіть в раціон птицю, яловичину, морепродукти та рибу. Яйця, боби, сир і молочні продукти також є цінними джерелами білка.

Перехід на здорове харчування

Перегляньте свій раціон. Випічку можна замінити фруктами, від газованої води і копченостей відмовитися, а гарніри зробити повністю овочевими.

Такий підхід не дозволяє відчувати себе обділеним, як при урізуванні порції, але він здатний принести велику користь. Крім втрати ваги у вас покращиться травлення, колір обличчя і самопочуття.

Збільшення активності

Сидячий спосіб життя — ваш головний супротивник. Внесіть в повсякденність більше руху! Дві-три зупинки проходите пішки, не користуйтеся ліфтом, гуляйте на вихідних.

Обов'язково почніть займатися спортом не менше трьох разів у тиждень. Не обов'язково це має бути марафонський біг або робота з важкими вагами. Йога, пілатес, танці — ці тренування чудово допомагають схуднути.

Профілактика появи другого підборіддя

Важливо пам'ятати, що прикрий косметичний ефект пов'язаний не тільки з спадковістю або зайвою вагою. Великий внесок у його поява вносять наші власні звички.

Ви можете запобігти проблему, якщо злегка змініть свою поведінку:

  • Візьміть в звичку стежити за поставою. Правильна посадка голови зводить імовірність появи складок до мінімуму;
  • Тримайте голову трохи «звисока». Це відноситься не тільки до ходьбі, але і до сидіння за комп'ютером. Враховуючи той факт, що за комп'ютерним столом ми проводимо більшу частину дня, це суттєво скоротить другий підборіддя;
  • Позбавтеся від високих подушок. Пишні моделі рекомендується замінити більш плоскими. Це допоможе не тільки прибрати складки, але і позбавить від можливих проблем з шийним відділом хребта;
  • Змініть свій спосіб життя в бік більш правильного. Фізична активність, розумний підхід до харчування оздоровлять і підтягнутий весь організм;
  • Ретельно пережовуйте їжу. Дитячі рекомендації жувати не менше 20 разів мають глибокий сенс. Так ви працюєте щелепними м'язами, тренуючи їх. Обсяг з'їденого при ретельному пережовуванні знижується, оскільки наступає насичення;
  • Не забувайте посміхатися! Це добре тренує мімічні м'язи обличчя, а поліпшення настрою побічно прискорює метаболізм.

Пам'ятайте, що проявився дефект не зникне сам по собі. Якщо не займатися його усуненням, він буде тільки прогресувати. Тому введіть своє життя корисні звички і будьте завжди в тонусі!

Читай також: