Як схуднути за допомогою чаю з молоком? Опис дієти

Немає межі досконалості — так свідчить розхожа фраза, вказуючи на те, що завжди треба прагнути до кращого. Проблема зайвої ваги, на жаль, стає все більш поширеною.

Крім того, що зайва вага — це просто негарно, ожиріння також є провокуючим фактором для виникнення багатьох захворювань. Існує безліч дієт і способів схуднути, в цій статті ми розглянемо один з найбільш популярних — дієта на чаї з молоком.

Корисні властивості чаю з молоком

За статистикою, чай — найпопулярніший напій не тільки в Росії, але і у всьому світі. Чашечка гарячого, міцного, підбадьорливого чаю з лимоном або молоком здатна підняти настрій, зігріти в зимову холоднечу, подарувати заряд енергії на весь день. Непоказні скручені листочки містять в собі справжнє джерело корисних мікроелементів, кілька видів вітамінів і антиоксидантів.

У той час, коли ми п'ємо чай, в нашому організмі відбуваються зміни, зокрема, поліпшується кровообіг і кисневий обмін, підвищується м'язовий тонус, знижується рівень холестерину.

Крім цього, чай благотворно впливає на шлунково-кишковий тракт, знімає втому, уповільнює процес старіння клітин. Ніякого чарівництва, лише результат щоденного вживання свіжозавареного чаю.

Що ж відбувається, коли до звичного напою ми додаємо молоко? До речі, у багатьох країнах (Англія, Індія, Бурятія, Узбекистан) чай прийнято вживати саме в такому вигляді, що зовсім не дивно, враховуючи його користь. Молоко містить в собі достатню кількість амінокислот, вітамінів і мікроелементів, а також необхідні нашому організму білки, жири і кальцій. Таким чином, ці два продукти доповнюють один одного, підсилюючи корисні властивості і знижуючи шкідливі: чай допомагає організму легше засвоювати молоко, а воно, у свою чергу, частково нейтралізує кофеїн, що міститься в чаї.

Коли корисно пити чай з молоком:

  1. При нервових розладах, частих стресах, чай з молоком, на відміну від просто завареного чаю, стане відмінним заспокійливим засобом;
  2. Під час захворювання на ГРВІ, кишковими розладами, при отруєннях цей напій додасть сил організму для відновлення, не перевантажуючи при цьому ШКТ;
  3. Ви здивуєтеся, але гарячий чай з молоком — найкращий варіант для втамування спраги в літню спеку.

Протипоказання до вживання

Незважаючи на масу корисних властивостей, молокочай має також свої недоліки. Наприклад, його не можна вживати людям з непереносимістю лактози. З обережністю до напою повинні ставитися люди, які мають хронічні захворювання нирок і сечостатевої системи. Всі інші поширені домисли і припущення про шкоду чаю з молоком є недоведеними і недостатньо вивченими.

Чай з молоком для схуднення

Численні позитивні відгуки не залишають сумнівів: схуднути на молокочаї дійсно можна. Однак слід пам'ятати, що такий рецепт стрункості не можна назвати правильним з-за відсутності повноцінного балансу білків, жирів і вуглеводів. Застосовувати дієту на молокочаї можна тільки в крайніх випадках і дотримуватися не більше 10-14 днів. Найбільш прийнятний варіант — розвантажувальний день на чаї з молоком раз в 1-2 тижні.

Схуднення під час такої дієти здійснюється за рахунок різкого обмеження добової калорійності, для довідки, в 100 мл чаю з додаванням молока 2.5% жирності, міститься всього 40 калорій. Крім цього, відбувається очищення кишечника, а також позбавлення від набряків і застояної рідини, що також призводить до позбавлення від зайвих кілограмів. Позитивним моментом є те, що чай з молоком — досить ситний напій, тому випробовувати муки голоду на такій дієті ви не будете.

Як приготувати чай з молоком

Для приготування можна використовувати як чорний, так і зелений чай — принципової різниці в цьому немає. Відмінність лише в тому, що чорний чай містить більшу кількість поживних речовин, що дозволить довгий час не відчувати почуття голоду. Зелений чай може послужити енергетиком за рахунок вмісту у своєму складі більшої кількості кофеїну. Що стосується молока, його жирність повинна становити не більше 2.5%. При вживанні молокочая слід дотримувати наступні правила:

  • Не зберігати приготовану порцію, а вживати відразу;
  • Використовувати якісну сировину, а не чайні пакетики;
  • Не запивати молокочаем лікарські засоби;
  • Не додавати в напій цукор (якщо ви переслідуєте мету схуднути);
  • Не вживати питво занадто гарячим.

Існує кілька способів, як приготувати чай з молоком:

  1. Заваріть чай (чорний або зелений) будь-яким звичним для вас способом. Підігрійте молоко, змішайте з настоявшимся чаєм в пропорції 1:1.
  2. 1.5 літра молока вилийте в каструлю, нагрійте, але не доводите до кипіння. Зніміть з вогню, додайте 2 столові ложки чайного листа, залиште настоюватися на 20-25 хвилин.
  3. Покладіть в чашку чайну ложечку заварки, залийте окропом. Через 5 хвилин влийте туди ж 150 мл гарячого молока, залиште настоятися 10 хвилин.

В отриманий напій можна додати різні спеції за вашим смаком: кориця, імбир, кардамон, червоний або чорний перець. Крім того, що це внесе різноманітність у смакові відчуття, такі ароматні добавки володіють значним жиросжигающим ефектом.

Меню для схуднення

Яким чином вживати чай з молоком, щоб схуднути? Все залежить від того, яка кількість кілограм ви хочете скинути. Якщо зайвої ваги зовсім небагато, буде цілком достатньо 1-2 розвантажувальних днів на тиждень. Під час разгруза слід вжити за день 1.5 літра чаю з молоком, розділені на 6-7 прийомів. Крім цього можна пити необмежену кількість чистої негазованої води. За один такий розвантажувальний день ви гарантовано втратите мінімум 0.5 кг зайвої ваги.

У випадку якщо ви хочете позбутися від більш серйозного кількості жиру, ваш варіант — дієта з використанням молокочая. Її суть полягає в заміні одного або декількох прийомів їжі на порцію чаю з молоком. Решті раціон повинен складатися з вареного нежирного м'яса/риби, які не містять крохмаль овочів, круп, зварених на воді або знежиреному молоці. Повністю виключаються швидкі вуглеводи — солодке і борошняне, смажене і жирне. Якщо нездоланно тягне на смачненьке — дозволяйте собі трохи сухофруктів з чаєм.

Зразкове меню на один день:

  • Сніданок: вівсянка на воді, шматочок нежирного сиру;
  • Обід: овочевий суп без картоплі, 200 г відвареної риби;
  • Полуденок: апельсин;
  • Вечеря: молокочай.

або:

  1. Сніданок: варене яйце, тост, груша;
  2. Обід: молокочай;
  3. Полуденок: порція мюслі з молоком;
  4. Вечеря: відварна яловичина з овочами.

Варене яйце Тост Груша
Молокочай Мюслі з молоком Яловичина з овочами

Дотримуватися такого меню можна не більше двох тижнів, повторити курс не раніше, ніж через 1,5 місяці. Після закінчення дієти слід зробити правильний вихід, а не повертатися до звичного харчування — це стане гарантією для закріплення досягнутого ваги і вбереже від зриву. Численні відгуки говорять про те, що за тиждень такого раціону ви можете втратити 2-3 кілограми зайвої ваги.

У разі якщо під час дієти ви почали себе погано почувати, знизився тиск, або з'явилися якісь інші насторожуючі симптоми, слід негайно відмовитися від такого режиму харчування. Дієта на молокочаї протипоказана в період вагітності і годування груддю.

Читай також: