Як приймати лляне масло, щоб схуднути?

Лляне масло – унікальний продукт, який містить величезну кількість поживних і корисних компонентів. Всі вони сприяють поступовому відновленню організму. Враховуйте, що при регулярному використанні цього засобу ви зможете очистити організм від накопичених шлаків і токсинів, за рахунок чого маса тіла поступово знижується.

Потрібно пам'ятати, що вживати лляне масло для схуднення можна не всім – подібна терапія має протипоказаннями. Перед початком подібної терапії рекомендується ознайомитися з лікарем.

Корисні властивості

Масло, отримане з льняного насіння, є вкрай корисним продуктом. Позитивний вплив на організм пояснюється великою кількістю корисних елементів у складі. Всі вони працюють за принципом синергії, за рахунок чого підвищується ефективність один одного. Навіть в стані спокою організм людини продовжує активно розщеплювати ліпіди – всі забезпечується завдяки великому вмісту діючих речовин. Враховуйте, що продукти переробки виводяться природним шляхом. Завдяки невеликій калорійності ви зможете позбутися від зайвих кілограмів в максимально короткий термін. Крім того, ви не будете мучитися від постійного почуття голоду – у вас поступово зменшиться апетит. Лляне масло володіє наступними корисними властивостями:

  • Покращує обмінні процеси – якщо ви будете регулярно додавати цей продукт в свій раціон, вам вдасться очистити печінку від ліпідних відкладень. За рахунок цього не тільки знижується маса тіла, але й відновлюються обмінні процеси.
  • Відновлюється кровоносна система – завдяки діючим речовинам лляне масло здатне значно зменшити ймовірність утворення тромбів. Крім того, вони відновлюють кровообіг і вимивають з організму холестерин. За рахунок цього людина починає відчувати себе набагато краще, у нього нормалізується артеріальний тиск.
  • Поліпшується ендокринна система – якщо ви будете регулярно вживати лляну олію, то у вас підвищиться сприйнятливість до інсуліну. Це значно знижує ймовірність цукрового діабету.
  • Відновлюється шлунково-кишковий тракт – унікальні компоненти сприяють відновленню слизової оболонки всіх органів, що також вбиває наявних гельмінтів.
  • Поліпшується робота головного мозку – у хімічному складі продукту є жирні кислоти, що здатні значно поліпшити провідність імпульсів. Воно відновлює роботу нервової системи, за рахунок чого у людини поліпшується пам'ять, координація. Це не допускає розвитку хвороб Паркінсона або Альцгеймера.
  • Репродуктивна система – завдяки поліненасичених жирних кислот вдається відновити гормональний фон. За рахунок цього ймовірність успішного зачаття і виношування плоду значно збільшується.
  • М'язовий корпус – лляне масло здатне прискорити відновлення пошкоджених зв'язок і наслідки інших травм. Також воно сприяє більш швидкому утворенню м'язів.
  • Шкірний покрив – завдяки величезній кількості вітамінних комплексів, лляне масло здатне значно поліпшити якість шкіри, волосся і нігтів. Крім того, антиоксиданти здатні стрімко вивести шлаки і токсини з організму.

Як правильно вибрати і зберігати?

Лляне масло – досить дорогий продукт, який володіє масою корисних властивостей. Якщо ви вирішили ввести його в свій раціон, потрібно відповідально підійти до його вибору. Не варто шукати дешевші варіанти, які легко можуть бути розлученням екстракту лляного насіння – таке засіб принесе вашому організму більше шкоди. Під час придбання лляної олії слід враховувати наступні правила:

  • Дивіться на ступінь очистки – масло, призначене для схуднення, обов'язково має бути нерафінованою і без додаткових домішок. Також воно повинно бути холодного віджиму.
  • Тара для масла обов'язково повинна бути темного кольору. Пам'ятайте, що такий продукт не любить сонячного світла – він починає окислюватися і гірчити. Також не підходять і пластикові пляшки – в них лляне масло починає розкладатися на окремі шари.
  • Дивіться на дату виробництва – найкраще, щоб масло було максимально свіжим. Так в ньому збережеться більшу кількість корисних речовин. Пам'ятайте, що відкриту пляшку можна зберігати не більше трьох місяців.
  • Даний корисне масло повинно мати світло-золотистий відтінок, не мати присмаку і гарячі. Допускається рибний запах – він виникає з-за високої концентрації ПНЖК в продукті.

Враховуйте, що приймати прострочене лляне масло категорично заборонено – так ви нанесете виключно шкоду своєму організму.

Також не забувайте, що цей продукт не переносить перепад температур і сонячних людей – з-за цього активні корисні компоненти починають стрімко розпадатися. Дуже важливо, щоб масло зберігалося в холодильнику або на далекій полиці кухні.

Застосування лляного масла для схуднення

Лляне масло – ефективний продукт, завдяки якому ви зможете привести свою масу тіла в повний порядок. Для цього необхідно дотримуватися певні правила. Серед них:

  • За 20 хвилин до першого прийому їжі випивайте чайну ложку олії. Така терапія здатна значно прискорити обмінні процеси.
  • Ввечері після прийому їжі випивайте таку ж кількість кошти, щоб запустити активні обмінні процеси.
  • Одну чайну ложку продукти випивайте безпосередньо перед сном.

Подібної дозування потрібно дотримуватися 1-2 тиждень – цього терміну достатньо, щоб організм зміг звикнути. Поступово збільшуйте дозу до 1 столової ложки продукту, щоб отримати більше явний результат.

Приймати масло слід не довше 2-3 місяців – після цього терміну слід робити перерву на декілька тижнів.

Деякі люди додають лляне масло в рідину, але багато лікарі не рекомендують цього робити.

Правила використання

Існує безліч методик, як лляне масло допоможе для схуднення. Хтось використовує його в чистому вигляді, вживаючи по кілька чайних ложок в день. Інші ж додають продукт до основних страв, щоб не відчувати специфічного запаху. Щоб отримати виключно користь від цього продукту, досить дотримувати основні правила:

  • Відмовтеся від термічної обробки – вплив високих температур на масло повністю руйнує корисні компоненти. За рахунок цього продукт стає повністю даремним. Якщо ж ви почнете смажити на ньому, компоненти і зовсім можуть стати шкідливими. Найкраще додавати масло в остиглі страви або зовсім вживати окремо.
  • Не заморожуйте масло – вплив низьких температур надає величезну шкоду для хімічного складу олії. З-за цього в його складі легко можуть з'явитися небезпечні сполуки, які завдають серйозної шкоди організму.
  • Слідкуйте за строком придатності – категорично заборонено споживати продукт по його закінченню. В нім утворюються шкідливі речовини, які надають серйозну шкоду для роботи шлунково-кишкового тракту.
  • Дотримуйтеся норми – не варто вживати лляну олію у величезних кількостях. Це легко завдасть непоправної шкоди вашому організму. Добова норма продукту не повинна перевищувати більше 2 столових ложок.

Як краще всього використовувати лляне масло?

Існує безліч методик, як правильно використовувати олію льону з метою схуднути. Сьогодні ви без праці зможете знайти цей продукт у вигляді добавок, капсул або таблеток. Жоден засіб не дозволить вам так швидко позбавлятися від зайвих кілограмів, як правильне харчування. Звичайно, лляне масло значно прискорює обмінні процеси, проте вам слід повністю відмовитися від жирної смаженої їжі, яка перешкоджає нормальному обміну речовин.

Багато лікарі настійно рекомендують додавати цей продукт у звичні страви. Із нього ви зможете приготувати смачну заправку для салату – досить додати в масло трохи трав і спецій. Не варто використовувати лляне масло для термічної обробки продуктів – воно виділяє канцерогенні речовини, які надають серйозної шкоди організму людини. Існує також капсули з лляною олією, які потрібно використовувати по інструкції.

Багато люди додають лляне масло в соки і смузі – в цих продуктах страви сприяє появі унікального смаку і аромату.

Настійно рекомендуємо ознайомитися з інструкцією по застосуванню, в якій все докладно описано.

Під час прийому лляної олії в обов'язковому порядку необхідно приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Це сприяє більш кращому засвоєнню корисних речовин, позбавляє від застійних явищ. Крім того, при появі перших ознак нездужання слід обов'язково відмовитися від подібної терапії – вона володіє рядом побічних ефектів. Багато лікарі рекомендують лляне масло для схуднення, так як воно наповнює раціон поживними речовинами. Перед початком терапії краще проконсультуватися з фахівцем.

Вживання лляної олії в чистому вигляді

Щоб відчути результат від застосування лляної олії, приймати його потрібно курсами. Один курс займає 4-5 тижнів. Якщо ви будете додавати в свій раціон час від часу, ніякого ефекту не буде. Після курсового прийому необхідно зробити перерву на два місяці, після чого терапію продовжують. Існує маса рецептів, як можна використовувати цей продукт для схуднення. Найбільшою популярністю користується наступна схема:

  • Перший тиждень – щодня відразу ж після пробудження вживайте одну чайну ложку цього продукту натщесерце. Така терапія сприяє більш швидкому обміну речовин. Найкраще робити це за 20 хвилин до прийому основної їжі. Через кілька днів слід почати використовувати лляне масло і після їжі. До кінця першого тижня слід вживати чайну ложку перед сном.
  • Друга-третя тижні – приймайте лляне масло в обсязі двох столових ложок в день.
  • Четверта-п'ята тиждень – знизьте дозу лляної олії до тієї, що ви брали на першому тижні.

Однозначно сказати, скільки ви зможете втратити на дієті на льняному маслі, неможливо. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.

Деяким людям без проблем вдається позбутися від 8 кілограмів на місяць, іншим же необхідно кілька курсів, щоб позбутися від пари.

Щоб збільшити ефективність терапії, слід обов'язково переглянути свої харчові звички. Відмовтеся від шкідливих страв, намагайтеся дотримуватися принципів правильного харчування. Буквально через кілька тижнів регулярного використання, що ваша талія стала вже. Крім того, у вас значно покращиться робота травлення.

Допомагає лляне масло схуднути?

Схуднення за допомогою лляної олії – проста процедура, яка не вимагає від вас дотримання яких-небудь специфічних правил. Досить за 20 хвилин до сніданку і через такий же час після вечері випивати невелику кількість цього засобу – на самому початку одну чайну ложку, поступово дозу збільшують до їдальні. Щоб збільшити результативність застосування, необхідно додатково вживати цей продукт безпосередньо перед сном. Це запустить обмінні процеси і в нічний час.

Якщо вас мучить проблема запорів, то настійно рекомендуємо розбавляти чайну ложку льняного масла в склянці теплої води. Такий засіб має легких послаблюючим ефектом, за рахунок чого людина позбувається від запорів. Якщо вам не приємний смак цього продукту, рекомендуємо додавати його в свої звичні страви. Також ви можете змішувати лляне масло з медом, фруктовим сиропом і іншими солодкими продуктами. Від цього корисні властивості олії не зникнуть.

Враховуйте, що за один прийом продукту ніякого позитивного впливу на організм надана не буде.

Щоб відчути користь, необхідно приймати його на регулярній основі хоча б протягом 2-3 місяців.

Цього терміну достатньо, щоб в організмі відбулися серйозні зміни. Щоб добитися позитивного результату, настійно рекомендуємо повністю переглянути свій раціон – слід відмовитися від усіх шкідливих продуктів. Багато фахівців радять купувати лляне масло в аптеках – там ви точно знайдете корисний і безпечний продукт.

Протипоказання

Лляне масло – унікальний продукт, що володіє безліччю корисних компонентів. Він необхідний не тільки для позбавлення від надлишкової маси тіла, але і для лікування багатьох захворювань внутрішніх органів. Враховуйте, що використовувати лляне масло для схуднення заборонено при наявності таких протипоказань:

  • Під час прийому олії вам призначили терапію гормональними препаратами, антидепресантами або противірусними ліками;
  • Наявність жовчнокам'яної хвороби або патологій жовчовивідних шляхів, гепатит;
  • Наявність поліпів, кіст придатків і самої матки;
  • Холецистит – деякі лікарі руйнують вживати олію виключно під час прийому їжі;
  • Недостатня швидкість згортання крові;
  • Одночасний прийом антикоагулянтів;
  • Період грудного вигодовування – активні компоненти лляного масла уповільнюють нарощення маси, що негативно позначається на розвитку дитини.

Читай також: